初中生期末心理调节,初中生期末心理调节方案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于初中生期末心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍初中生期末心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 大一马上就要期末考了，有哪些心灵鸡汤可以缓解紧张心理？
2. 孩子成绩不理想家长心里难受怎么办呢？
3. 学生如何克服焦虑心理？

大一马上就要期末考了，有哪些心灵鸡汤可以缓解紧张心理？

哈哈，这个事情还真是个常见的问题。小编也遇到过类似的情况。来看看我的方法吧。

每每遇到这种情况，时间比较紧迫，小编心理压力特别大，所以首先我会选择一个学习氛围浓厚的地方进行复习，这里学霸多，很多资料总结应有具有，所以用拿来主义，让自己省很多时间。

其次，如果我现在静不下心来，我会告诉自己，我现在做一道题就是会一道。做到高效，因为，焦虑一分钟，和做题一分钟，我更愿意选择后者。

给自己定好每天必完成的任务，争取在考试前，所有科目都有时间去准备。

这样，基本每次都可以过！希望帮到你！

孩子成绩不理想家长心里难受怎么办呢？

孩子的成绩不理想，家长心里难受，要改变这一状况，就必须改正学习方法，让孩子体会到学习的乐趣，孩子才会在学习上下功夫，一个不喜欢学习的孩子，很难在学习上下功夫的，最有效的办法就是加强基础知识的辅导和教育，让孩子在所学科目的课堂上抢答老师的回答，并且获得老师的表扬，孩子就可以，慢慢的对学习感兴趣了

你要清楚这么几点：

一、不是所有的人都善于学习文化课，孩子的天赋、兴趣可能在其他你还没发现领域。

二、很多小学学习不好的学生初中，甚至高中忽然突飞猛进，你的孩子或许就是这种后发制人的类型。

三、成绩不好，首先是习惯不好，你不如放下学习先说习惯。

懂得上面几点后，你一定要调整心态，少说学习，甚至不说学习，和孩子搞好关系，学习是长跑，不是一朝一夕的事情，态度的问题解决了，在学校的有效学习就足够了，态度的问题不解决，天天趴桌子上也是无效的消磨时间。与其这样还不如让孩子去锻炼，去做家务，那也是学习也是收获。

我儿子七年级，这次期末考试成绩中上，心里有些不是滋味。可是想想，他除了学习让我有点小烦恼外，似乎再也沒有什么让我不满意的，懂事，听话，勤快，孝顺，独立，优秀班干部。所以想到这里，心中也就释然了，而且，目前儿子也很努力，首先学习态度端正了不少，学习积极性也提高了，相信会慢慢好起来的。

孩子“碰到问题就干着急，有点麻烦就容易放弃”这应该是因为孩子没有方法或者没有能力去解决问题、感到无能为力所以放弃。

对于孩子而言，不管是学习还是生活，胜任感都是很重要的。

当孩子有能力、有方法，总能成功做到很多事情的事情，孩子的胜任感就会更强，会更愿意去做事。

相反，如果孩子总是没有方法，他也会觉得自己没能力，无法胜任，就会产生挫败感，容易放弃。

所以家长可以从两个方面去做：

难受能理解，但难受又有何用呢？从专业眼光看，孩子成绩不理想，跟家长不知道如何引导孩子有关系。无论是学习态度、学习方法，家长花些时间去学习，大概率是能够给孩子助力的。

焦虑长了，有器质性反应。焦虑转为行动，孩子有成长机会。

为孩子，家长成长起来吧

学生如何克服焦虑心理？

现在的中学生由于作业任务重，学习竞争强，压力大，普遍存在着不同程度的焦虑，适当的焦虑不用在意，它反而会变成动力，但对于学生的严重焦虑我们家长和老师不可以不重视。每年我带的毕业班中都有一些因焦虑影响学习的学生，下面和大家分享一下我的心得吧！

首先我会从源头找出学生焦虑的原因，然后有针对性地***取教育措施。在这么多年的教学中我发现，让学生产生焦虑的通常不外乎有以下内外因素:

1、自卑心理。在我们的实际生活中，有一部分学生由于学习成绩不好，经常犯错，所以无论在家中还是学校里，他得到的批评永远比表扬多，于是自认为低人一等，变得心灰意冷，萎靡不振，慢慢地就形成了一种事事不如别人的心理。他们在遇到大事情需要决择时或面对关键性的考试自然就会表现出焦虑不安的心理。

对于这一类学生，我会时常找他聊天，或以作业评语的形式和他作思想上的交流，让他正确面对自己，找出自己的长处，增强自己的学习信心，积极与他人交往，并学着把自己的苦恼或焦虑告诉家人、老师或知心朋友，别让这些东西憋在心里。在面临重大决择或关键大考时，我会建议他们尝试使用[_a***_]或冥想的方法放松自己。

2、惧怕心理。惧怕是人类面对竞争或危险的本能反应，对于中学生来说，存在着优生惧怕别人的挑战，中间生惧怕掉队，而后进生更惧怕未来，感到前途无望，而对于某个具体学生来说，存在着惧怕理科或作文，惧怕父母的期望落空，惧怕辜负关心自己的老师等等，一旦惧怕惯了，往往就形成性格上过于胆怯和羞涩，从而产生学习和社会交往上的心理障碍。于是他们在面对重大决择或挫折时会表现出比别人更强烈的焦虑。

对于这类胆子过小，性格内向的学生通常我会放下老师的身段，试着做他们的朋友，设法让他们信任我，愿意把自己的心事向我倾诉，从而愿意听取我的建议。然后我会鼓励他们积极参加诸如晚会表演、运动会之类的集体活动。比如上一届我们班有两个女生，平时的成绩很优秀，一到期末考试就紧张怯场，严重影响着水平的发挥，然后我开始鼓励她们参加元旦晚会演出，亲自为她们编排了双人相声，尤其说鼓励她们，不如说逼迫她们，让她们强行把自己推到众人的面前，大胆地表现自己。参加这次演出的效果真的很令我意外，她们慢慢地走出了胆怯的心理，在第二年的中考中以优异成绩被省重点高中录取。

3、产生焦虑的外因常常有:一方面家长期望值过高，把孩子的考分看得太重，时间一久，孩子怕学不好就会滋生焦虑情绪，另一方面由于学习任务过重，课外作业太多，***和睡眠时间少，压抑了孩子好玩的天性，日久就会产生焦虑。

针对 这类学生，我会积极利用家长会，微信家长群还有家访的机会来和家长沟通交流，让他们对自己的孩子提出合理的学习要求，并为他们的学习生活营造一个宽松、民主的家庭环境。另外利用班会帮助每个学生量身定制出科学的学习计划，合理地安排自己的学习时间，做到劳逸结合。

当然，如果学生的焦虑已经严重到影响他们的学习生活，甚至寝食难安，那必须给他们足够的心理辅导，必要的时候还得建议他们就医。

据调查，我国有近20%的中学生患有焦虑症 ，它除了影响着他们的睡眠质素及学业，还会导致更严重的后果，希望我们的家长对孩子表现出的焦虑苗头予以重视，及时帮助他们，做他们成长的全天候护盾！

希望我的做法对你和你的孩子有帮助！

---------------------------------

本人为头条新手，已经从事中学一线英语教学20多年，擅长零基础教学和培优，希望大家多多关注，来我的主页分享我的实战教学经验吧！

到此，以上就是小编对于初中生期末心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于初中生期末心理调节的3点解答对大家有用。