神经衰弱心理调节办法,神经衰弱心理调节办法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于神经衰弱心理调节办法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍神经衰弱心理调节办法的解答，让我们一起看看吧。

1. 神经衰弱该什么调理？
2. 神经衰弱，注意力分散且容易焦虑，有没有什么药物可以迅速改善这种情况？
3. 你们能给我几句话鼓励我克服失眠恐惧症和神经衰弱吗？

神经衰弱该什么调理？

运动。

可以有效改善神经衰弱的运动主要有，1，散步，2跑步，3，跳绳等。运动是最好的药，也是最廉价的药了。

但是现代社会大家都很忙，那么早上起来早一点出去跑半个小时一个小时行不行？晚上少玩手机，再出去跑一圈行不行？其实就是这么简单，但重要的是能否坚持进行，所谓的“贵在坚持”就是这个意思了。

神经衰弱患者的调理方式如下：1、心理调整：通常以心理调整为主，通过改善情绪，保持乐观精神，以达到心情舒畅为目的；2、食疗调整：平时多吃新鲜蔬菜水果，可以达到宁心安神的作用；3、药物治疗：如远志补脑汤、酸枣仁汤等加水生煎代茶饮，可以达到调整心态的作用，可以使患者心情愉悦；4、适量的运动：比如慢跑、游泳等，改善患者体质，对于改善神经衰弱也有一定的作用。

不请自来。你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

神经衰弱是比较常见的问题，可以通过改善调节情绪、心理疏导、物理治疗等方式进行改善。长期的神经衰弱对于个体的身心健康都是有害的，引起内分泌系统紊乱，带来睡眠剥夺体验，引起心理问题或疾病。

针对神经衰弱的心理疏导可借助放松训练、自我催眠训练等方式，改善因失眠引起的紧张和焦虑，放松身心，促进睡眠。

神经衰弱患者天天做较长间隔的散步（2~3公里）有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状，如头痛等。神经衰弱患者体力较好者可参加短间隔的拉练或旅行参观，以转移留意力、改善情绪、锻炼体力。

治疗神经衰弱，情绪较差、精神萎靡的患者适宜进行进步情绪的运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢毽子等，或天天清晨到绿化地带、树林深处，或是阳台、庭院进行深呼吸，这样对调节神经大有裨益。

中年人是上有老下有小，不仅仅是这些。他们这些人还要面对残酷的市场竞争。因此，他们经常会因心理负荷过重而患上神经衰弱。神经衰弱患者在治疗的同时，要多留意自我调解，从而达到缓解不适症状，***治疗的效果。

老沈在此建议大家平时有不开心的事要找正确途径发泄出来，以免郁结于心，诱发精神疾病。

感谢邀请~

神经衰弱大多起病缓慢，病程较长。早期多兴奋，易激动，烦躁不安，对外界刺激(如光、声音)敏感，失眠，多梦，易惊醒。病情发展，转为抑制占优势，出现疲劳，全身无力，精神不振，记忆力减退，注意力不能集中，思维迟钝，精力不足，性功能减退等。

注意减轻心理压力，培养乐观向上的情绪，适当运动锻炼，加上药物治疗，是纠治神经衰弱的主要法宝。在此基础上，可试用以下中药方剂。

<span style="font-weight: bold;">桑椹女贞汤：桑椹子25克，女贞子15克，陈醋15克(冲服)。水煎服，每曰1剂。主治肾虚失眠。

远志补脑方：远志18克，熟地黄l8克，菟丝子18克，石菖蒲12克，川I芎2克，地骨皮24克，制首乌15克。水煎服，每日1剂。补肾益血，主治神经衰弱、失眠健忘等。

枣仁龙牡汤：炒枣仁、龙骨、牡蛎各20克，柏子仁、黄精各12克，夜交藤、太子参各30克，丹参15克，延胡索10克，珍珠母25克。每日1剂，水煎服，30曰为1疗程。主治顽固性失眠。

酸枣仁散：酸枣仁120克，醋适量。酸枣仁炒熟研细末，每次服1O克，淡醋汤送服，每日1次。

（欢迎下方评论区留言发表不同的意见和看法，想了解更多健康科普知识及疾病导诊流程，请关注屠医生头条号·悟空问答，文中部分图文来源于网络，如涉及版权，请及时联系我进行删除)

朋友们有没有一些比较好的调理神经衰弱的方法？

提到神经衰弱，给人的感觉是神经坏了，或是神经受损，于是乎也出现了一些调节神经，修复神经的方法和药物，但结果是没用，该痛苦照样痛苦。

现在临床上已经取消了神经衰弱这一诊断，把一些和焦虑症症状相符的都归在焦虑症里，这个决定是正确的，有益于广大民众对心理疾病的正确认识。

就是有以前说的神经衰弱的症状，如昏昏沉沉，头晕目眩，胸闷气短，特别敏感等等，这都是焦虑额躯体症状，所以消除焦虑就能消除症状。

焦虑就是担心，是大脑想出来的，并且受过惊吓形成条件反射，所以通过改变不合理[_a***_]，建立新的条件反射，优化个性来消除焦虑。

不焦虑，内心变得强大，肯定就没有症状。

神经衰弱，注意力分散且容易焦虑，有没有什么药物可以迅速改善这种情况？

这种情况建议多休息，不要做太费脑子的工作，如果情况允许的的条件先，建议可以找个安静休闲的地方调养一段时间，做自己想做的事情，看看书，写写字，画画等给自己放个***，简单轻松，随性而为。俗话说是药三分毒，不建议吃药，最好慢慢调养，愿你尽快活力四射，精神焕发。

