老师如何调节心理压力,老师如何调节心理压力的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老师如何调节心理压力的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老师如何调节心理压力的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样才能减轻教师的负担？
2. 教师如何预防与应对心理健康问题？

怎样才能减轻教师的负担？

减少教师负担？

解决这个问题，先解决社会对教育的过渡依赖和期盼。

一、现阶段教师的负担，除了本质工作的特殊性，要求为人师表、关爱学生、终身学习等等以外，还有一部分来自于职场的竞争。学校也是单位，教师也是职员，有这样的大背景存在，教师评职称、公开课等等会消耗着教师的时间和精力。当然，肯定有人说，评职称、公开课都是为了提升教师团队的整体素质，这点我们不否认，但是我相信应该有很大一部分教师为了应付这些职场上的竞争耗费了大把的时间和精力。

二、现在的家长对孩子的要求和期望是远远超过我们想象的，因为对孩子的过高期望，而部分家长并不是非常了解学生教育不仅仅靠学校教育，而忽视了社会教育、家庭教育。因为过度的依赖学校教育，势必将压力转嫁给人学校老师。减轻教师负担，家长也同样需要了解和理解教育的多样性和配合性。不过度依赖学校教育，而是家、校、社共同努力，给学生快乐的教育环境，给教师轻松的教学环境。

减少不必要的检查活动，尽量不让教师参与和教学无关的活动，如教育部长所言如（各种填表、考评、比赛、评估，各种与教育教学科研无关的社会***务，压的教师喘不过气来。）如果能够全面清理和规范进学校的各类检查、考核、评比活动，实行目录清单制度，未列入清单或未经批准的不准开展，更不能随意给学校和教师搞摊派。把时间和精力还给教师，让他们静下心来研究教学、备课充电、提高专业化水平。

最后祝愿教育部等***部门能早日出台减负的政策，让教师能心无挂碍的从事教育教学工作。

我觉得这个问题问得非常好。我认为，国家极力倡导要为学生减负。努力了十几年，却一直没有见效。原因为何？因为整个从事教育行业的教师负担就很重，学生的负担又怎么可能减轻呢？因此，当前讨论怎样才能减轻教师的负担这一话题非常必要，更具有现实意义。

那么，怎样才能减轻教师的负担呢？我想，可以从如下几方面做起：

一、减少备课量

目前，教师的备课已经走入一个误区，那就是：教案中的项目越齐全越好，内容越详细越好，字迹越工整越好。特别是，各个学校为了迎接教育局的检查，那更是让学校领导和教师费尽了心思。有的学校为了追求教案的完美，教案的格式是三番五次的修改完善，每次修改，都意味着原先已经写好的教案都要“从头再来”，重新整理、排版、打印，然后发到教师手中，再圈点划注，重新写上“二次备课”的痕迹。结果搞得教师是“精疲力尽”。难怪一位县级教研员都感叹：检查教师的备课成“走形式”让人厌烦。请看这位教研员的一番叙述：

由此可见，只有减少这些重复的、无效的、过分追求形式的备课量，教师的负担才能切实得到减轻。

二、减少作业量

现在的学生作业量太多，这就导致教师的批改量太大。以小学数学为例，一周名义上要求四节数学课，但实际上这四节课根本不够用。不要说上课了，就连作业都做不了。作业有：数学上本作业、数学补充习题、数学练习册，有的学校还会定其它的配套作业。虽然说上级不允许多定资料，但有几所学校没多定呢？上有政策，下有对策。这个大家都心知肚明。而作业并不是“只要求完成”那么简单，还要字迹工整，要批改。小学生要老师看着做，才能写得认真，而且做了还要讲评、订正。这些都需要耗费时间的。并且每课内容都对应一份练习，单元结束往往还有一个单元的配套练习，再加上单元测试卷，学校的周练、月考等，仅凭一周的四节数学课时间能够用吗？那么，教师当然会想方设法既要完成教学任务，又要带领学生完成这些作业，并批改完这些作业。这期中的劳动量可想而知。正如一位网友感叹道：现在学生作业越来越多了，做到晚 上12点还做不完，这是现在社会的普遍现象。

***的东西应取消。如各科的教学计划，开学后一两周一般老师都要制订好多学科***，班务***，这些***根本没有实质性的东西，有这么个说法******墙上一挂。教案不一定全抄，在教材不变的情况下常代这门学科的老师只要在老教案写改即可，最好在上面写写教后感。学生作业不在多而在精。作文批改要轻批改重讲评。学校少开对教师关系不大的会议，上级领导对学校检查督导不能频繁。

无法减轻教师负担，教师负担是教师自己找的，教师每时每刻都把教好学为己任，时时刻刻把学生掛在心上，课外也总想着怎样才能讲好第二天的课，怎样才能使班级每个学生更上一层楼，德智体全面发展，像家长一样为学生操心。君不见，有:多少教师自己的孩子为教学放弃了管理教育，挣国家的钱，忠于国家的职，这是只为自己孩子望子成龙的家长无法理解的

教师如何预防与应对心理健康问题？

健康包括身体健康和心理健康，身体健康相对比较容易理解，而心理健康则比较抽象也不太容易理解 ，所以心理健康则显得尤为重要，至于如何预防和应对心理健康作为教师请注意以下几个方面:

1，创造一个轻松愉快的课堂气氛，只有在轻松愉快的环境下学生才能真情流露，独立思考，发辉学生的主体作用。

2，在课堂教学中渗透心理健康教育，在教育教学中渗透这些可以促进学生优秀品质的形成和爱国教育的培养。

3，学校里要建立心理咨询室，建立心理健康档案，使有问题学生的心理及时进行疏导和调整，提高学生的自我调控能力。

4，有条件的学校可以请心理咨询师讲座，有针对性的进行心理健康辅导。

最后家庭层面，父母要尊重孩子的人格，创造和谐的家庭环境，协同学校教育，培养一个健康向上的孩子。

现在的人群普遍把身体健康仅仅理解为身体的健康，其实，随着社会压力的增大，心理健康越来越严重。正确的认知心理健康内涵，在教育中打造轻松愉悦的课堂，[_a***_]开展关于心理健康课堂，定期开展心理咨询师讲座，在学校建设心理咨询室，配置心理发泄设施设备，帮助师生疑难解答心理健康问题。等都可以有效的预防与应对教师、学生的心理健康问题。

到此，以上就是小编对于老师如何调节心理压力的问题就介绍到这了，希望介绍关于老师如何调节心理压力的2点解答对大家有用。