如何调节喜好的心理状态,如何调节喜好的心理状态呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节喜好的心理状态的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何调节喜好的心理状态的解答，让我们一起看看吧。

1. 心理工作者如何调整自己的心理状态？
2. 非常纳闷，如何改变自己的敏感脆弱性格，调整心态？

心理工作者如何调整自己的心理状态？

心理状态需要调整的话，是需要一定的职业素质的。心理工作者每天的工作就是疏导病人，接受倾听来自外界的人物与事物。从而进行开导治疗，由于遇到形形***不同的事物，心理也会承受不住，但还是会有职业素质告诉她，会好起来的。

第一：疏导完病人后可以间隔休息，放松心情。心理会舒适很多。

第二：听音乐是一件非常舒压的方式，对心理也能很快消除点负能量

第三：要求自己，一定要有好心情带给病人，坏心情是会传递的。

心理工作者如何调整自己的心理状态？

谢谢邀请。

一、你必须是合格的专业的心理工作者，接受过专业的培训和指导，清楚知道怎么疏导自己。

二、心理工作者是必须要有督导老师的，督导老师的作用就是指导和疏导。

三、你自己的心理问题要及时解决掉，一旦发现自己出现问题要及时调整，心理工作者也是人，出现问题属于正常情况，不要带入，不要受影响，这只是你的工作，只是这份工作具有特殊性而已。

首先，一个优秀的心理咨询师，他会有良好的心理素质。所以对于自己的心理状态会比较好调整，首先他自己的心理素质过硬，其次他可以利用自己的心理知识自我调节。所以我觉得心理咨询师的心理问题还是比较好解决

我也特别喜欢心灵觉醒，心理话题不是理论，是一种灵魂的碰撞，我们现在在这里相遇，都是好缘分。

现在我的感觉就是释放，如果你郁闷的话，可以说，多说，说出自己的心里话。说这些话的时候，没有对错，说就好，想怎么说就怎么说，对于许多人来说，说出来了比明白了怎么回事都重要。

我期待你的声音，也许我就是你的一个出气筒。交流，我们都去接受别人的一些观点看法，甚至是仅仅就是一个倾听，都是非常棒的一个帮助。

作为一名心理咨询师，来说说自己的感受。

要想把心理咨询作为自己的事业，自己要进行大量的学习和心理建设，让自己真正的成长，把自己身上的创伤疗愈，不合理的想法修正，具备很健康的人格，和其他人能有明显合理的界限。这样不容易被来访者影响，不容易卷入自己的情绪。

那如果卷入了，自己觉察到自己的情绪受影响，一般会觉察到底是来访者的什么让自己不舒服了？我会根据心理学知识和技术进行自我分析，看到自己要成长的点。

如果自己没有办法解决，我还有自己的咨询师，进行定期的个人体验，也就是说我每周有1到2次，作为来访者去找我的咨询师咨询，让她帮我看到我情绪的来源，背后的真相，帮我解决我自己身上的问题，看到我哪些需要成长的地方。

同时我也有自己的督导，也就是自己的老师，督导同样是咨询师，和我讨论的都是关于咨询中遇到的问题，这个和刚才提到的咨询师咨询的目的是不同的。前者讨论的是我心理更好的发展，后者讨论的是我如何解决我在咨询中遇到的问题。这两种都会帮我调整我的情绪。

此外，我们有个同辈咨询师小组，会定期进行探讨互助，也极大的缓解了压力和不良情绪。

还有非常重要的，我也在不间断的学习，选择心理咨询的行业，就意味着终身学习，我会选择一些大咖的关于情绪的课程去反复学习，再作用到自己身上。对自己的认识和探索是一辈子的事。也在这个过程中，自己的心理状态越来越好。

每天接收大量的负面情绪，即使能做到情感上不被影响，身体上还是会接收并被影响。我有时候密度大的接个案后，就觉得疲惫，什么都不想做。所以我都会通过跑步，瑜伽，唱歌，看书来甩掉隐藏在身体上的这些负情绪，让自己找到放松的乐趣和愉悦。

