如何调节别人抑郁情绪心理,如何调节别人抑郁情绪心理问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节别人抑郁情绪心理的问题，于是小编就整理了4个相关介绍如何调节别人抑郁情绪心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 如果你的同事或者邻居是抑郁症患者，你将如何与他相处？
2. 你的朋友得了抑郁你会怎么做？
3. 抑郁情绪怎么控制？
4. 如何与有抑郁症或抑郁倾向的朋友交往？

如果你的同事或者邻居是抑郁症患者，你将如何与他相处？

谢邀请！周围有很多人是有抑郁的，如果他自己能意识到，愿意和别人诉说才可以帮他，如果他没有察觉到，贸然帮他疏导，会遇到阻抗。

平时多关心，能帮忙的就帮忙，不要鄙视他，抑郁是心理疾病，而不是精神病，***的判断标准是五项幻觉，出现两项，持续发作时间也长。

关系不错的情况下，建议他多出去活动，别老是呆在家里，融入集体生活。完善人格，提高心理素质。

如果同事和邻居有抑郁症，可以了解一下症状的由来，是过去什么事情导致的。了解了原因再根据原因制定治疗方案（前提是有相关能力、知识）。如果是单纯的情绪层面的问题，可以直接用瑟多纳释放法，可以把这种方法教给他们。用情绪释放疗法（EFT）帮助他们当然更好，因为情绪释放疗法（EFT）更加简便，不用像瑟多纳释放法一样要用问句，直接敲击穴位再配合肯定句就好。如果是一些更复杂的抑郁症，就要借助TAT、转念作业、花精疗法来处理。只有选择的方法有针对性才能更好地帮助他们。

对这样的一类人要比较多多地理解，不要只是选择避开、远离或是排斥，患有抑郁症的人有很多人品、素质、性格其实非常好，往往只不过因为外在遇到困难，内在又生起了妄念，所以才陷入抑郁的泥沼。如果能够多多理解他们，多多关心他们，并通过适当的方法去帮助他们，他们的症状就会慢慢改善。

能在他们最阴暗痛苦的时期陪伴、关心、帮助他们，他们往往也会铭记于心，这样之后往往也可以和他们成为朋友，自己以后有困难他们往往也会积极地帮助。如果是菩萨一类的人是绝对不会不管这些抑郁症患者，也不会武断地排斥嫌弃，而是施展种种方法来救度他们，这是菩萨慈悲精神的体现。慈就是与乐，就是给这些抑郁症患者带来快乐，陪伴他们，逗他们开心。悲就是拔苦，就是帮助这些抑郁症患者拔除痛苦，使他们不再受到抑郁症的折磨。

能避开就避开，不能避开就不要与他计较，尽量帮助他使他快乐起来，叫他对任何事情都要想得开，看得开，放得下，一切事情都要顺其自然。人生在世短短的几十年甚至百把年的时间，你开心快乐是一天，痛苦伤心也是一天，何不开心快乐过好每一天。叫他不要抑郁，抑郁是没有用的，倒还使自己心里难受，而且抑郁了会引起很多心理疾病和身体上的疾病。

你的朋友得了抑郁你会怎么做？

●朋友得了抑郁症，有时间经常去和他吹牛皮，喊他出去吃饭或者带他旅游玩一玩。

现代医学认为，抑郁症既是一种心理疾病又是一种生理疾病。患有抑郁症的人情绪低落，悲观难受，少言寡语，对生活感觉没有希望和未来，且对身边的人不愿意来往交流，宅在家里闷闷不乐。相关研究表明，美食对抑郁症有一定的缓解作用，所以经常带他出去吃喝玩乐去，因为好吃的东西，开心的愉悦环境，可以让人分泌大量的多巴胺，让人感受到快乐，所以，尽量少一些无意义的言语劝导，多一些关怀。

▲临床医学研究表明，大部分的抑郁症患者并不能进行自我疏导和自愈，即使有许多患者在一段时间的休养后感觉到情绪明显的好转，也并不能排除慢性抑郁的可能。

如果是轻度的，我会告诉他，我会一直支持他，不会离开他，约朋友一起出去吃饭，跑步游泳骑车等。出去浪！一起聊天，做个倾听者。

如果是中重度的，那我推荐他去看医生，心理咨询。好好吃药，同时一起跑步。如果他没钱的话借钱给他。

当我们作为抑郁症的家属在身边去陪伴他的时候，请要注意的一点就是：

一你不要去说他，你怎么心理承受能力这么差呀，不可以说这些话，这并不是心理承受能力差，抑郁症就像感冒发烧一样，只是身体的某一个部分，出现了一些对外界没有任何兴趣的一些问题，那么今天的重点不是说如何引发抑郁症，而是告诉身边所有患抑郁症的家属，你们应该如何去陪伴才是最好的陪伴，首先刚才说了第一点，就是不要去怪他，是不是心理承受能力差；

