如何调节不良的心理状态,如何调节不良的心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节不良的心理状态的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何调节不良的心理状态的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么改掉性格上的缺点？怎么转变自己的性格？
2. 经常感到郁闷、心情沉重、开心不起来，该如何调整自己？
3. 双鱼座分手后该如何调整心态？

怎么改掉性格上的缺点？怎么转变自己的性格？

这里细分一下：江山易改本性难移，说的不是性格，而是气质，气质是人的心理活动的动力方面的特性，即表现在心理活动的强度、速度、稳定性、灵活性和指向性等方面的特点。

气质很大一部分是由生物因素决定的，从婴儿时期就可以看出来气质的不同，如活泼，爱哭，安静……

气质也是具有稳定性的，不会改变，可能这是有人会说，有的人之前活泼开朗后来变得安静稳重，不爱言谈，这是由于后天的教育或者外界的刺激导致气质的外在表现发生改变，也叫做气质的掩蔽现象，气质的内在还是不会发生改变。

气质类型分为四种：胆汁质，多血质，抑郁症，粘液质。大多数人都是两种至多种气质混合型，单一气质类型不常见。气质测试的量表在网上也很容易找到。

而性格是人对现实的稳定态度和习惯化了的行为方式中所表现出的个性心理特征。

这是由于我们深处于社会中，对于社会中的人、事等等长期以来做出的应对反应，会根据自己的认识及其与自己需要的关系产生一种稳定的、评价性的心理倾向，以及做出相应的行为方式。

性格是一个人个性的核心，性格我们可以评价某一种性格特征的好坏，但是气质是无法评价的，所以我们的优劣其实都是从性格反映出来的。

人的性格是后天获得的，是现实社会关系在人脑中的反映，也是在长期生活环境和社会实践中逐渐形成的，所以改变性格是可行的。（划重点）

那么了解了气质和性格的不同，就可以参考自己的气质类型，去改变自己性格。

可以从性格的形成出发，如社会环境的影响，就可以选择让自己去一个新的环境，如旅游，结交新的朋友，做之前没有尝试过的事情……

首先要以“自知”的镜子来反照自己。反省如同一面明镜，在反省的明镜中，自己的本来面目将显现无余。其次是要有悔改的勇气。人对待错误的正确态度应该是及时从中吸取教训，总结经验，亡羊补牢，将功补过，而不是过多的自我谴责，自我责备。

正所谓江山易改，本性难移，想要改变谈何容易，首先要做的的就是约束自己，改掉那些不好的习惯，这个过程会非常的难，如果你坚持不住，就不会出现一个焕然一新的自己。陋习改变了，就要审视自己的从前，给自己一个深度的剖析，然后再改变，试着让自己多学习，多走走，开拓眼界，心胸开阔了，事也就想开了

一般来说，性格上的缺点分为两部分，一部分是因为某种能力的缺失，让你没有自信和勇气去直面一些事情，想要改掉这种缺点，就要有针对的根据你的欠缺去改进和弥补，当你具备相应能力的时候自然就是你改掉这些缺点的时候了；另一部分，是天生具备的一种属性，是你不同于别人的部分，这种缺点是不容易改正的，但是如果你改正的决心够坚定，可以时刻提醒自己去注意这个问题，并且在你心中肯定有你心仪的那种性格，你可以有意识地去学习他，对自己原本的缺点加以抑制，但在我看来，如果不是极其原则性的问题，称不上缺点，只是每个人的性格不同而已，如果别人勇敢，你胆小，那就叫缺点，不至于，你的胆小或许只是更加细心谨慎，这从另一个角度未尝不是一种优点呢，不是每一个人都要具备那一套所谓的条条框框的优点的，就因为性格的不同，才让世界丰富起来！

性格缺点，胆小，没主见，软弱等存在。胆小，主要缺乏自信的心态和见识的能力，改变多接触交流看书多懂些一些事开阔视野。没主见，主观意识不强观念不强，遇到做主的専，要分析到位透彻，拿定主意，自己能行就按自己想法，得尝试训练。软弱，你没欠人的，没做对不起人的，应大方，遇事不躲不摧。。错了重来，人无完人。何必以软弱可怜讨人怜惜错了自己下套输了，要勇敢试验机会不放手学习机会不放手，锻炼就赶上别人，也赶上生存的大队伍。

经常感到郁闷、心情沉重、开心不起来，该如何调整自己？

情绪的调整需要从内心着手，就像很多人都知道不应该生气，生气对身体不好。但是就是控制不住，你的这种也是同样的道理。

我们所有人为不能控制的东西，其实都有其他东西控制者。就像万有引力它就是一种无形的力或者能量。

古人讲，什么情绪得什么病。但是它并不是说今天生气今天就生病，而是因为累积到一定程度而产生的，这些累积的情绪会留存在一个空间里，这个空间也就是我们所说精气神的神层面，因为它是无形无质的。

