调节心理健康的短片,调节心理健康的短片有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节心理健康的短片的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节心理健康的短片的解答，让我们一起看看吧。

1. 当你很紧张很焦虑时，是怎样让自己平静下来的？
2. 为什么公公亲儿媳妇的事情传播这么广泛，是人性的泯灭还是良心的发现？

当你很紧张很焦虑时，是怎样让自己平静下来的？

当你紧张很焦虑时，其实是你的情绪感冒了，这时你做个深呼吸，然后告诫自已"别怕一会就过去了，这只不过是心里反应吧了，没有什么可怕的″。真的一会就过去了，一切又恢复正常了。因为这类人都是善良多虑之人。

当感受到紧张焦虑的时候，可以试试用腹式呼吸法，

具体方法是吸气时候扩张腹部，在感觉舒服的前提下，尽量做到深长而缓慢。可让气息短暂停留后再将气慢慢呼出去，呼吸过程掌握在15秒左右。过程中慢慢体会身体的感觉，可以想象自己不好的情绪随着气流吸入被冲淡，并被慢慢呼出去。可以重复几次。

这种呼吸法可以把你的注意从焦虑的地方转移到自己的身体感受。还可以有效的增加身体供氧。

此方法简单易学，而且无论是站，立，坐，卧，随时可行，推荐哦～😀

我焦虑的时候，喜欢把自己关起来，一个人呆着，一个人自言自语，自问自答。一问自己对现在是否满意，二问自己哪里不满意，三问自己究竟想干嘛。然后骂自己一声，神经病，还有几十年就死了，急什么急。就这样，每次都能缓解焦虑，虽然有时候转变成抑郁了，但是还挺有效果的。

过去，曾首次在2000多人老厂会议上做交流发言，没有见过世面的我，一坐在台上，只见台下黑压压的人头抬起来，看着我，本来试讲时感觉还不错，但一上台，紧张焦虑的拿发言稿的手，不听使唤，不停发抖，我努力使自己心平静下来，作深呼吸，反复几次，并将下面的人头当做一颗颗大***，谁知这样的效果还不错，竟让我一口气念完了发言稿，完成了任务。

过去，首次参加跳交谊舞比赛时， 看到舞台四周有六七个评委专心致志的拿着本子，看我们跳舞，也会紧张焦虑的手发抖，脚不听使唤，本来挺优美柔软、载歌载舞的动作，却跳得挺硬梆梆的，非常不尽人意，只拿了个四等奖。后经过这一次跳舞比赛的历练，在以后区几次跳拉丁舞和摩登舞比赛中，发挥正常，获得几次第二名。

这个很难，我自己就经历过，现在还正在经历。

我自己正在用三个办法。

一是写自己，用笔写，不用想文笔，文***啥的，想写啥写啥，多描写一下自己的心里，有个小出口，对我会起到一定作用。

二是念经，带着一颗很诚挚的心，我念过一边地藏经，念经过后有缓解作用，至少可以管一天。但念一遍需要三四个小时，比较需要时间，还不能被打扰。

三就是我最近刚发现的，就是头条。和网友们互动一下，你会看到星形形***的浮躁和焦虑，相比之下，你对自己的浮躁和焦虑就不会有那么的执著了。

同作为浮躁和焦虑的人，方法不一定都适合，仅供参考

为什么公公亲儿媳妇的事情传播这么广泛，是人性的泯灭还是良心的发现？

我们是传统国家，有着自己的文化精神和道理***观念。这件事关键是触动了人伦底线，所以格外引人夺目。视频曝光后在网上疯传，几乎一边倒的口诛笔伐。之后当事人家属又通过各种渠道解释、声明，尽管理由多多，但越描越黑。什么习俗了、***动作表演了，其实都是在为公公开脱，嗤之以鼻。别说在我国，在全世界有人在自己儿子的婚礼上这么做吗？醉后的所做所为，大脑是最诚实的，足见此人道德败坏、素质低下。😡

真是丑闻传千里啊，借助网络的传播可以说是全国人民无人不晓了，名是出了，以后一家人出门脸面可往哪搁啊！

表面上看这一切都是醉酒引起，但醉酒可不是对这丑陋行为进行推脱的最好理由，可以说就算不喝酒这公公也是个轻浮的家伙，此次只不过是借助酒劲本色出演罢了！

婚礼本该是神圣而幸福的事，公公代替儿子强吻儿媳，恶心至极，成何体统！这触***格道德底线的行为台下居然一片哄闹叫好之声，请问你们喜闻乐见是吗！一件高高兴兴的大喜事就这样被折腾成了闹剧、丑闻，好惋惜啊。联想到全国各地此起彼伏的婚闹，这不是一个良好的传统，绝对是陋习，***如我们抛开丑陋的习俗，我想一定也可以成功举办热闹而幸福的婚礼！

到此，以上就是小编对于调节心理健康的短片的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节心理健康的短片的2点解答对大家有用。