心理调节相关资料有哪些,心理调节相关资料有哪些内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节相关资料有哪些的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理调节相关资料有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何发展自身的心理健康？
2. 癌症病人心理压力很大，尤其是指标不好时，怎样做好心理调整？
3. 心理学的任务是什么？

如何发展自身的心理健康？

呈谢！怎样调节良好的心态？活着为什么？呼吸，自由，衣食，权利，金钱...诱惑人生，是人都难逃脱，为此都曾迷茫过，苦痛过，挣扎过，那又有多少是多？贪多少才满足，那是人的妄想做怪，生命往来一世，有太多让人向往的东西，恋养育的父母，为亲情，为情意....为此只更付出就有意想不到的快乐！只要你愿意你就会安心，抛去很多不实际的东西，无非是心安理得，随性人生很好的，比如，我的孩子，我从没想让他，该出人头地，如何的大富大贵。只要他健健康康，快乐的就好，有不顺心，不如意，都是人生必然的，淌过去就会好。(当人生压的你真透不过气时，不妨闭上眼，沉静，安然，都要走好自己的路)自然，随性，我依然是我！

谢谢邀请！

心理健康指的是精神活动正常，心理素质好，是一种持续且积极发展的心理状态。心理健康在我们的日常生活中发挥着重要的作用，在社交、生产、生活上可以和其他人形成良好的沟通和交流，较好的处理生活中发生的各种情况。

现在的人们越来越重视自己的身体健康。心理健康作为健康的重要组成部分，却只有少部分人关注！

<span style="font-weight: bold;">发展自身心理健康：一、首先了解自我，对自身有较为清晰的认识定位

①充分的认识自己，对自己存在的价值有正确的认知，了解自己，接受自己，适度的自我批评，不过度的自卑，也不度的自负，对自己的能力做客观的评估。

②客观，理智的和现实接触，可以承受生活的打击和挫折。

③从经验中学习，根据环境的变化提高改变自己。

④树立正确的人生观，保持开阔的心胸，积极乐观面对生活。

⑤积极培育自己的兴趣爱好，学会思考，多动脑，多参加***体育活动

人有七情六欲和喜怒哀乐，纯属正常形象。可是如果情绪过度了，恐怕就是心理不够健康了。

每个人遗传基因不同，所处的环境不同，秉性不同，身体状况和人生遭遇千差万别，有强烈的心理活动，只要是在正常范围之内，就不能说他心理不健康。

书归正传，怎样维护和保持心理健康呢？我以为有以下几点要做。

第一，不要封闭自己，三人行必有我师，遇见挫折，看看别的人是怎么做的。

第二，尽量让自己见多识广，这样可以对挫折有个合理的解释，也可以利用转移注意力来维护心理健康。

第三，要知道，磨练是每个人的必修课，人不经历风雨的洗涤，就会弱不禁风。不要怕，要在社会里生活里工作里磨练自己。

第四，锻炼身体。这样不仅都身体有好处，也对心理有好处。

第五，投入文艺之中。音乐美术小说等，很多艺术形式，都能让我们解脱与升华。

第六，养宠物，钟爱花花草草，旅行。

第七，向人倾诉，不要憋着。

谢谢邀请！如何发展自身的心理健康？人的心理问题主要因为三个方面，既欲望，情绪和习性。因此，孔子说:"君子有三戒:少之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得"。孔子告诉我们，在人生发展的不同阶段，要保持自身的心理健康，就要有所克制。老子讲:"甚爱必大费，多藏必厚亡。故知足不辱，知止不殆，可以长久"。也是告戒我们，凡事要有所节制。佛家讲的更直接:息灭贪嗔痴，勤修戒定慧。总之，要想发展自身的心理健康，就要多读传统经典，听圣人之言，学理明理，转迷成智。减少物欲，强大内心。从向外求转而向内求！

发展心理健康，个人做几点分享。

1.找专业的心理咨询师。

你提出了这个自身发展心理健康的问题，通常都是觉得自己心理不是很健康，而且，很可能身边也没有什么能够疗愈你的人。所以，往往这个时候，你的朋友或者家人都起不到这个效果。

