保健养生中药搭配,保健养生中药搭配大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健养生中药搭配的问题，于是小编就整理了4个相关介绍保健养生中药搭配的解答，让我们一起看看吧。

1. 中药配什么食谱养生？
2. 养生的食材是如何进行配伍的，从性味归经进行配伍吗？
3. 生姜分别和什么搭配有清热舒心、提高视力、护肝、舒筋活血等功效？有什么医学依据？
4. 缓解心脑血管病，吃三七还要配別的中药吗？有什么作用？

中药配什么食谱养生？

养生，<span style="font-weight: bold;">简单说就是保养生命的意思。

中药配调阴阳、养气血、和脏腑的药物最养生！

凡是具有增强体质，调养精神，延缓衰老等作用，能提高健康人群生活质量；纠正“亚健康”的方法，都属于养生的范畴。

介绍14款中药养生食谱，供朋友们选择食用。

一、延年益寿的中药食谱（重在调理阴阳、气血；补益脏腑）

常用中药：人参、黄芪、白术、山药、鳖、鸽、鱼、动物瘦肉等。

食谱举例：

1、补虚正气粥：炙黄芪30克，人参3克，粳米100克，冰糖少许。二药冷水浸泡半小时，入砂锅炖成浓汁，取汁加水，再煎，将2次煎液合并，分2份每日早晚加粳米煮粥。每日1剂，3-5天一疗程。

2、长生固本酒：枸杞子、天冬、五味子、麦冬、山药、人参、生地、熟地各60克，白米酒300毫升。一同泡酒，7日后饮用，每日早晚各1次，服50毫升左右。

养生，靠一个方子就能包养百身是不可能的。中医治病的特点是整体、系统、易变。要根据东、南、西、北、中地区的不同，根据春夏秋冬季节的不同，还有各人的体质寒热温凉的不同等等、等等。来给出药方、饮食要点、运动建议、起居规律等等。

所以，建议您在本地找一位中医咨询，听医嘱办理。

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养生是有针对性的。养生的方法，各人不一样。养生的目的，是为增强身体的某一方面的机能。

绝大多数人，号称身体健康，其实身体多少有些毛病。脾胃功能不健全的人，需要健脾益胃。肾虚的人，需要补肾。血虚的人，要补血。气虚的，要补气。补齐身体的短板，就是养生。

其实养生也是治病，严重的叫治病，轻微的就是养生。程度不同，本质一样。治病，要辨证论治。养生，要辨证论补。哪里痒，抓哪。哪里虚，补哪。见到别人吃啥，你也跟着吃啥。那是不对的。

养生这件事，青年时期，就要开始做。等到中年，老年，也许就晚了。举例说明。认识一位木匠，看来身体很好，颜值极高。但他的胡子长得不太茂盛。生了十个孩子，全是女儿。那是终生遗憾，死不瞑目呀！如果早点养生，就会生很多的男孩。

至于具体药物，具体食物，因人而异。但药物配合食物，我极赞成。这个想法，靠谱。食物，药物本来就没有严格的区分，很多药物，如大枣，薏米，山药，就是食物。大多数食物，都有其药物属性。大米，小麦，米糖，猪肉，牛肉，羊肉，鸡蛋，猪骨髓，牛骨髓，哪样不是药物？至于鱼，很多是大补之品。

这是一个高深的问题，根据广东人日常家庭汤水知识简单答一下

健裨类：怀山，茯苓，莲子，芡实……

大补类：生地熟地，巴戟(制过)黑枣，杜仲，黑豆……

祛湿类：薏米，赤小豆，眉豆，五指毛桃，土茯苓…………

清补类：沙参，北芪，百合，玉竹………

滋补类，圆肉，西洋参，党参………

清热类：鸡骨草，金钱草，鱼腥草……

……

……

养生的食材是如何进行配伍的，从性味归经进行配伍吗？

要是同源这些常见的食物，这样配伍比药还牛，生活中，绝大多数食物，要是同人祭，有些食物是中药，因此人们在饮食上要注意营养全面均衡又要讲究相生相益，科学搭配，尽量用食物代替药物来调节身体的机能下面一起看看食物怎样配伍吃的最健康最利于保健养生！

