厌倦上班如何调节情绪心理,厌倦上班怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于厌倦上班如何调节情绪心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍厌倦上班如何调节情绪心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 当你厌倦了你当前的工作，又不知道何去何从的时候该怎么做？
2. 对目前的工作厌烦到极点，怎么办？

当你厌倦了你当前的工作，又不知道何去何从的时候该怎么做？

首先，先分析为什么厌倦当前的工作？具体原因是什么？

人常言说：好工作有三点：工资高、离家近、不太忙。如果能三点都满足，更好，如果都不满足，就看下能否找到替代这份的工作，尽快找一份有优点的工作。

如果三点能满足其中一两点，那么就分析下具体原因：

1.对收入不满意：

本公司所在的行业处于企业生命周期的哪个阶段，如果衰退期或夕阳产业，想办法换行业试试。如果行业处于上升期,对本公司不满意，可以换一个行业内效益好的企业，这样可以保证收入。争取做到行业专家或管理职位。

2. 对离家远近，这个根据每个人情况，喜好，决定是否换工作。

3. 如果是人际关系原因，看身边是否优秀的人多些，如果是这样，适当改变算自己，加强学习；如果周围人品性不好，可以考虑离开。

4. 如果仅仅是一点厌倦，所有职业都是一样的，没有十全十美的职业，厌倦许多情况下是缺乏新内容，新知识，这样情况下，不妨学点新的知识，扩展自己的知识面，书到用时方恨少，和职业关联的知识，不一定什么时间就用上了。或者发展一份爱好，把爱好变成特长，多份爱好和特长，就多份工作和生活情趣，减少厌倦。

5.如果心累了，可以出去旅游一下，或者禅修，放松下心灵，放飞自己，在安静时思索下工作，生活，“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”相信未来更美好！

厌倦了当前的工作，又对未来茫然无措，你绝对不是第一人，也不是最后一人。

你厌倦当前的工作，往往是因为这份工作杂乱无章的杂事令你头皮发麻，单独无趣的流程使你无聊，较低的待遇与付出的努力成不相干的甘，忙忙碌碌没有进步，总之，现有的工作不能满足你对生活的期望。

说个实际例子。一个朋友之前是做策划的，他们部门人员叫较少，活儿却不少，一个人要身兼好几份工作。旧的没去，新的还来。他就一直处于那种状态：一边干着刚入公司时就干的基础活，一边又要去突破那些跨界的活。每天脑袋来回切换，这样的工作方式让思维处于一种分裂状态。

<span style="font-weight: bold;">这不是一种科学的工作方式，人的相对优势没有得到充分发挥。

朋友想放开基础的活儿，解放双手，集中精力半大事。可当朋友把基础工作交接完后，上级领导突然发布指示说，他手头的其他的工作都交接给别人来做，去负责一个全新的项目。朋友那跨界的业务已经做好了方案，准备大干一场，最后草草收场。这是对他的一次挫败。

人面对这样的挫败时，都会浮躁不甘，各种情绪交织在一起，更加厌倦当前的工作。

可能很多人都有这样的感受，每隔一段时间，就想出去旅行一次。暂时的更换一个环境，放下手头的工作，放松自己，体验旅行的生活。

我们在旅行的过程中，是在慢慢除去由于之前忙碌带来的疲倦，放松心情，重新积累能量的一个过程。同时，在旅行的过程中，我们往往会因所见所闻获得更多的感悟，对我们加下来面临的问题有了新的突破。

当我遇到这样的问题时，会分以下几步走：

首先：让自己的心静下来，不知道何去何从，肯定是从内心上就是浮躁不安的。在尽可能仍然把工作坚持做好的前提下，让自己放松，转移注意力，不要再紧张忙碌了，主动积极的参加一些体育锻炼，到公园去走一走，或是早起到菜市场去转转，也许不经意间就对生活和工作有了另一种看法。

同时：要多与人分享自己的困惑，一个人烦闷，很容易让生活陷入迷茫，遇事钻牛角尖。而与人沟通、分享，虽然不能在根本上解决问题，但是能够减轻自己的沉重感，在方向性的选择上有不同的参考。比如说我个人，在遇到事的时候，我习惯于和不同的朋友交流，尤其是比我经历丰富、阅历更深厚的人，我能够完全敞开心扉的和他们诉说我的问题，一般这个时候，他们也能够给我一个有深度、有价值的建议，无论这个建议是否适合自己，都会给自己一份力量和安慰。

再有：找到自己的兴趣，业余时间把精力投入到自己的兴趣爱好上，分散一下注意力，说不定工作也就不再那么索然无味了。利用好碎片时间，多读书，多去书店和图书馆，找到适合自己、自己喜欢读的书，坚持一段时间阅读，就会慢慢发现，让心静下来其实并不难，读书多了，自己看问题的思路也会不断的开阔，再考虑何去何从的问题，就不那么纠结了！

对目前的工作厌烦到极点，怎么办？

如果你是一名刚步入社会的小青年，一份工作厌烦了可以尝试换一个环境工作，因为你年轻，时间还可以消耗的起，用这些消耗掉的时间不断提升自己的知识、能力、经验，但如果你已经是这家公司的元老，建议辞职要慎重，一、你要考虑自己的学历、能力、经验出去是否找的到和现在公司一样的待遇或高于现在的，当然你也可以选择创业；二、外边比你有学历又年轻的不少，公司一般筛查简历，首先年龄、学历、专业、再者工作经验，如果你是80后，被选上的估计悬，除非你能力超群上门自荐。

我是80后，在单位工作十年，有一段时间甚至到目前都我特厌烦现在的工作，当我写好简历投向市场的时候，原以为以我十年的工作经验，我一定会找到一份如意的工作，但从我投简历起一两个月了，反馈应聘情况几乎为0，我才意识到，社会并不是自己想象那样美好，他不会按照你的方向去顺从，慢慢的打消辞职念头，向现实低头。

如果可以我会选择创业，不会再耗时间去找一份然后再去[_a***_]从零开始的工作，不然就呆着做到退休。

如果对工作厌恶到极点，建议先不要去做了，不喜欢的事儿做也做不好，如果能请***的话建议请***一段时间，平复一下心情，找一下原因，是什么让你如此厌恶，如果一段时间下来，仍然如此，就不要再勉强自己了，这样的状态工作对自己对公司都是不负责的，换个自己喜欢的工作吧！因为只有从内心热爱，才会有极大的热情投入到工作中，既愉悦了身心又能做出成绩来。

先找出你讨厌这份工作的原因
1.身边的人让你讨厌
2是工作本身让你讨厌
3你自己的问题
如果是因为身边的人让你讨厌那你大可不必理会，或许那正是他故意激怒你的手段，如果是工作本身让你讨厌，那就换一份工作，找一份你自己喜欢的工作，如果是你自己的问题，那就从自身找出问题的所在。然后再根据实际情况看下是否要不要辞掉现在的工作，其实工作就是这样的，每个人到了一定的时间都会对自己的工作才生厌烦的情绪，就是所谓的职业倦怠吧，只要调整好就可以了。，可以找你工作中的老师傅询问一下，吐露下你的烦心事，看下能不能让你找到一个更好的答案！希望的答案能帮到你！加油！

到此，以上就是小编对于厌倦上班如何调节情绪心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于厌倦上班如何调节情绪心理的2点解答对大家有用。