个人小小的建议，如果你没有健康的心理状态，很容易被人影响情绪，还是建议先修炼自己再成为咨询师吧

非常纳闷，如何改变自己的敏感脆弱性格，调整心态？

1、一般而言，这样的性格形成，与小时候的生命经历有关，尤其是与刚刚出生到8岁前的经历有关！

2、这类性格一般是安全感不足，自我价值感不足。

而安全感不足的原因是：婴幼儿时被爱不足。

自我价值感不足的原因是：从小开始接受到的大都是被否定，被评判，被指责等造成的。

需要咨询师做“重塑印迹”重新翻译和改变剧本等的练习才会改善！

我们[_a***_]敏感往往是由于童年的某一方面的缺失引起的。因为没有感受到安全感，归属感所产生的一种潜意识。
怎么去改变自己的敏感脆弱
第一，正视自己的脆弱，找到敏感脆弱的根源，不要去忽视它，嫌弃它，正确表达自己的不安。培养钝感力。
第二，去看一些到脆弱的书籍，比如<<如何打破玻璃心>>,<<反脆弱>>等。不断的有意识的训练自己。
以下是我的视频回答，希望能帮到你，谢谢[可爱]

首先接纳自己的敏感脆弱，不用嫌弃，不用对抗，有时候敏感脆弱还会给你带来益处，有较好的自我保护，正如胆小的孩子会主动避免一些危险的东西一样。进一步来说，想让自己在面对困难、逆境的时候变得坚强一些，我们可以调整认知，扩大视野。这个世界除了美好、友爱，还有邪恶的人、残酷的现实。你看这次来势汹涌的疫情，容不得半点矫情，人在苦难中学会了接受和忍耐，其中有不平等、偏见、恶语相向，人都是这样在艰难险阻中走过来。放下软弱你比你想象的要强大

做到内心坚定。如果内心敏感脆弱，多半是过份自卑，总是把问题无限放大，想的太多，思虑过份造成了，学着慢慢的注意力专注于自己本身，告诉自己应该做什么，需要做什么，把原本过于对外的思绪转移到内在，多加修炼自己，凡事向内求。

我从小就是一个很自卑、很敏感、很脆弱的人。

有的时候会因为别人的一个眼神，一句话，一个动作内心就上演一出狗血电视剧，为此，付出了不少代价。弄丢了不少对你好的朋友。后来，随着时间的流逝，才感觉到当初的自己是多么的可笑。

刚进入大学，我就是那种坐在角落里默默地不说话，走路还喜欢带着耳机，对别人的示好熟视无睹的人。经常神经质的在本子上写写画画，觉得世界上就我最可怜，总是有种“别人都对不起我”的错觉，不合群是那时候的明显表现。挺中二的。要说是什么改变了自己。可能是因为兴趣爱好和朋友吧。

先说说朋友，很荣幸遇到了一群志同道合，充满了正能量，可以带你笑带你疯，把你放在心上的朋友。接纳朋友的示好，进入他们的圈子。打开自己的世界，向别人诉说自己的烦恼。久而久之，心就打开了。最主要的，要多笑，多对自己笑，多对别人笑。开朗起来，阳光起来。别人自然而然会走入你的世界。

兴趣爱好嘛，找到自己喜欢做的事。用心去做好一件事。我的爱好写字，练字总是能让人安静下来，修身养性。性子在一天一天中就沉稳下来，安静下来，大气起来。再者，就是多看看书，增长了阅历，开阔了眼界，宽广了心胸。有的时候就觉得，自己遇到的这些事没什么大不了的。会发现，其实每个人都一样，你很平凡的。而且，人生就这么短，何必让自己总是处于多愁善感中。

其实有很多事情可以改变一个人，比如跑步啦，旅行啦。只要找到自己喜欢做得事，对其他的就不会那么在意了。最最主要的，是要打开自己的心，接纳这个世界，悦纳自己。积攒正能量，多笑，热爱这个世界，热爱你的生活。一切不过是过眼云烟而已啦~

一点点不成熟的建议，虽然我现在因为家庭的缘故，自卑、敏感深入的骨髓里，总是在不经意间也上演一出大戏。但是，我会试着让自己转移注意力，相信，这个世界上有很多人爱我 不必在意那么多。加油＾０＾~

到此，以上就是小编对于如何调节喜好的心理状态的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节喜好的心理状态的2点解答对大家有用。