猪腰加木耳，对于久病体弱，肾虚，腰背疼痛有很好的***治疗作用。

空心菜加尖椒含维生素和矿物质可降血压，治头痛解毒消肿治疗糖尿病。

鸡肉加菜花益气壮，骨抗衰老解毒，提高免疫力，防感冒。

油菜加虾仁，提高钙质补肾壮阳对腰腿疼痛，有[_a***_]。

银耳加木耳，补肾，润肺生津提神对慢性支气管炎飞行肺心病久病体弱，肾虚，腰背疼痛都有***作用。

韭菜加绿豆芽，win烟解读下次上学具有解除人体内页如何补虚作用，有减肥之功效。

莴笋加木耳，增强食欲，自己消化对高血压，高血脂，糖尿病，心脑血管病，有防治作用。

芹菜加西红柿，芹菜与叶生产的番茄素的西红柿合食可降压，降血脂健胃消食。

鸡蛋加苦瓜，有益于骨髓牙齿及血管的健康，对胃气痛隐痛感冒伤寒，小儿腹泻呕吐，等有好处。

对于养生食材的配伍，是受着多方面的因素制约的，不同的人群，在养生食材上有着不同的配伍方法。在这里，我根据几种典型的人群，大致的介绍一下饮食配伍的方法。

对于青少年，由于身体的机能正处于最旺盛的时期，再加上他们正在长身体，需要大量的能量。所以，在饮食上除了要注意不偏食，保持食物的多样性之外，还要给年轻人多增加蛋白质和脂肪的摄入量。也就是多食用一些肉蛋奶这些食物。

对于中年，人由于身体的机能开始下降，特别是消化系统功能的下降，所以，在饮食上要尽量的减少肉，蛋，奶这些高脂肪高蛋白质食物的摄入量。如果不是寒性体质，或者没有胃寒现象，可以增加一些水果和蔬菜的摄入量。另外，可以增加一些粗粮的摄入。

对于老年人，由于身体机能下降比较严重，尤其是消化系统，再加上老年人大多有高血脂，高血压这类的疾病，所以，更应该减少脂肪和蛋白质的摄入也就是少吃肉，蛋，奶这些食物。对于蔬菜，每天不要超过一斤，并且，蔬菜尽量不要凉拌着吃，水果每天一两个足矣，水果和蔬菜吃得过多，会导致胃寒。对于粗粮，老年人可以适当的吃一些。但不可食用过多，食用过多会对胃造成影响，坚果类食品虽然有一定的保健功效。但由于含油脂过多，也不宜多食。每天不要超过25克为宜。

下面再谈谈寒性体质的人应该保持怎样的饮食结构。凡是四肢不温，面色无光，畏惧生冷，喜饮热饮，小便清长，易出汗，的人都属于寒性体质。对于寒性体质的人群，如果没有高血压，心脏病糖尿病这类的疾病，在饮食上可以适当的多吃一些温性的食物。比如大枣，桂圆，生姜，韭菜，香菜，辣椒，虾，鲫鱼，狗肉，羊肉，鸽肉，鸡肉等。在蔬菜水果方面不宜多吃，因为大部分蔬菜水果都属于寒凉食物。特别是西瓜，甜瓜，藕这类寒凉的蔬菜更应该少吃。每天进食蔬菜的总量以不超过1斤为宜，并且，尽量***用蒸或者炒的方式加工，尽量不要吃凉拌菜。对于水果，每天吃一到两个足矣。

凡是面色潮红，手脚温热，大便燥结，小便赤黄，喜食冷饮的人群都属于热性体质。对于热性体质的人，在饮食上应该与寒性体质的人相反，这里就不再重复了。只是，热性体质的人也不可贪吃太多的寒凉食物，以免过量，造成胃寒的现象。

