立夏穴位养生保健,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于立夏穴位养生保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍立夏穴位养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 立夏在饮食方面如何养生？要注意哪些事项？
2. 今日立秋，养生谨记一个字！吃三菜，喝三茶，按三穴，分别指什么？
3. 暮春时节，老人养生需要注意些什么？

立夏在饮食方面如何养生？要注意哪些事项？

立夏是农历24节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示夏天已“接力棒”在手了，此后气温逐渐升高。关于“立夏”的话题，我已回答了几个，再多一个又何妨——

传统中医提倡，立夏之后应顺应天气的变化，重点关注心脑血管。心脏的阳热之气不仅要维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用：人体的水液代谢、汗液调节等，都与心的“一顺百顺、一通俱通”密不可分。夏天的细菌和病毒、虫叮蚊咬同样令人“感冒”，稍不注意有可能腹泻疾病、满身瘙痒……那么，立夏时如何才能够正确的饮食养生呢？下面一起来探讨吧——

<span style="font-weight: bold;">1、多补充点营养。酷热天气，一些疾病也常随高温潜入，同时因出汗多，体内水分缺失严重，脾胃消化功能相对来说也会变弱，摄入的营养大减，故适宜多吃清淡稀食以利于更多营养摄入。如：多补充维生素，像西红柿、杨梅等新鲜蔬菜和水果；注意补充钾，多吃豆制品和香菇等；不断补充蛋白质：像瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、鱼等。

2、饮食宜清热解毒。多食用清热利湿的食物，比如西瓜、苦瓜、黄瓜、西红柿、绿豆等，它们有较好的清热消暑作用。夏天身体出汗比较严重，身体水分流失也比较快，多吃水果补水不仅能够补充水分，并且还可以排出体内毒素，还有金银花茶、薄荷茶、蒲公英茶等，都具有利尿的功效。

3、滋阴润肺不可少。我首推“莲子红枣银耳汤（羹）”，建议大家都来煲一煲，因为这个汤或羹的功效可多着呢。原材料又简单：银耳、莲子、红枣、冰糖。莲子清热解毒，红枣补血，这些大家耳熟能详了。银耳每百克含蛋白质5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，磷250毫克，铁30.4毫克。此外，还内含多种维生素和微量元素及银耳多糖等成份——养生学家认为其滋阴润肺的用处可与燕窝媲美，这可能有点夸张，但的银耳价廉物美是不争的事实！

温馨贴士：立夏后天气渐炎，人身上的湿气却会较重，养生最重要的就是保护心脏、除体内湿气。平时多喝白开水，多吃利尿的食物。夏季人体消化系统弱，其实要避免吃太寒凉的食物（尤其中老年人、妇女儿童）。炎热的夏季利用得好，也是养生的大好时机。上述“清火稀食”其实是倡导多喝粥（推荐我常做的一款“小米绿豆玉米冰糖粥”，做法简单，光听名字，估计***都会）。切莫一会一瓶冰镇矿缺水、一会一瓶冰镇啤酒，这可能会把毛病积攒下来，到时悔之晚矣。

如今流行一种说法，叫“冬病夏治”，有友友一听这名，就心知肚明。对，其实这也是我国传统中医疗法中的特色疗法，中医的理论认为，“天人合一”，“人与天地相参，与日月相应”。我近期听得、做得较多的是：在夏天利用穴位药物敷贴等手段治疗冬天易发的虚寒性疾病的传统特色疗法。如艾灸（悬灸）、针灸、拔罐、刮痧、穴位贴敷、熏洗（蒸）等多种外治法。

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（上述插图均来自网络，但已略作改动）

今日立秋，养生谨记一个字！吃三菜，喝三茶，按三穴，分别指什么？

中医讲，春夏养阳，秋冬养阴。

秋季，是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，而立秋，则是秋季的第一个节气。

中医认为，肺主秋季，而燥又为秋季之主气，肺为“娇脏”，不耐寒热，肺又通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。

所以，立秋养生，要牢记一个字，那就是“润”！

如何润？方法很简单，那就是：多喝水！以润燥。

建议秋季，每天喝2000ml水，这样才能保证肺和呼吸道的润滑。

【吃三菜】

1、白萝卜

暮春时节，老人养生需要注意些什么？

暮春时节，老人养生需要注意的问题，我从三个方面谈谈观点。一、运动：俗话说“生命在于运动”，每天早上起来，喝一杯阴阳水，做一些运动量不大、适合的健身操，比如[_a***_]、十二拍等等，促进血液循环，促进新陈代谢，避免体内拉圾堆积，形成血拴。二、心情：最佳的精神状态，就是最好的养生方式。无论是独处，还是和家人相处，都应保持乐观向上，与世无争的良好心境。人生阅历告诉自己，命里有时终须有，命里无时莫强求。知足者常乐，才能健康长寿。三、饮食：每天的饮食以清淡为主，尽量少吃大鱼大肉，少吃多餐。俗话说得好：六成饱延寿命，七成饱少得病，八成饱消化病，九成饱富贵病，十成饱要了命。愿老年朋友心情愉快，永葆青春！

多喝水，排泄体内杂物及过剩营养；适当运动，健康来自运动，老人运动动手动脚，动脑很重要；多素适荤，健康要的是营养，不在你吃什么，不在多少，关键在平衡；注意温度变化，早晚、白天黑夜、室内外、阳光下阴凉处。