而且，从大概率来看的话，其实，中国绝大多数家长确实也起不到这个作用，因为他们本身自己就有很多心理上不够健康的点。甚至，严重不健康。那朋友真心是可遇不可求，而且，再好的朋友，也架不住你整天的负能量，或者，他也可能没有那么多的耐心去倾听你，给你支持，关怀，理解，尊重，爱。

所以，发展心理健康，首推心理咨询师。我推荐大家去简单心理，这个网站OR，[_a***_]去看看，上面汇聚了最专业的咨询，可能是***了前5%最靠谱的咨询师。

根据自己经济条件，选择价格能负担的起的。投资心理健康，每个月花1000元，一年也就1万元。如果你自己每个月有个几千的收入，其实这个钱是很值得的，因为，他可以让你受用终身，一旦你在和一个咨询师，建立起了良好的关系疗愈到你的话。

癌症病人心理压力很大，尤其是指标不好时，怎样做好心理调整？

不管是小病、大病、癌症，良好的精神状态，怡悦的心情对疾病的治疗是绝对有益的。

***在去探视一个病人时，安慰病人说过一句话，“既来之，则安之”。对疾病有一种泰然处之的心态就好。但由于每个人的人生观，价值观，世界观不同，调整起来有易有难。如有的人把生死看得过重，就是很怕死的那种，面对疾病忧心重重，焦虑不安，吃不下，睡不好。对这样的患者，要引导其如何正确看待生死问题。自古以来谁无死？！生死是自然法则，谁都不可避免，只是迟与早的问题，不要有太多期侍。因为怕，因为焦虑，并不能治好病，死神也不会同情你。相反，你放开一点，轻松一点，该治疗配合医生治疗，该吃就吃，该玩就玩。如果体力尚可，经济上没问题，旅游是一种放松心情的好选择，到处游山玩水，一来可以转移注意力，二来在不知不觉中忘掉病痛，对患有一定帮助。

另外要让病人多参加一些社交活动，找朋友聊天，但要聊一些开心的、快乐的、有趣的内容。也可讲一些别人是怎祥与癌症斗争的典型事例，让患者树立与疾病斗争的信心。再如，跟别人一起喝歌，跳广场舞等。一方面可以忘却病痛，二方面又能锻炼身体。一句话，只要让患者开心就好。经常给病人讲一些笑话就有好效果。

谢谢邀请。

癌症病人，伴有焦虑，抑郁，恐惧是十分普遍的现象，肿瘤患者心理健康问题亟需医生和家人重视。那么，癌症病人如何应对心理压力？癌症两个字就能压垮一部分人，一些病人一旦被确诊癌症，极度崩溃，不能接受现实，也不能很好的应对。要多方面了解正确的癌症知识和癌症的治疗方法，这样可能会减少对癌症的恐惧，没有根据的臆测往往比真实情况要坏的多，当然这个过程更需要家人的关心和耐心疏导。在癌症的治疗中，会因病情导致痛苦症状，也可能会因为治疗带来一些痛苦，这些痛苦会加剧病人的心理负担，应及时积极向您的医生诉说并寻求帮助。癌症患者，信心比黄金更重要，不要消极，经常给自己正面鼓励，要有活下去的信念。如果身体允许，最好能经常与至亲好友联系，多倾诉自己的想法，一吐为快，不要憋着，适当保持一定的社交活动，与医生之间保持积极的互动，可以从医生那里获取信心和勇气。如果复查过程中，指标出现不好，甚至出现新的病灶，也不要气馁，鼓励勇气，积极寻求正确的治疗讯息。必要时可多咨询几位专业医生，或者申请多学科会诊。

人的生命相当脆弱，凡是有生命的动物都会不顾一切求生，但凡自己及亲人患了可怕的癌症，所受到的惊吓相当于医生下的病危通知书，精神极度恐惧及崩溃。劝别人都想得很简单，轮到自己及亲人时才能深有体会那种失望和无助，作为至亲开始肯定同患者是一样的谈癌色变，精神不振不能接受事实，但仔细想想必须平复自己的心情，癌症患者最好的药是心态，亲人更不能意志消沉，陪伴及关爱是亲人对患者最好的方式，相信科学发达的今天医生会用最好的治疗方法，尽可能延长患者的生存期，一切顺天意吧!

