心理微课调节情绪ppt,情绪调节心理的微课***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理微课调节情绪ppt的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理微课调节情绪ppt的解答，让我们一起看看吧。

1. 学生一直在家上网课，会不会产生一些心理问题？
2. 为什么感觉自己一直处于情绪低落状态，对什么都没兴趣？

学生一直在家上网课，会不会产生一些心理问题？

“复工”已经一段时间了，“复学”迟迟时间暂时还不能确定。上班的爸爸妈妈们，闷在家里没有父母监管陪伴的孩子，他们上网课的状态怎么样？他们的情绪状态怎么样了？ 在艰难配合完成学校网课任务同时，务必注意孩子的心理健康。

1. 娃们在屋里已经憋了2月，每天在家长眼皮下，监督催促完成网课内容，已经很有压力。现在父母去上班了，孩子自律性不够，会出现听课质量不高、作业质量下降等情况，想到要面临父母指责，老师的作业评论（孩子在意老师对自己的看法），会有焦虑、抑郁情绪。

2. 近2月的封闭，孩子与同龄人交流减少、户外活动减少。就像“关禁闭”做为一种惩罚***的手段，长时间交流缺乏会让人压力、焦虑、情绪崩溃。运动是促进脑子产生快乐因子“多巴胺”的主要方式，长时间运动不足的人会出现亚健康，影响正常学习能力。

3.在家学习，很少能做到规律作息，这也影响孩子的学习效率，进而影响孩子情绪。

～～～～关注@妈妈怎么说 建议～～～～～

1. 孩子也是有情绪的小人儿，目前网课期间，多鼓励孩子，一起分析原因，循序渐进，不急于求成，不过多指责批评，有极强自律、自制力的孩子极少，都是别人家的娃。

2.现在外出基本不受限制，每天下班带娃出去透个气儿，溜一会，跳绳、滑板、散步等运动都行。

3.父母不在家，跟孩子一起讨论制定时间表，不要制定的太苛刻细致，很难完成，会致负性效果。前期以自家孩子能轻松应对为主，增强他信心，这样才能坚持遵守，后续可适当修改添加，还是一句话，不能操之过急。

一定会。

人是群居动物，有跟人交往的需求，如果不能融入到一个群体或者被隔离，就会丧失安全感、归属感，让人孤独、担忧、焦虑、沮丧，日久天长会有心理问题甚至得病。

很多学生处在青春期，更加渴望密切的人际关系，增加认同感，如果天天在家上网课，会情绪糟糕甚至丧失价值感。

过长时间盯着屏幕，还会被辐射伤害，屏幕蓝光会让松果体腿黑色素减少，会引起激素水平紊乱，造成严重失眠、焦虑等。

你好，我觉得这个问题要具体情况具体分析哦~
第一个是在家里和家人的相处。第二个是自己有没有找到事情做。第三个是个人的性格特征。
另外，如果在家里可以想一些办法不让自己处于很低沉的状态哦~
不要做的事情有：每天看很多压抑的消息让自己处于焦虑之中；熬夜作息不规律
要做的事情有：适量运动，规律作息，***自己，好好学习，天天向上~
下面是我在疫情期间解锁的上网课的姿势，希望可以带给你一点欢乐哦~
如果你看了就会发现，其实平淡的生活也很快乐哒~

<span style="font-weight: bold;">学生一直在家上网课，会产生一些心理心理。

作为一个精神心理科医生，近日就接诊了几名厌学的孩子，现在以他们的例子分析一下：

在疫情中可能会出现一些心理应激反应，如：

认知：注意力难以集中、记忆力下降、敏感多疑；情绪：恐惧、烦躁、焦虑、担心、情绪不稳定；

行为：反复刷手机、沉浸玩[_a***_]、容易冲动、自控力降低；

躯体：食欲降低或暴饮暴食、睡觉质量不高、胸闷、难受。

一直在家上网课，他们就是一个在一个较小的空间里活动，这样大部分时间切断他们与周围人员的接触，会有一种孤独感、烦躁心理。

一点建议：放松心情，积极应对，寻求帮助！

1.食疗：吃一点深海鱼类（秋刀鱼也好）、吃一些新鲜蔬果，它们富含维生素（有叶青菜）、吃一些豆制品（腐竹、豆浆），

2.药疗：睡不着可以服一些助眠药（谷维素、***）、有情绪不稳定用抗焦虑药（坦度螺酮）、中成药（安神补脑液），

很高兴回答你的问题，我认为在家上网课并不会直接导致学生产生心理问题，但要时刻关注以下几个方面：

一、作息规律，劳逸结合

在家学习要尽量保持在校的作息时间，养成一定规律。特别是中小学生家长不要因为在家方便监督就不给孩子休息玩乐的时间，也不要过于放松。注意不要熬夜，保持充足的睡眠休息才有利于心理健康。

