冬季养生保健推拿,冬季养生保健推拿手法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬季养生保健推拿的问题，于是小编就整理了4个相关介绍冬季养生保健推拿的解答，让我们一起看看吧。

1. 冬天怎么保养身体？
2. 女人常年容易脚底凉，尤其是冬天，做足底按摩是否有用？
3. 按摩霜什么样的好用呢，冬季适合用按摩霜吗，效果怎么样，好用吗，以前才能过没有胖现在好胖啊该用什么样的减？
4. 按摩霜什么样的好用呢，冬季适合用按摩霜吗，效果怎么样，好用吗，以前才能过没有胖现在好胖啊该用什么样的减？

冬天怎么保养身体？

您好！感谢邀请

入冬后，阳气是要收要藏的，我们当静以藏阳，而不能剧烈运动以耗阳散阳、大汗淋漓的运动，让身体消耗阳气。如果是晚上运动，大汗淋漓，不仅伤阳，更会伤阴——损伤肾阴。时间长了，便会长痘、疲乏、脱发，失眠等等。

那要怎么运动呢？冬天的运动，尽量选在上午，太阳出来之后，人的阳气也随着太阳生发，此时身披阳光，做运动是最好的。或者是在下午，太阳还没落山的时候，也可以散步、瑜伽、拉伸、慢跑。无论什么运动，生发阳气，流通气血，微微发热，蒙蒙出汗就可以了。另外，尽量避免在睡前两个小时大汗淋漓的夜跑、健身。

<span style="font-weight: bold;">1、补充充足的水分。

冬天虽然排汗排尿少，但身体仍需要水分的滋养，喝正常量的水，才能保证正常的新陈代谢。

2、喝粥调养

冬季饮食忌粘硬生冷。晨起服热粥，比如五谷杂粮粥、糯米红枣百合粥、小米粥等。可以补养胃气。

3、护脚保暖

谢邀请，冬季养身还是要看身体健康及年龄，一要多喝水，喝水的学问也多，从起床要慢起来首先自已要按摩脸部腹部，双手对搓，定神后先喝白开水，愿吃点干果枣类后有条件晨练，早餐要好点牛奶鸡蛋稀饭(如小米及八宝粥)，中餐要精点饭菜对半，晚餐5一8成饱，以稀饭为好。少肉多鱼果蔬海产，保证弱碱性体质，加強运动远离烟少酒健康属于你。

谢题主邀答：“冬天怎么保养身体？”。进入冬天后，世间的万物都发生着另番变化。山川白雪皑皑，大地寒风刺骨，此时的有灵生物都已进入冬眠，准备着明年春天的复活。

漫长的冬季，人该怎么办呢？

进入冬季以后，每个人似乎也进入了疲劳期，万物蕴藏能力，人也尚且如此。此时人该好好调节自己和保养自己，为自己健康过冬做好准备。

冬天，人该怎么保养身体呢？

如何在冬季保养好自己的身体，可是个大学问，这样从补、搓、睡、饮、动五大方面入手，以养心为主，补血为辅的方式进行。

一、要学会调一调、补一补。

所谓的“调一调，补一补”，就是有效利用冬天的时节，要好好的调养一下自己的身体，充分地利用食物好好补一补自己的身体。

如何“调”和如何“补”呢？

要充分利用适合冬季食用的羊肉、牛肉以及海参、南瓜和栗子等，在煲汤和烹调上可加入葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪和陈皮等调料来调剂食用。另外，还可以用枸杞、红枣和人参等泡茶饮用，在御寒和保暖上有同样效果。

二、要经常搓一搓、泡一泡。

女人常年容易脚底凉，尤其是冬天，做足底***是否有用？

有用的，泡脚***脚底促进血液循环，手脚跟身体就自然就不冷了。

但平时的调理也要注意，一般手脚容易冰冷的女生比较寒凉，适宜早上泡一杯热姜茶喝，注意是早上喔~早上喝比较能去除寒气，过午喝的话可能就会有点热，容易上火。

女生一般都爱漂亮，注意加衣保暖，不要漏脚腕肚脐。特别是冬天要风度不要温度，记得加衣 巧用暖宝宝，在鞋底贴上，腰部跟腹部贴上，要买质量好的，避免烫伤肌肤，隔着衣服贴哦。

不要经常在外面买冷饮饮料喝，备个小保温瓶，装上红枣玫瑰枸杞泡水喝，养颜补血，能改善手脚冰凉的症状。

最后，提醒一下，真的不要夏天经常吃雪糕跟冷饮，寒气在夏天入体了，寒气很难排出来，冬天就容易手脚冰冷了，记得要多喝温水。

***霜什么样的好用呢，冬季适合用***霜吗，效果怎么样，好用吗，以前才能过没有胖现在好胖啊该用什么样的减？

说说我的使用感受啊，不喜勿喷！倩碧水溶性七日***霜怎么样，这个东西不明白他的意义，搓起来里面颗粒太磨脸，洁面还没什么效果，反正小样都用不完就扔了，说是去角质的，但是还没韩后的去角质素好，不过建议角质不要经常去，一个月最多去三次就行了，不然对皮肤伤害会更大，我一般都不用去角质的，一支dreamtimes梦幻洁面乳就足够了，清洁力数一数二，洗的非常干净呢，好用到爆！

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到此，[_a***_]就是小编对于冬季养生保健推拿的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬季养生保健推拿的4点解答对大家有用。