养生保健不如锻炼,养生保健不如锻炼的句子

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健不如锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健不如锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 俗语药补不如食补，食补不如锻炼，有没有道理？
2. 每天都锻炼身体的人比不锻炼身体的人身体素质好多少？

俗语药补不如食补，食补不如锻炼，有没有道理？

药补治病，食补治未，锻炼强身。要保持身体健康，需“法于阴阳和于术数食饮有节起居有常不妄作劳”，要顺天应时，整体把握，而非单靠某一种或某几种方法。平时不烧香，临时抱佛脚，幻想一通药补食补而身体复健，想多了。

这话很有道理、因为现在广范流传着最好的医院是 厨房、最好的医生是自己、、最好的药是食补、最好的补钙是晒太阳、最好的保健食品是五谷杂粮、最好的运动是走路、所以这话有道理。

流传至今的俗语“药补不如食补，食补不如锻炼”。应该还有句俗语是“药补不如食补，食补不如睡补″。这两句俗语从养生调理上是很有道理，可以认为运动锻炼和睡眠都极为重要。

中国的饮食是一门学问，用药也是一门学问，用药调理健康，是中国传统养生方法之一。自古即有食医、疫医、疡医和兽医四医并称，而食医为之首，“药食同源”已作为中医药学的重要组成部分。行之有效的健康养生法则付诸实践，强健的身体是源自于日常药膳、食疗、睡眠、运动锻炼。中国传统医学十分重视预防保健，通过精神调养、运动锻炼、药膳食疗养生等整体，综合起来达到增强体质，防病治病，延缓衰为目的。当然，睡觉是人休养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程。所以，药补、食补、睡眠、锻炼都缺一不可，这两句俗语归纳为睡眠为第一大补。

每天都锻炼身体的人比不锻炼身体的人身体素质好多少？

首先谢谢邀请。因为人各方面的个体差异，所以无法准确评估锻炼的人比不锻炼的人身体素质差距。身体素质和先天遗传和后天生活习惯、饮食、心态、生活环境以及体育锻炼，各方面都有关系。所以我只能以我个人的亲身经历来谈一谈锻炼对我自身体质的影响。

本人年过40，一年以前，生活慵懒、思维怠惰、各种大小毛病席卷而来，因为体质太差去体检，结果查出轻度贫血、血糖超标、血脂也偏高。牙齿松动，脾胃虚弱。于是痛下决心改变生活方式，以运动寻求健康。从走路开始，每天走路、慢跑、骑车、也学着做瑜伽。从开始喘不上气到后来越来越轻松，随着运动时呼吸的加深，血流的涌动，感觉到肢体的渐渐苏醒。首先感觉到的是心肺功能的增强，肺活量增加，也不再那么心慌气喘。慢慢的感觉越来越有劲。两个月后体检，各项指标正常。

如今有一年多了，体质越来越好。足以证明，锻炼对一个人体质的影响。当然锻炼的方法，饮食、生活习惯、也非常重要。

所以希望朋友们都不要再为自己的懒惰找借口，但愿大家都锻炼起来，最后祝愿大家都健康快乐！

适度锻炼确实有利于身体健康

天天锻炼的人， 不说身体素质多好，但起码比久坐不运动的人要好很多

比如你吃饱就睡，或者坐着不动，那你很容易发胖

经常运动的人是不用担心长胖问题的

你可以对比一下，经常锻炼的人身体素质很高，甚至冬天，穿的衣服也比较少

而那些总是不运动的人，你突然让他去跑步，可能没大一会，就会感觉累

因为太虚弱了，身体突然高强度运动，会不适应

当然也要适度运动，强度太大，时间长了，对身体也有负担

我觉得运动是延缓了衰老！

生命在于运动，大家都知道吧。还有，在养老院躺着的几乎不能活动的老人，大部分寿命岌岌可危。这个，我亲自见过。

运动不分年龄。小青年，退休老人，都可以马上运动起来。公园健身的老人，一些高难动作，[_a***_]大部分都做不来。有个年轻人说：“我本来爱锻炼，现在放弃了，还得养家糊口，上有老，下有小，压力山大！每天忙碌工作。”其实，他说的对也不对。

要想锻炼，无时不刻都可以。不要找借口。即便忙碌，每天也能抽出几分钟锻炼吧！

我发现好多50以下的，都是身体有了状况，才想起锻炼。而且，都收益并爱好了健身，成为高手。

据我观察，70以下都能长肌肉，过了75一些本来能做的高难动作，大部分老人放弃了。一是确实心有余而力不足，二是身体走下坡路。他们都能根据自己的身体情况调整锻炼的项目。

要说身体素质。肯定锻炼的人好，同时，心理素质也能得到提高。身心兼顾，多数人受益匪浅，但是，要注意安全。安全第一。比如你血压高，就减少暴力运动。

到此，以上就是小编对于养生保健不如锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健不如锻炼的2点解答对大家有用。