委屈抑郁如何调节心理问题,委屈抑郁如何调节心理问题呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于委屈抑郁如何调节心理问题的问题，于是小编就整理了2个相关介绍委屈抑郁如何调节心理问题的解答，让我们一起看看吧。

1. 受了委屈，不想找人倾诉，有点抑郁，您有什么排解方法？
2. 受到刺激抑郁后，要如何度过颓废期？

受了委屈，不想找人倾诉，有点抑郁，您有什么排解方法？

无论是在工作和生活中，受点委屈和冤枉都是很正常的事情，有的需要解释一下，就可以云开雾散，有的解释可能会愈描愈黑，这就是人生活在社会中的不易。

受到委屈不想找人解释，也不想找人倾诉，这都是很正常的现象，人非圣贤、谁又能可以明辨是非，公平合理都是相对而言的，但也不能自己给自己带来巨大的思想压力，排解郁闷的方法有很多种，一是根据个人的爱好，如喜欢读书的可以去读书馆去阅读，在书中找到自己的快乐，喜欢钓鱼的可以去河边找一个安静之地，从钓鱼中找到自己的快乐。

二是要学会转移自己的注意力，不要老是纠结在一件事情上，如在工作岗位上，可以全身心的付出下，在工作中去体现自己的价值，不要在去触碰以前不开心的人和事，也不要和别人讨论你不开心的话题，不要在狐朋狗友面前敞开你的心事。

三是出去走走，面对高山、大海、蓝天，来感觉自然界的美好，也可以养一个自己比较喜欢的小宠物，释放自己满满的爱心。

感谢题主对头条的信任，敢于在头条提出问题，就是一个非常有效的收集，借鉴他人的力量，来帮助自己排解的方法。

一个善于借取他人智慧的人，即使有一点抑郁，也一定会走出抑郁情绪，成为更喜欢更精彩的自己。

针对题主的问题，我想说说自己的观点:

1 请识别:你的委屈，是真的吗？是否对方表达能力有限，或者自己，对方理解有偏差，造成了误解，所以，让自己感受到了委屈。

如果这样，可以静心想一想，是误解，那么，解铃还须系铃人，尽可能找对方真诚沟通，有效化解误会便好。

如果和对方不能化解，那么化解委屈，就要靠自己的包容，原谅对方，告诉自己:他人只有这个理解能力，只有这样的素质，就是一个不通情理的人，不是自己的错，也不完全是他人的错，是因为他人能力有限，而不是故意让你生气。这么想，你是否会好受一点呢？

我受了委屈从不找人倾诉，而且经常受委屈，但我不抑郁。

委屈，都是亲人或者朋友给的，正所谓是最近的人，才会让你委屈，也才算是委屈，外人则不是因为外人你能还回去。也只有亲近的人给予的委屈才最憋屈，你还不回去呀。

为什么会受委屈，一个人非常仁义，很善良才会受亲人的委屈，一个家庭里，自私的人从不会受委屈，知道了怎么受的委屈，又是亲人给的，你干嘛要抑郁？有道是血亲讲不出理来。

记住少管闲事，少争执，少说话，只做自己该做的事，不争长短，所有自己的付出，都是自己的行为，不怨别人，这样想是不是就舒服点了。心里想着，委屈呀，憋屈呀，都是我上辈子欠亲人的，不想那么多了，毕竟都是亲人，如此是不是又好一点，自己给自己开解，别说你不愿意向别人倾诉，就是倾诉了谁能解决，最后还是自己解决，一切的委屈，一笑了之，委屈一次学一次乖，那么委屈越来越少。

听我的没错，我都是经验之说。

受了委屈，总得找个出口发泄一下，否则长期以往，会抑郁的。

一种是当时想清楚了，找让你受委屈的人，认真谈一谈，把话讲清楚；另一种是先咽下委屈，回家和家里人或者自己信得过的朋友倾诉一番；还有就是自己去运动一场，跑步健身，让汗水排解所有的委屈。

总之最好不要一个人去慢慢消化，那样消化的过程比较慢，不利于情绪的排解和身心健康。

方法很简单，来头条把你的委屈说出来，我相信会有无数热心的条友会帮你排忧和抚慰，你的内心将会很容易得到释怀，你整个人也会慢慢变得阳光起来。还有，在这里你不但能找到无数的倾诉对象，同时也能结识无数的异地好友，何乐而不为呢[呲牙]

受到刺激抑郁后，要如何度过颓废期？

以我的见解和几十年起起落落，靠平日已看得开放得下。深知不如意的事是十常八九，一旦遇不顺心的已见多不怪，能及时定下心来看看是自己还是别人的过错设法应对与处理，把损失与伤害减到最少。是外环境是天意就顺应与随缘。

心理有了准备就有备无患，受***时已披上件无形的金钟罩铁布衫，有点缓冲就不会太伤。当即消化好过等到抑郁了才设法去化解。

抑郁是一种精神失常。过度忧虑，不解，妄想导致人做出一些与常规不符的神情举动，甚至自残或***。崔永元阴差阳错，受《手机》剧情***，一度抑郁，后来好了。走出了颓废，为之暗喜。

大凡受***者，皆有其因。先知其因而后去其病，乃顺理成章。有人牵狗，沿街叫骂，愤愤难平，尽言自己受冤，想必是有所***，心理积压太重而不能释放，导致行为异常。故而得先减压。如同内胎，气压过高，将会自爆。

一旦入此困境，以已之力想摆脱，恐很谁难奏效，需接触于外力。环境变化对心境产生影响，以期向好的方向发展。抑郁者，自有其独特环境，处境，相当特殊，得细心鉴别，一一对待。心病还须心药医。倘若我们事先把一些事情看淡一些，而不把弦绷得太紧，退一步有时也是为了跳得更远，依此想法做思维，抑郁可提前免除。当然，涉及原则和***问题，须用生命来捍卫，而非抑郁那么简单。

人之所以颓废抑郁消极，其实是一种自我保护心理，原因存在于环境中，那消极举例，消极就是因为你遇到挫折了，受伤了，痛了，才产生的，是为了保护你，不想让你在受到疼痛。

找个能和自己谈得来的朋友，张扬一点的，然后在他的带动下，参加一些你们俩都擅长的集体活动，然后做出点小成绩来，当你树立起自信心之后就好了

我也是，现在在抑郁，但是现在感觉比前些日子好多了。

遇到别人让自己特别生气的时候，一定要努力压制自己的脾气，有时候爆发出来，真的会让人丧失理智，甚至会让人疯掉。

其实有些时候，我们的生活中避免不了，生气。有的时候你自己的感觉自己说的是对的，旁人却不给你一点点帮助，甚至[_a***_]也一点点不理解你也不帮助你，但是这个时候一定要把持住自己的脾气，并且认为这是非常对的。要认为别人不帮自己，家人不理解不帮助自己是对的。反正我就这么想。

有一次差点被我妈和我哥气的发疯，回到家看到有人来了我精神才好点，努力维持自己的正常状态。在特殊情况下赶紧离开这样的环境。

让自己换个环境平度一下自己的心情。现在回到家老妈也会不停提起一些不开心的事情，特别影响自己的心情，跟她说了，她每次都这样，每次几乎都吵死了，感觉只有远离。每次说完她痛快了，却只留生气的自己。

有人说受了，受了，一受就了，能经得起多少苦恼，就能享受多大的福气。我每次不开心的时候就能想起这句话。希望这话对你有用。

到此，以上就是小编对于委屈抑郁如何调节心理问题的问题就介绍到这了，希望介绍关于委屈抑郁如何调节心理问题的2点解答对大家有用。