其实情绪也是一种病症，这些情绪的发生也是由于之前累积的事情。引起你情绪产生的事情只是外因，是一个导火索而已。

就像有些人创业失败就一蹶不起，有些人可以几起几落，最后成功。他和创业失败有关系吗？创业失败只是一个导火索。。

所以我们要真正的释放我们的情绪，需要从根源上去处理，既然能留存，就一定能消除。古人把这个方法叫《神用全息诊断法》。

谢谢邀请。

想要调整自己，首先要知道有哪些原因导致你开心不起来，这样才能针对性的调整，效果才会好。

我个人认为有如下原因：

1.情绪表现为负面的人，大多是心里有事，不是为孩子操心，就是为工作而忧愁，甚至有的对生活失去希望了。

2.生病之人。得了怪病，或者久病不愈，看到身边生病的人都一个一个好转，自己的病情还不见动静，甚至连到那个好医生看的地方都不知道，心里很是忧愁。

3.没事做，没目标的人。一个人没要去做事的理由，不断努力，那就会心生懒动，久之就会产生忧愁，一旦有目标，努力实现了，心里那会不高兴，就算在小目标也是自己加油的结果。

如何调整？

1.得病之人要懂的想。不管啥病，都会有治疗的方法，我没有治好只是没遇到优秀医生或者好的方法罢了，心态要正。

2.为孩子操心，为工作而忧愁的，要懂的放下，孩子长大就是要经历才会走的更远，家长只要指导孩子不走弯路即可。工作之事，每个人都有属于自己的，适合自己的，不一定他人[_a***_]好的就适合自己的，找到自己适合的就行。

3.要对自己有个目标，可以小，可以大，适合自己就行。例如每天学一首方剂，每天记3味中药，每天散步半小时，每天劳作1小时等。

兄弟，学会减压；每个人都是一个小丑，今天你笑话我，明天我笑话你，很正常；谁都做过囧事，而且别人也不会真的就拿那当事，更多的只是一笑了之。所以，有囧事没什么的，想开点，放开点，加油哦！看好你！送个笑话

钢铁侠：你是卧底？？？美国队长：小呀小苹果？？？

朋友，当你心情郁闷压抑，不高兴，不开心时，调整的方法有很多。

1. <span>去见自己愿意见的人或者喜欢的人，向他说说自己的心思 心事，要认真。听听别人对你的劝谏和说发，你会顿开茅塞的，感觉好一些，会慢慢高兴起来的。
   
2. 马上去看看距离自己最近的海 湖 水库或者是河流，看着水细心想一想什么事让自己郁闷不开心了，流淌的水会让你融化一切的，让你包容万向，会开心起来的。
   
3. 学会感恩，时刻准备着一颗感恩之心，须从内心深处的感恩，你就不郁闷了。
   
4. 去做有意义的事情，有益于人民的事，大小都可，会高兴的。
   
5. 去爬山，到山上，高呼自己的名字，大声唱歌半小时左右，你会开心起来的。
   
6. 郁闷时去找个拳击沙袋猛烈痛打10分钟左右，会释然高兴的。
   

解除郁闷让自己高兴就好，以上方法可试选用一下，看结果如何！

首先要明确你的问题是不是因为自己的生活***导致的，比如经济压力等等，再然后如果严重到了一个程度要考虑是不是患上抑郁症，抑郁症最主要的就是高兴不起来心情不好郁闷做事没动力，整天感觉生活没有乐趣，甚至活着没意思，头脑昏沉等等如果是需要找专科医生积极配合治疗，主要你开心每一天

双鱼座分手后该如何调整心态？

双鱼座如果是被分手，那将会是非常难过的，他们会反思自己，并且会把一切过错都算在自己的头上，因此会每天的郁郁寡欢。

但是让双鱼座走出来的方法很简单，那就是新欢，依靠时间只会让他越来越丧，这时候如果有个合适的人出现，他们会很快走出来的。

双鱼座都很善良，千万不要辜负了他们哟

一段感情的结束，伤心难过都在所难免，可是最重要的调整好自己的心态。双鱼座的人天生机灵，做事反应也特别快，虽然双鱼座的也非常有自信，只是不喜欢只人劝告，做事也没有计划。

当分手时，他（她）会这样……

双鱼座的人分手，大多是自己做的决定，而不是被抛弃，因此也十分容易调整心态，因为双鱼座的人无论是爱与不爱，全都界限分明，绝不会拖泥带水的。

双鱼座，在分手后调整心态，要做到三件事：

到此，以上就是小编对于如何调节不良的心理状态的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节不良的心理状态的3点解答对大家有用。