神经衰弱，浑浑噩噩，干什么都不带劲，一般是因为肝脏有问题，因此需要检查一下身体。找出根本问题才可以解决问题。

不管怎么说，必需要改变自己错误的生活方式，做到均衡的营养，适当的运动，充分的睡眠，良好的情绪，缺一不可。

另外平时注意补充复合维生素B族，一次三粒一天三次，维生素C，一天三次，一次三粒。

还有补充鹅肝或者羊肝，会很快恢复体力。

用我自己的经历来告诉你！

今年腰椎间盘突出，去做了个微创手术，术后恢复不好，疼的厉害，又二进宫住进了医院，住院期间，我曾对大夫说，害怕晚上腰疼睡不着觉，于是大夫每天给我内装两个小白药片的塑料袋，说吃了可以镇痛，于是每晚按时服用！

后来，我看了医生给开的药名，一个叫阿普唑伦，另一个是度洛西汀。我上网一查，就治疗你所说的那些症状。我一看，我也不精神焦虑，吃这些不怪身体吗，于是，停止了吃药。

不试不知道，一试吓一跳，原来每晚还能睡四五个小时，不吃药之后，每天晚上就像烙饼一样，翻来覆去睡不着，每晚也就睡两个小时，身体也感觉瘦了。不吃药过了三五天，才渐渐恢复。

我感觉，这两种药对以上症状有很明显的效果，但如果不是很厉害，自己能克服，最好不要吃，我认为这两种药应该有很强的依赖性，不能作为常用药！

应当是目前的生活、工作状态，没有了秩序。我们一般都会有这样的状态，不要太担心，能不用药就不用，自我调理是最好的。

有效的方法就是有规律的运动，多谈笑。

思多血气衰。当我们顾虑太多，什么事情都想做得完美，面面俱到，纠结于细节，瞻前顾后，内耗太大，都会这样的。

运动可以使人的身体变得灵活，大脑也被激活，使人体产生内啡肽，也就是使人愉悦的激素。

总是胡思乱想停不下来的时候，就做点什么，不费脑子的体力活会转移人的注意力。比如打扫一下某个角落的卫生，出门晒晒太阳，散步，总之要让身体动起来。

谢谢邀请！你说的这种情况，看是在多大年龄，如果年轻的话，可能是压力大，生活不规律缺乏锻炼，身体缺少营养及微量元素，是典型的亚健康状态，另外你脑供血不足，多梦麻木，你可以针对这种情况增加营养，多锻炼运动，少接触使你烦躁的人和事。如果你是年龄大了，处在更年期那么看看医生对症下药就可以了～

你们能给我几句话鼓励我克服失眠恐惧症和神经衰弱吗？

如果经常没有办法让自己好好地入睡，那是因为你忧虑得让自己得了失眠症。

美国著名心理学家戴尔.卡耐基说“当人开始忧虑得时候，你想想，这样忧虑会有结果吗？会把问题解决吗？还不如脚踏实地地去做，如果做不了，那就什么也 不要想了，时间是最佳的解药！”

使自己疲倦是一种治疗失眠的有效方法。你可以种花，跑步，游泳…

如果真的十分疲倦，即使在走路，也是有入睡的可能的。当一个人完全筋疲力尽之后，即使在打雷或战争的恐怖和危险之下，也能很快就睡着。

著名的神经科医生弗斯特.甘乃迪博士说过：1918年，英国第五军撤退时，筋疲力尽的士兵随地倒下，每一个人都睡的就像昏过去一样。虽然用手撑开他们的眼皮，他们仍不会醒。他们所有人的眼球都在眼眶里向上翻起，如果睡不着，就把眼珠翻起，不到几秒钟，就会开始打哈欠，睡意沉重，这种自动反应是没有办法控制的。

另外如果不能入睡，就起来工作或看书，直到打瞌睡为止。

最后你也可以让你全身放松，看看消除神经紧张的一些书籍，听听催眠的音乐，慢慢就不再为失眠恐惧而神经衰弱啦。

治愈失眠症，首先要有一个规律的良好的生活习惯！多运动，多吃水果！保持每天都开心开心的乐观的心态，可以多参加一些聚会，一些***活动，比如说唱歌，跳舞，尽量让自己每天都过得非常的充实！然后洗个热水澡，再泡上几分钟热水脚！然后美美的想着一天开心的事情😊，晚安

你们能给我几句话鼓励我克服失眠恐惧症和神经衰弱吗？

如果是按照***学诊断标准说的恐惧症，靠几句安慰鼓励的话，是没有什么意义的，需要找专业的心理咨询师调整，至于说神经衰弱，现在已经取消了这个诊断，症状类似的和焦虑症差不多，而失眠和恐惧症，也都是以焦虑为主要情绪体验的。

还需要了解，你的主要问题是不是恐惧症，如果是，先调整恐惧症，恐惧是焦虑放大的，并且大脑里有一些不合理认知，比如恐惧鬼神的人就认为世间有鬼神。大脑有一些不合理认知，受到某些惊吓***形成条件反射，再加上性格敏感多疑，恐惧症就形成了，虽然恐惧，但并没有实质性的危险，恐惧是焦虑放大的，焦虑高了睡眠也不会好，改变不合理认知，建立新的思维模式，培养自信，只要这几点做好了，恐惧症就能康复。

焦虑是对未来的不确定***情的担心，是指向未来的。恐惧是对有现实危险的害怕，而恐惧症患者并没有现实的危险，而是焦虑放大以后感觉到的恐惧。

到此，以上就是小编对于神经衰弱心理调节办法的问题就介绍到这了，希望介绍关于神经衰弱心理调节办法的3点解答对大家有用。