谢邀，的确，大多数癌症病人存在心里压力大，可能包括我如患了癌症同样。怎样做好心里调整？也许真还不好调控，恐怖的心，肯定大小程度是有可能的，其中原因亲朋好友中有几位相继患癌走了，所以说心情是很难得到平静，患了癌，人整天身体不舒服，吃不好，睡不着是非常难受的，这痛那痛相当痛苦，要想调整心情，只有自己安慰，人总有一死。谢谢

戴着口罩，稀疏的头发被风吹的直立起来，他还是坚持去了单位。单位的人都知道了他的病，他也知道自己现在的打扮有点怪模怪样的，他也知道同事们背地里肯定在议论他，他也知道同事们见到他都有点不知所措，不知道该说些什么。但是，他不想待在家里，他想去单位。

别人早晚会知道，瞒是瞒不住的，也无需隐瞒。生老病死很正常，没什么见不得人的。他不愿意躲在家中，他不想让自己时时刻刻都像病入膏肓的病人一样。他现在感觉很好，所以他就要像正常人一样生活。医生说出院后不要总想着自己的病，可以像正常人一样生活。

这是他第一次介入治疗后的恢复期，他有半个月的家中休养时间，然后回医院做第二次介入治疗。

他是肺癌晚期，已经有转移。尽管医生和家人们都在极力开导他，说可以带瘤生存，可以控制病情。但是，他自己也有根本的判断，他查了很多资料，他大概能知道自己的生存期。想好了这些，心里就坦然了。降低生活的预期，降低生命的预期，尽自己最大努力去争取一个比较好的结果，就这样了。

从检查出肺癌那天起他也没觉得癌症有什么可怕的，他觉得自己与正常人没什么区别。如果不是因为咳嗽时间太长了他去做了个CT查出了肺癌晚期，说不定他现在还在上班，也只是咳嗽厉害罢了。

第一次治疗后确实有几天不好受，乏力，恶心，发烧，浑身不得劲儿。——现在已经没什么感觉了，咳嗽轻多了，饭量也很大，只是经常出虚汗。他觉得现在自己就和正常人一样，所以为什么总想着自己是肺癌晚期病人呢？

第二次治疗前要做检查，要看第一次治疗的效果，为第二次治疗提供依据。他也不知道具体情况是怎样的 ，听医生的就是了。他能感觉到的就是咳嗽轻多了，也不怎么喘了。他知道肿瘤还在体内，有时候后背和肩膀有点不舒服，他会想是不是又有转移了，之前PET–CT只提示肝脏转移，所以他也就不多想了。

其实在检查出肺癌晚期前他也有各种各样的心理准备，虽然他平时很健康 ，但是毕竟是快五十岁的人了，应该已经想明白了许多事。

死并不可怕，他担心的是可能会有的长期的病痛折磨，担心的是给家人带来的痛苦和负担。——其实，担心是多余的，该来的迟早要来，有心理准备就好了。

越是空闲的时候心理压力越大，会想很多，其实也没用。所以他不愿意独处，不想一个人待在家里。他要回到单位，让同事们适应他的状态，他也重新适应他所处的环境。

心理学的任务是什么？

心理学的任务一般来说主要包括四个方面，第一个就是描述心理现象的相关事实，也就是说，心理现象的具体表现是什么，有哪些。第二个方面就是通过分析、论证来解释这些现象的影响因素、产生的原因。第三个方面就是分析心理现象发展规律和未来发展的趋势，从而预测在心里发展未来的结果。第四个方面就是根据这些分析的情况和未来的预测的结果的掌握，对现在的心理状况进行调整和控制，使心理的现状和未来发展在按规律运行的基础上，更能符合我们人的发展的特点和需要，从而促进人的心理健康。

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