二就是不要去问他，哎你到底有什么具体的事情想不开，我来劝劝你，不要他的内心当中，并不是有很多事情想不开，而是他已经失去了可以跟身边的人重新去聊天或者说重新去阐述内心所有不痛快的这个[_a***_]，你明白吗，就是很多很多事情累积在一起，让他看明白了人性，我可以说所有患有抑郁症的这些患者，他是非常优秀的，他是非常善良的，正因为他非常优秀非常善良，他才会去为很多身边的人去着想，然后很多事情都不去告诉家属，那么这一点请大家引起重视，接下来还有非常重要的一部分，那就是作为陪伴抑郁症的家属，你要注意的是，你可以去倾听但不要去打扰他，我发现很多抑郁症的家属里面，都有一到两个非常非常非常强势的人，无论是性格上还是处理问题上，他可能会去跟患者说，哎你今天必须给我怎么样怎么样，那如果他的孩子生了抑郁症，那么他就会跟他说，哎 你为什么不好好学习啊，你为什么不能把精力放在念书上呀，你要知道重度抑郁症的患者，他每天晚上是睡不着觉的，之后，他第二天白天是非常痛苦非常难受的。所以请各位家长，不要再去跟你的孩子说，你为什么晚上不睡觉，你为什么白天在睡觉，请家长不要打扰他，请你也不要规定他一定要怎么样，他会有一个非常享受的一个独处时刻，这个时候如果被你打扰了，比如说有些家长他进门从来都不会先敲一下门就直接推进去，而且会跟孩子说，哎你现在把这个饭吃掉，哎你等会把那个作业给复习掉，所以奉劝各位所有的身边有抑郁症患者的家长们，请你们给孩子一点空间，让他去享受这种独处的过程，如果你能够做到以上这些，我相信你的孩子会变得舒服一些，而不是一种已经得抑郁症了，又整天在那边想死的一些念头，但凡你做到了这些给他一点空间，他就不会要死要活的，他会去听一些很好听的悲伤的音乐，他很享受啊你不用担心，所以以上这些，请大家一定要做到，一定要好好地额配合，好吗

谢谢邀请:

如果我的朋友确定了抑郁症，我想能做的只有倾听、陪伴、理解、支持、但很多人怕连累朋友，不会告诉朋友。

你可以对一个陌生人什么话都说，你不会对朋友讲一句真话，因为朋友太了解你了，你怕告诉他，他会给周围的人说。这就是很多抑郁的人到了重度的时候，身边少数的人才知道。

其实抑郁症并不可怕，怕的是我们自己不敢面对，所以很多人一直拖到严重影响了工作在去就诊。

希望大家一起关爱身边的人，关爱这些弱势群体。💐💐🌷🌷🌾🌾

首先抑郁的根源是什么，心情不好的原因又是什么了解这个很重要，开导对方首先要清楚的了解对方的情况，在陪护疏导的过程中还要锻炼对方的自律性，要培养对方的兴趣爱好，让她尽快的找到自己存在感的意义，找到自信的一面，这样才能激发她的成就感，一般抑郁的人都是无所事事，干什么都没有心情，长期下去就会有抑郁的产生再严重的就会到抑郁症，所以前期发现早做心理疏导。

抑郁情绪怎么控制？

这个提问，抑郁情绪怎么空制，我个人认为，第一，严重的抑郁，需要吃药，第二步，自己需要正确的思想，可以，自救，受到刺激的话，内心深处有，平常学到的课程，随时用，不怕环境…会得到控制…。

如何与有抑郁症或抑郁倾向的朋友交往？

我来说个亲身经历。上学时同学中有一个女生有重度抑郁，也不理任何人。那时候我是班干部，觉得一定要帮助她。于是精心筹备了一场晚会，让班上每个同学和老师跟她说句暖心的话，并且拥抱她。她特别特别感动。后来我也协助她慢慢参加到人群中。然后她开始写作，把自己的抑郁经历写成了小说，然后，出版了，然后，全国获奖了，然后高考前保送到了名校。我这是不是也算是改变了她的命运。

看了前面的回答，很多都是邀请的，都很专业，但是未免太学院派了，提出的方法对是对，但是操作性不强。

首先，如果那人是你朋友，以你的能力基本上是无法挽回他的，因为你的时间不够。抑郁症病人如果在思想上想要安抚他们，是需要花大量的时间，就像崔永元等人，当时也是靠父母或者妻子等家人长期陪伴才慢慢走出。一般的朋友能做到这点，肯定可以上感动中国。如果是男女朋友的话，那你要考虑这种病是长期性的，你是否有足够的能力一生呵护对方。

第二，对于抑郁症病人，我觉得最好的方法当他们是普通人，相处的时候尽量乐观一点，不要像一般朋友那样开玩笑，适当的让着他们一点就可以了。

第三，如果只是抑郁倾向，就要看这个倾向有多少，是否到达有症状的级别。抑郁症的一个很好的检验标准就是早晨最重，晚上最轻。如果出现这种情况，脑部激素分泌就有问题了，就不仅仅是倾向了。

第四，普通的抑郁倾向那问题就不大，乐观健康的交往，扩大朋友圈子多做户外运动，一段时间应该能好。

第五，说一个真实案例。我几年前认识一个男性，他的抑郁症比较奇怪，大概是躁郁症，没有***的想法，就是生理上的问题，起因是家庭矛盾被气的。他条件不怎么好，一开始不懂，吃中药很费钱效果又不好，我介绍了一种很便宜的三环类西药给他，后来听说他效果很好。因此，有一部分抑郁症病人吃药就可以控制。

第六，再说一个真实案例。某很好高校的男生，因为做科研压力太大，本来是硕博连读，最后一进实验室就犯病，已经完全不清楚自己在干嘛，回去休息一阵好了，回来一进实验室继续犯病。后来只能不读了，拿个硕士文凭走人，参加工作之后，有了压力之后就犯病，还是异于常人。后续的情况我不太清楚，但是感觉他一生就这样了，只要控制着不犯病就好了。

第七，很多抑郁症病人一生都不会好，但是，也不会恶化。我感觉抑郁症就像感冒，可能每个人体内都有感冒细菌，但是有的人免疫力差，或者环境差，就会得病。如果有这种病但是能控制下来，也不严重。挽救谈不上，控制不发作就好。如果能持续乐观，没有压力，就会和正常人一样。

第八，这种病是非常痛苦的，这种痛苦是外人无法理解的，也看不到想不明白的，所以对他们好点就好了。

到此，以上就是小编对于如何调节别人抑郁情绪心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节别人抑郁情绪心理的4点解答对大家有用。