初中生的心理调节,初中生的心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于初中生的心理调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍初中生的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 中学生如何调节自己得心理？
2. 初中生如何让自己内心变得强大？
3. 中学生心理压抑该怎么疏导？
4. 中学生心理发展规律？

中学生如何调节自己得心理？

〈1〉正确对待自己，不过分。对自己要有正确的认识，人贵有自知之明，对自己的长处、短处，优点、缺点都应有符合实际的评价。评价过低，就会缺乏信心，工作缺乏勇气和胆量，情绪消极低沉，自己的聪明才智得不到发挥。当然，自我评价过高也不利身心健康。心高气盛，总想做一番大事业，由于对自己估计不足，失败在所难免，几经挫折会使自己陷于痛苦之中;骄傲自满，目中无人，使自己远离群众，处于孤独无援的处境，会加重心理负担。

〈2〉正确对待别人，善交友。良好的日记关系对心理健康非常重要，因为一个人生活在群体之中，工作需要别人支持，困难需要别人帮助，失望需要别人理解，喜悦心情也要有人共同分享才能体验到快乐，忧愁和苦闷也需在朋友间进行倾诉才感到舒畅，所以，要想身心健康必须善交朋友。

〈3〉正确对待环境，能适应。适者生存是生物进化论的普遍规律，从这个意义上讲，能适应环境不段变化者为心理健康。新同学到新的环境(学校)，没进入的时候很陌生，特别是生活秩序有了很大的变化，需要建立新的人际关系，这些变化要从心理上接受，行动上适应。我们同学的环境变化有时较多，更需要锻炼自己的适应能力，有人能在熟悉的、书的环境中工作和学习，而一旦变化束手无策，易产生紧张、焦虑情绪，影响健康和工作。

〈4〉正确对待工作(学习)、荣誉，不自满。在工作中取得成绩，才能品尝到生活的乐趣，***如见异思迁，朝三暮四，不但做不好工作，而且增加心理负担，影响心理健康。工作(学习)中受到表扬，做出贡献就可以得到奖励，但在荣誉面前沾沾自喜，骄傲自满。谦受益，满招损是心理健康者的格言，把荣誉当作动力，可以轻装前进，把荣誉当作包袱形成压力和负担则有损健康。

初中生如何让自己内心变得强大？

1、好好学习，不光是为了取得好的成绩，还因为学习是充实自己的最有效途径，心里充实就会更加强大，面对挫折与人际关系的摩擦，有更强的应对能力和承受能力。

2、加强体能锻炼，强健体魄，运动可以调整我们的心态，身体好，抗压能力也会增强。

3、培养兴趣爱好，课余时间不沉迷网络游戏，多参加课外活动，平衡好学习与休闲，丰富多彩的活动与爱好，可以缓解学习和生活的压力，让自己更加充实。

中学生心理压抑该怎么疏导？

①运用宣泄法，找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪在不同场合中得以宣泄而达到情绪的稳定。

②***用理喻法，用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足

③***用意控法，也就是借助于意念，告诉自己“遇事不慌、遇难不忧”，自觉调节情绪，稳健自如地应付学习与考试。

充足睡眠法，以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提，考前如果经常失眠，在医生的指导下，可适当使用一些调节情绪的药物等。

适当作息法，适时地***，科学地安排学习时间，及时排除心理压力，合理地调整饮食，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过考试关。

中学生心理发展规律？

一、中学生身心发展的特点

中学生在生理上正处于青春发育期，生理上急骤变化，智力迅速发展，情绪和情感的内容及形式日渐丰富，集中表现出如下四个特点：

1.过渡性;

2.闭锁性;

3.社会性;

到此，以上就是小编对于初中生的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于初中生的心理调节的4点解答对大家有用。