如何调节破戒后的心理,如何调节破戒后的心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节破戒后的心理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍如何调节破戒后的心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 受不了戒烟出现的戒断反应又复吸的有多少？你的戒断反应是啥？

受不了戒烟出现的戒断反应又复吸的有多少？你的戒断反应是啥？

你谈到的情况，我戒烟后的确是没有遇到过。
当然，若是一个深度吸烟的人，要立马戒烟，会有许多的难度和不良的反应。
但分析起来，最重要的反应，还是自己心理上的不适应所引起的。
据讲，介烟后怎么想绕开这个烟都不行。而且是越想绕开它，就越是要想起它，也就越是心里难受，想吸一支。真的，就想再吸一支。
其实问题就在这个你想绕开它，不提它。结果是天天都在脑子里想起它，这怎么能介掉烟呀。
我戒烟时是在2013年吧，当时我的抽烟水平是每天三包。办公室和家中都各放着2条烟，随时想吸就可以吸。
那一天正在办公室，我的好友过来谈心，谈到了我近来咳嗽气有点上不来。他就讲他也是，据医生讲介烟后情况会大有改善。
于是上网查了查，找到院熟悉的医生深谈了一次。
感到很有道理，就对好朋友讲：
那好吧，从现在起我就介烟了。
而且是把一包打开的中华烟，就放在我办公桌前边。三年后，它还呆在那里，我再也没有去动过它。
我希望你能打起精神来，相信自己的决心和意志力。并去掉将自己生理上发生的一些问题，归咎到戒烟的原因上去想和去作。
努力吧，只要有决心，戒烟一定能成功。

谢邀。戒烟多是因恐危害健康无奈之举，香烟已是其精神寄托和生活必需品了，而突然被迫戒掉却是难以割舍的，若戒烟后仍念念不忘吸烟的妙处，回味与朋友吞云吐雾的情景，那么，一有主客观因素使其吸烟的冲动多会重吸。比如心情不好会再借烟宣泄解烦消闷，或与昔日烟友欢聚时会经不起诱惑也会破戒，戒烟后点重燃香烟再受尼古丁剌激精神震奋飘飘欲仙妙不可言有小别胜新婚之感。而有了第一支就会第二支……死灰复燃，戒烟失败。故有的人戒了又吸，吸了又戒，如此循环回复年年戒烟年年吸，或三天打鱼两天晒网，断断续续折腾终生！这种不坚定的戒烟者占总戒烟者一半以上！因此可以说，戒烟之难难于上西天！只有不学吸烟就可免受戒烟之苦之折磨！但于今，路中屡见一些乳臭未干者口叼香烟其吸烟姿势有形有款令人赞叹也夫！

我自己是不抽烟的，但因为我对烟的味道比较反感，所以日常生活中反而比旁人更加关注这个烟。

周围很多抽烟的人，我每次有机会都建议他们戒掉，有的人真的戒掉了，但确实出现了比较严重的戒断反应。

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多数常年戒烟的人，出现的戒断反应就是能吃，突然不抽烟了，特别容易出现心慌的情况，自己也不知道自己想要什么，一个劲的忙叨，日常生活中就容易出现能吃能喝的情况，像我姥爷和我同事戒烟，他们都是出现了体重增加的情况。

不过我有一个同事，他戒烟以后能吃，但是出现心慌的时候就出去跑步，反而身体更加健康结实。

戒烟又复吸的人很多，起码我身边绝大多数都是这样，一些坚持几天甚至还有坚持几年的人，又从新吸烟了。

可以这么说，能够坚持戒烟不复吸的人，凤毛麟角吧。

我姥爷年轻参加工作的时候就特别能抽烟，后来退休以后，家里不让抽，我姥姥觉得这个烟影响她不说，家里经常抽烟墙都发黄，于是不让抽，我姥爷从50岁开始退休就一直不抽，结果60多的时候，又捡起来了，说这么大岁数了，也没啥爱好，那抽烟当爱好就又捡起来了，我姥姥不让抽她就去走廊抽。

后期随着岁数逐渐增加，他又觉得不抽烟能活的更长一些，因此有戒烟了。

我从不抽烟，因为学不会，别人给我烟的时候说的是你抽的是过堂烟，根本学不会，(就是不吸进肺里)你可以尝试一下这样的方法，逐渐减少吸烟的次数，时间长了再尝试着一根不抽，对于一天几包的人来说，一天抽一两根算不上吸烟。

这是循序渐进的方法，基本上效果甚微，最好的办法就是彻底的不抽，碰都不碰。

到此，以上就是小编对于如何调节破戒后的心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节破戒后的心理的1点解答对大家有用。