对于有着不同疾病的人群，在饮食上，更有其特殊的要求。由于比较复杂，在这里我就不再一一的进行介绍了。咱们只简单的谈谈有高血脂，高血压，糖尿病，冠心病这类疾病的人群的饮食结构。具有这类疾病的人首先应该戒烟戒酒，在饮食上以清淡为主，尽量少吃那些高脂肪高蛋白质的食物。也就是肉蛋奶，不要吃动物内脏，不要吃反式脂肪酸的食物。在饮食习惯上做到低油，少盐。食用油，每天不要超过50克，食用盐不应超过6克。由于篇幅所限，我就简单的对食物的配股问题谈这么多。

生姜分别和什么搭配有清热舒心、提高视力、护肝、舒筋活血等功效？有什么医学依据？

生姜分别和什么搭配有清热舒心、提高视力、护肝、舒筋活血等功效？

资深营养师开讲啦！

最近看见很多朋友在用生姜、枸杞、黄芪以及其他一些常见中草药泡水喝，所选用的搭配方法、配比等各不相同。今天我们不妨具体看一下姜茶的不同搭配方法及功效，喝姜茶时别再喝错了。

1.生姜蜂蜜水

生姜和蜂蜜搭配，泡出来的姜茶含有大量抗氧化剂和维生素E，有助于清除人体内的含氧自由基、延缓肌肤衰老。经常饮用生姜蜂蜜水，对皮肤上的雀斑、老年斑以及皮肤表面的色素沉积都有一定的防治功效。

主要功效：延缓衰老、美容养颜。

2.生姜红糖水

生姜红糖水的喝法已经延续了几百年，夏天吹空调感冒受寒后喝一碗生姜红糖水，祛风散寒效果非常明显，生姜红糖水让生姜的发散作用充分发挥。

主要功效：驱寒暖胃、舒筋活血

生姜泡水的主要方法就是以上两种，很多朋友可能会用枸杞、生姜泡水喝类似这样的搭配方法并不多见。

方法：醋泡姜

缓解心脑血管病，吃三七还要配別的中药吗？有什么作用？

常见于心脑血管疾病的胸痹心慌问题，能否用中药来缓解不适？

胸痹，是中医里的专用词语，相对应西医的胸痛、胸压榨感。

胸痹主要出现在有心脏病患者身上，主要表现为胸前区出现轻微的隐痛、刺痛；而当病情较重的时候，会出现剧痛、压榨痛、同时伴有心悸、频死感、气短、呼吸困难、出冷汗等，往往能够在10分钟内恢复。

胸痹多见于冠心病等心脑血管疾病患者，而究其原因是在于气血不足。

中医认为引发胸痹的原因是什么？这些症状都是胸痹的典型表现

1. 胸痹多发于中老年人，由于身体机能衰老，肾气缺乏温煦，导致不能鼓动五脏的阳气，从而引起心气不足或者是心阳不振，血脉失约，气血运行不畅，引起胸痹问题。

2. 饮食不当，也是引起胸痹的重要原因。经常进食高油脂的食物，加重了脾胃的负担，令脾胃运化失常，生成湿痰，上犯心胸，形成气血不畅，心脉痹阻，形成胸痹问题。

3. 情志系肝，当情志失常时，肝气郁结，脾虚气结，而导致气血运行不畅，津液不行输布，化为湿痰，形成心脉痹阻，引发胸痹心痛；而动怒伤肝也会导致肝郁气滞，令肝气滞心气涩，从而引起胸痹。

4. 风寒寒邪入侵，血脉遇寒而凝，凝自然气血不畅通，胸阳不振，从而引发胸痹问题。

谢谢你的邀请。但是我一直不是很赞成单方治疗，除非情况真的很单纯。另外用药还要看体质，即便同样是个高血压，用药也可能是不一样的，这是中医所谓的“同病异治”。心脑血管疾病实在太多，不知道你的具体情况是怎么样的，所以没法给出合适的建议，深感抱歉！

到此，以上就是小编对于保健养生中药搭配的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健养生中药搭配的4点解答对大家有用。