大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于如何调节当妈妈焦虑心理的问题,于是小编就整理了1个相关介绍如何调节当妈妈焦虑心理的解答,让我们一起看看吧。
<span style="color: rgb(102, 102, 102); --tt-darkmode-color: #666666;">Hi我是稀阳妈妈,一个乐于分享育儿经验的90后宝妈。在这个世界上有一种职业:一年365天全年无休。牺牲个人喜好和自由,随时随地熬夜加班,而且一分钱工资都没有。这样的工作会有人做吗?当然是有的,而且全世界甚至有十几亿人都在从事这个职业,这个职业就是全职妈妈。提起全职妈妈这个称谓,在大多数人心中,都觉得你是幸福的。在这个竞争激烈,物价上涨,精神压力超大的年代,如果你能荣幸成为1⃣️名“全职妈妈”那是羡煞了多少双眼睛。那意味着,你们家并没有多大的经济压力,一个人足以撑起全家的开销。你每天可以睡到自然醒,在家做做家务,带带孩子,一天便这么混过去了。但事实却是怎样?-全职妈妈是所有岗位中唯一没有休***、病***、事***的人,每天为孩子、做饭、家务以及日常琐事忙的团团转,每天属于自己的时间屈指可数。还有些人把全职妈妈定义为一群没文化、没能力、只会手心向上找老公要钱花的庸俗妇女。但事实却是,有很多在工作岗位做的很优秀的女性,之所以做全职妈妈是为了更好的陪伴孩子的成长。这个社会对全职妈妈,有着太多的误解,太多得苛刻,以至于越来越多的宝妈,都活在焦虑,抑郁的笼罩中。如果你和我一样,是一名普通的全职妈妈,如果你需要兼顾孩子和家庭琐事,我有几点心得和建议:-1⃣️放松心情,别再羡慕别人的光鲜生活。好好对待孩子,尽力做最好的妈妈。2⃣️保持好心态,认真生活。但是无法承受的时候,可以适当找人倾诉一下,哭一场,然后继续热爱生活。3⃣️允许自己不是最优秀的,但要保持学习,比之前的自己优秀。4⃣️自律,不要自我放弃。每天保持衣着干净整洁,不做“黄脸婆”。5⃣️做好孩子的启蒙教育,培养他们的好习惯和自主性。多带孩子出去看各种大自然的新鲜事物,开阔的眼界和包容的心态很重要。6⃣️不要以带孩子为名,放弃自己的梦想!若干年后,孩子希望拥有的,是一个有梦想可以紧跟时代的魅力妈妈。🌟今天的分享就到这里,我是一名88年全职宝妈。也曾因为这个身份而一度陷入焦虑。那时候感觉除了孩子,我一无所有。好在此刻已经走出焦虑。这篇文章,希望能帮助更多的宝妈走出焦虑。
我是全职妈妈,在家已经带宝宝两年了,期间也有焦虑,老公工作很忙,每天回家都很晚了,回到家宝宝已经睡了。一个人带娃基本上没有什么空闲时间,但是我还是怕自己带娃会与社会脱节,与老公和周围同学的差距越来越大,再加上自己也没有独立的经济来源,所以就更加焦虑。为了使自己不至于退步,带娃期间,我每日都逼迫自己学习。等娃睡了,写一些文章,上厕所或者空闲就学英语,每天中午和晚上都看书,每天晚上运动,或者做饭等候的时间也会动一动。还有每日照顾宝宝和陪宝宝玩,学很多育儿知识。
这两年,书确实是看了不少,文章也写了一些,身材别人看了跟没生过一样。但是真的很累,比生宝宝之前瘦了一大圈,有时衣服的腰带级到最后一个眼还是有些松,感觉人都比之前老很多。
后来,觉得自己活的很累,而且越来越压抑,就慢慢调整心态,不那么逼迫自己了,每天也感觉轻松很多。经常跟老公沟通,觉得自己很焦虑,希望他多理解我。周末一起出去玩玩,有时候假期,就让老公一个人带娃,自己一个人去个短期旅游。偶尔跟好久不联系的老朋友打个电话聊聊天。主动认识小区住的所有在家里带小孩的家长,包括老人,一年的时间里,我把所有带小孩的家长都认识了,每天跟他们一起玩,一起聊天,偶尔给他们点我做的饭,或者他们给我一点。偶尔追个脑残剧。当然还是没有放弃学习和锻炼,但是比之前少很多时间。
所以不知道,作者是因为什么原因焦虑,是因为当全职妈妈还不适应,还是是与自己期望自己成为的样子有落差,还是对自己现在所处的处境有所担忧,或者别的原因。首先认真思考下自己为什焦虑,然后慢慢的想一想,它真的值得我焦虑吗,也许那是一件根本就不值的焦虑的事情,接纳现在的自己,尽管自己不完美,再慢慢做出改变,或者求助老公或家里人的支持。
最后想说,活在当下,让自己开心快乐!既然已经是全职妈妈了,就好好享受这个过程,陪伴宝宝一点一滴的成长。做一个累并幸福着的全职妈妈。
到此,以上就是小编对于如何调节当妈妈焦虑心理的问题就介绍到这了,希望介绍关于如何调节当妈妈焦虑心理的1点解答对大家有用。
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