发火后怎么调节心理状态,发火后怎么调节心理状态呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于发火后怎么调节心理状态的问题，于是小编就整理了2个相关介绍发火后怎么调节心理状态的解答，让我们一起看看吧。

1. 生气时你们都会怎么做？怎么平复心情？
2. 遇到烦心事后很生气应该如何调整自己的情绪？

生气时你们都会怎么做？怎么平复心情？

我觉得先试试深呼吸三次。然后拉到我文末看一下让我不生气的几点，看看自己喜欢什么方式化解自己的生气。人生短短几十年，每天都要开开心心的呀。

开心最重要

从这里开始是我生气时写下来的，写下这一段的时候用了半个小时。其实写了十几分钟就开始不生气了。生气的时候记得要做自己喜欢的事情喔。

遇见不礼貌的人真的会影响一整天的好心情

周末的一整天本来都很开心的。

但是在回去时遇到一个很不礼貌的网约车司机。我一回到就想着要怎样委婉又不失礼貌地评论一下这个司机。我就立马搜索“怎样委婉礼貌评价一个不礼貌的人” 告诉大家那是一个不礼貌的人。然后推给我的都是吐槽不礼貌的人。哈哈哈哈，算了。不评价她了吧。

为了不礼貌的人而生气，那是在惩罚自己。

不听不听，王八念经

很开心能够回答这个问题。关于我们生气时，一般会怎么去平复自己的心情，对于我来说，主要有以下一些做法：

一是在生气时，会保持沉默，去做自己喜欢的事。虽然知道这个做法可能不是很对，让人觉得是冷处理，或逃避问题，但这对我来说确实是较好的平复心情的方式之一，因为自己在生气的状态下，很容易作出冲动的选择，所以在做自己喜欢的事时，可以很快的平静下去，让自己走出生气的状态；

二是在生气时，我会去选择锻炼。很多时候，自己生气可能是自己遇到比较心烦的事，或无法处理的事，所以面对这种暂时无法处理的事时，我会用一点时间去锻炼，去发泄，让自己快速的沉浸下来，再去思考自己面临的相关问题；

三是在生气时，我会找身边的朋友倾诉。在自己生气无法平复心情时，会找身边的好朋友进行倾诉或者沟通交流，让自己的负能量快速的疏导出去，大脑变得轻松起来。这样的话，自己会较好的安静下来，变得冷静。

总的来说，在自己生气时，会选择做自己感兴趣的事，会去选择锻炼、倾诉，或做顿美食等的方式，让自己心情平复下来。

生气就是拿别人的错误惩罚自己，人莫生气，生气得越多，人容易苍老，影响生理和心理的健康，要保持好心情。

一、积极的暗示自己，莫生气。

人生气是本能不生气是本事，生气的时候，告诫自己：生气就是和自己过不去，生气多的人寿命就会缩短，生气会让你失去理智，让你的智商为零。因此，莫生气。

笑一笑十年少，愁一愁白了头。保持好心情，心情是自己给的，活出自己的感受。

二、转移注意力，做些让自己愉悦的事。

生气时，听音乐，唱唱歌，写写日记，做做运动，去一个自己曾经去过的开心的地方。这些能够让自己感到开心的正能量的事情你都可以去做，不要让自己一直沉浸在生气的状态中。生气你就要调整好心情，做心情的主人。

三、向他人倾诉

找个值得你信任得来的好朋友聊聊天，让他告诉你：生活是过给自己的感受，学会想得开，站在高处想问题，才能看得越远。与别人倾诉可以释放出不良的情绪，但是在与人交流的时候要注意说话的方式，做到有修养的沟通。

四、保持积极乐观的心态

心态好的人，每一天都是开心的，不是说盲目的乐观，是一种学会换个角度去想。就比如：今天的天气下雨，心情如此糟糕，换个角度去想，今天的天气下雨，还好没有刮台风。心态好的人，会多往好处去想。

在生气的时候可以试着做深呼吸，让自己静静的感受当下吸气和呼气的过程，让自己慢慢安静下来，安静，是一种修养，亦是一种境界，不去打扰别人的生活，亦不被别人打扰自己的安静，安静地与自己相处，在纷繁的世界里，找到属于自己的位置，守拙抱朴，荣辱不惊。慢慢地你就觉得心情会平静，很多，也就不生气啦。

回答这个问题。我认为，俗话说，人活一口气，生气证明人还活着，所以说，人活一口气，歌词曰，穿林海，跨雪原，气冲霄汉……京剧《智取威虎山》，英雄扬子荣，打虎上山。记忆中一幅美丽的画面，但是在日常生活中，我们都是平凡，普通小人物，不是英雄，所以一定要谦虚谨慎，戒骄戒躁，彼此和谐，遇到问题三思而行，换位思考，替对方多想一想。诗曰，退一步海阔天空。OK，个人观点，诚谢邀答，仅供参考，不喜勿喷。谢谢了。

遇到烦心事后很生气应该如何调整自己的情绪？

要怎么调整吗？根据不同的人，都会有不同的调整办法，找一个适合自己的

1.大部分人都是深呼吸一口，把事情暂时压在心里

2.在心里想一些开心的事来转移注意力

3.在心里臆想一些对方的糗事

4.通过忙碌做事让自己暂时忘掉

5.与他人对话让自己暂时忘掉……

人的记忆是很容易被打断的，只要在进行一些不相关的心里活动或者行为活动，都会让你短暂的忘掉不开心

身为一个白羊，当那一股怒火极速由心冲上头顶，那一刻我是真的控制不住我自己……所以为了避免这种怒气喷涌而出我会在心烦的时候就立即***取行动来驱散阴霾，舒缓心情，还有一点就是心烦的时候我会尽量一个人呆着，也是为了避免如果和谁起了摩擦会不顾一切的把怒火撒到对方身上，事后就会后悔一辈子……

到此，以上就是小编对于发火后怎么调节心理状态的问题就介绍到这了，希望介绍关于发火后怎么调节心理状态的2点解答对大家有用。