我是@齐一人 我来回答这个问题。

暮春时节是指＂谷雨＂节气以后，接下来的节气就是＂立夏＂了。 这一阶段雨水渐多，天气渐热。万物生长的同时，也是各种病菌活跃的季节。尤其今年新型冠状***爆发的情况下，特别是老年人就应该更加注意养生保健了。我们从以下三个方面来讲：

1. 身体与情志

按照祖国传统医学的理念，春季＂肝旺脾虚＂，有高血压等心血管系统系统慢性疾病的人，身体上往往容易血压升高，头晕脑胀。情绪上容易激动，火气较大。所谓的＂肝阳上亢＂。随着雨水的增多，湿气也逐渐加大，而主＂水谷运化＂的脾经又比较虚弱，此时宜平肝健脾。多吃些健脾祛湿的食物，如薏米 海带 冬瓜 ⋯⋯之类的东西，保证营养均衡。还要调节情绪，保持愉悦的心情。

2．起居与运动

暮春时节宜早睡早起，根据气温的变化随时增减衣物。俗话说：春困秋乏夏打盹＂，春夏之交，天亮的比较早，人体的新陈代谢速度加快，容易感到疲劳。尤其老年人，即使白天也更爱打瞌睡。所以中午炎热的时候，可以适当的午睡一会儿，补充精力。

另外还要加强体育锻炼，春暖花开的季节，天气不冷不热，正好在室外做些运动。老年人需要注意运动量，不要活动太剧烈。做做拉筋伸展，散散步，打打太极拳⋯⋯都是很好的运动。

3．饮食与营养

谷雨前后＂雨生百谷＂，各种瓜菜果蔬开始大量上市。是人们摄取多种营养的绝佳时节，特别是应季的的水果蔬菜可以适当多吃一点。比如香椿，民间历来有＂吃春＂的习俗，主要就是指香椿。香椿炒鸡蛋，香椿拌豆腐……不仅营养丰富，而且清淡可口。

再有就是春茶上市，谷雨时节的＂雨前茶＂是新茶里的上品，味道纯正，提神醒脑。

——“衣要治寒”，医学家孙思邈曾说过“春天不可薄衣”中医认为防病如御敌，春季乍暖还寒。气温多变，竹衣着单薄保暖措施不力，极易受含患病特别是中老年人。各种生理功能开始减退，对气候变化的适应能力变弱，春捂是必须的。中老年人衣着要结合气候变化随时增减衣着要松软轻便，贴身保暖。

——“食要治腐”，春天生机旺盛，人体对营养物质的需求亦随之增加。中老年人要有足够的热量十分重要，孔子吃饭的原则是食不厌精。烩不厌细，粮食陈旧或变喂

味，鱼，肉不新鲜了他都不吃，席上吃肉的量不能超过米面的数量，酒可以喝，但不能喝醉，春季老年人在饮食方面要注意。一是保证热量减少食量。二是粗细搭配不能偏食。三是脂肪宜少，蛋白宜多。四世纪油腻酸涩生冷织物少言多食蔬菜水果等。

——“心要治躁”，就是要及时的管控疾病，痛仰不可忽略。春天气温回升有利于病菌***等微生物的生长繁殖，气候变化无常，都威胁着中老年人的健康。因此，中老年人要增强自我防病意识，做到无病早防，有病早治，别忘了自己的身体，别忘了医生的医嘱。别忘了按时服药。

——“境要治污”，冬去春来到中老年人的调节中枢和机能功能仍处于***状态，一要保持室内空气新鲜，坚持每日通风换气。二是要保持卧室干燥，被褥常洗勤晒。三是要居室色彩协调，分为祥和可养质适量的花草。四是睡前温水泡脚按摩双脚，中老年人还要切记恋卧。睡眠过多会使新陈代谢减慢，气血运行不畅不利浊气排出。

——“练要治懈”，古代医学家华佗很重视疾病的预防，强调体育锻炼以增强体质，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态创造了一种五禽之戏，用以锻炼身体，常到户外锻炼呼吸新鲜空气可荡涤体内浊气，增强心肺功能，杀死肌肤上的细菌，不要做过难，过大，过险的动作。

重要的是要因人因时、因地制宜。要适合自己的身体，书上写的并非金科玉律，适合的才是至尊宝典，众说纷坛不如身体力行，结合了自己的实际，尽最大的努力做好防病养生。这样做了，你就是高人！

对于这个问题，因为我就是土生土长的农村人，我从小就看着身边的人慢慢老去。

老年人在农村多数老年人身体各方面已经不像年轻时候，首先体力就跟不上，以前能种一亩地，现在或许只能种半亩或更少，而且看上去做事就很吃力，显得力不从心。

有一些子女孝顺有钱了就会不种地，让老人就帮忙带带孩子，收拾一下家里就可以了，他们那些往往身体要比那些种地的好一些，平常带着孩子出去溜溜，锻炼一下身体，多半身心还是挺健康的。

还有的就种点菜啊什么的卖卖，儿女条件不好的，还会贴补一下家用，还要带孩子，真的十分辛苦。你们觉得呢？

到此，以上就是小编对于立夏穴位养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于立夏穴位养生保健的3点解答对大家有用。