二、注意沟通，保持陪伴

脱离了学校的环境，会失去和同龄人交流的机会。而有些家长反对孩子使用电子产品，除了上课不给孩子上网聊天的时间，这样孩子缺少社交就容易引发自闭、不爱说话的负面情绪。所以家长要注意和孩子沟通，有时间在家就多陪伴孩子，不要只做“检察官”。有自己社交空间的大学生心理上会好很多，不会因此感到孤独无聊。

三、营养膳食，适当运动

学生经常在家上课缺少室外活动的时间，久而久之可能会出现乏力、头疼头晕等状况，这无疑对心理也会造成不良影响，容易感到烦躁、抑郁。因此要坚持每天适量的户外活动，呼吸新鲜空气，并且要均衡饮食，活动量少最好多摄入蔬菜。

为什么感觉自己一直处于情绪低落状态，对什么都没兴趣？

为什么感觉自己一直处于情绪低落状态，对什么都没兴趣，这主要是你正处在精神性疲劳时期而产生的兴趣缺乏状态，什么事情都不想做，觉得都没有兴趣，不合自己的心意，无所事事的你，情绪肯定处在低落的状态，但是在这样一个时期，你也并不是什么都不想去做，多半只是去想，而不去做，就是有些感到有兴趣的事情去做了，也是三分钟的热度，随即热度减退消失，而无法真正有具体的行为体现。

许多人都会有精神性疲劳而产生的兴趣缺乏状态这样一个阶段，尤其是具备神经特质的人，做什么事情基本上都体现出虎头蛇尾，不能够完全尽心尽力的体现自己的行为，这主要是所有自己感兴趣的事情都必须是以自己的利益化关系结合，也就是不论做什么事情，自己的利益考虑在先，而其他动机或兴趣，都是为附属性的，这也是做什么事情，后劲无力的原因，也是造成自己兴趣缺乏的原因。

从现实的角度来说，许多人当处在精神性疲劳时期，不论是动机性和兴趣性都会有部分或者全部的缺乏，这正是人类相对于“执着”这一特性的相反特征的体现，而执着使人正处在精神性兴奋状态，而想的好却做不好，想到了而做不到，去做了又做不好，做了一半没兴趣了，半途而废，想尽一切办法去寻找新的事情去做，似乎也在找新的兴趣去做，但这种寻找兴趣的动机不明确依然让自己沉浸在精神性疲劳而无兴趣当中。

另外，处在精神易疲劳而产生兴趣缺乏状态，还容易注意力不集中或集中注意不能持久得去想一件事情或一个问题，并能感觉到自己在思维上产生困难或疲劳感，内心杂乱无条理，就是自己很认真的去看一些文章或一些书籍的内容，看后很快就会忘掉，也就是一点儿都记不住，最大的特点就是，过去的和现实中的一些不愉快的经历，甚至连细节都记得很清楚，念念不忘的记在心头，这些事情不用注意力集中就能记得很清晰。

调整的方法，不要等着兴趣来找你，要主动去寻找你感兴趣的事情去做，把所想的事情，只要符合现实，可以体现出来，就要付出实际行动去做，不要老躺在床上去想什么事情好，什么事情可以给你最大化的利益，要确定好自己的动机，将兴趣性扩大化，一定要去寻找，找到任何一种兴趣，主要是符合自己的意愿的同时，一定要保持持久性的热度去做下去，这主要是指工作方面或学习方面，任何一项事情，只要你喜欢就持续性的喜欢，不要把不喜欢的事情随意丢掉，也许你的持久性会让你喜欢这个事情或者工作，那么，你就逐渐的提振了你精神的兴奋性，改变你兴趣缺乏的状态。

到此，以上就是小编对于心理微课调节情绪ppt的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理微课调节情绪ppt的2点解答对大家有用。