驾驶员心理调节方式,驾驶员心理调节方式有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于驾驶员心理调节方式的问题，于是小编就整理了3个相关介绍驾驶员心理调节方式的解答，让我们一起看看吧。

1. 驾驶员行车中要有健康心理情绪的调整？
2. 公交驾驶员怎样进行自我心理疏导？
3. 客运驾驶员平时可以通过哪些方法保持良好的心理状态？

驾驶员行车中要有健康心理情绪的调整？

货运驾驶员做好心理调节，保持良好的精神面貌和稳定的心理状态，有利于身心健康和行车安全。

情绪稳定的调节

货运驾驶员在道路运输过程中，要学会保持心理稳定、及时调整心态，善于自我调节，缓解消极情感、避免过激的心理活动。驾驶员情绪低落、心神不定时，应急反应能力会降低，出现紧张焦虑、伤感抑郁、兴奋激动等情绪时，不利于运输安全。如驾驶员与家人争吵后情绪激动，此时出车会影响运输安全。



驾驶员遇情绪不良时，可以利用一些警示语提醒自己，如“宁停三分、不抢一秒”“安全是福、超速是祸”“马达一响、集中思想”等。出现不利于安全运输的异常情绪时，要克服情绪影响，集中注意力驾驶、调整心态，放松心情；感觉自己情绪波动很大时，及时选择安全地点停车，待情绪稳定后继续行驶。

公交驾驶员怎样进行自我心理疏导？

公交驾驶员自我心理疏导方法：

想象一下，自己拉了一车的亲属，你转念一想，我家没有这么多亲属啊，不要这么想，就当成是自己祖上的。拉了一车亲属，绝对不敢怠慢，心理也不会有什么其他想法，毕竟都是亲人啊。

这种方法也许有点不适应，没关系，换一个嘛。

演员？什么？也许你认为做不到，但是也可以尝试一下。每天职业装素面出境，不需要化妆，只要开个车到处溜达，每个月还能按时结工资，这么好的事，让自己躺上了，想想挺幸福的，那么再来点演员的基本素养且不是更好。

这种方法还是觉得有点别扭，没关系，还有下一个嘛。

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想想这么大一辆车是自己的，每天还能靠它挣钱，虽然乘客给的都是一元或者两元，但是量大啊，一车拉个几十人，来回几趟，一天下来算算接了这么多单，也差不多有个几百元吧。

虽然钱不是自己的，但是接单到手软的感觉还是蛮满足的吧。

公交驾驶员心理压力大

应对时间争分夺秒的紧迫感，应对路上塞堵缓急、进站出站的紧张感，应对车上各色人等脸色接待的压迫感，是公交车驾驶员每天都要面对的工作！

在公交车内，这块面积很小的公共区域上，什么类型的人都有，作为新驾驶员，你能做到让***都满意吗？做不到，你就成了乘客的情绪发泄桶！但为了责任，为了纪律，也为了自己的生活，只能忍气吞声的干下去。

别人对你的情绪攻击，不因你的忍耐就会消失，你只是把心理创伤、痛苦、委屈、愤怒埋藏封闭在了心理结构里，日久天长，压力大、心情郁闷的强忍耐心态，会逐步转化为焦虑和烦躁的情绪。

心底埋藏的痛苦、委屈、愤怒和心理创伤如同一个***包，烦躁的情绪如同导火线，随时有可能被某一位乘客的不当言论、行为点燃，引起“爆炸”……

建议：不要忍耐，不要憋着，有什么态度和想法，就说出来，表达出来，坚持以下两点原则——

1、以理服人，道理能对人的内心，构成一种真正的说服

家有家规，国有国法，坐车有车规，坚持乘客一律按照车规坐车，相信大部分人还是通晓情理的，能自觉遵守的！

2、树立为人民服务的理念

为乘客着想，对乘客给予力所能及的服务和关怀！

不憋话，理性表达自己的态度，热心为乘客服务，是完全可以阻击，因乘客情绪滋生的痛苦、委屈、愤怒和创伤在心理驻扎的，把压抑和烦恼也会从自己的身边驱逐走开的！以更加积极向上的心态投入到工作中去，让自己的心理体验到工作的满足感、成就感！

公交驾驶员的职业有很大特殊性，超过50%的驾驶员因为劳累、压力存在这样或那样的心理问题。倘若得不到及时释放，他们会将情绪带到工作上，轻微的会影响工作，严重的就会危及公众安全。

另据调查发现，汽车司机与常人相比承受的工作压力、心理有较大差异。司机心理障碍的发生率为59.8%，而公交驾驶员发生率高达80%。

汽车司机由于精神长期处于高度紧张状态，驾驶疲劳显著加重，呈现躯干化，即心理压力带来了生理上的不舒服。由于交通环境不如人意、工作竞争压力大，个别公交驾驶员存在过分焦虑的心理障碍，常常表现为开快车、抢道、发生一点服务***就情绪激动等等。

心理问题得不到及时疏导，在行为上不仅表现为口气冲、爱扯皮，闹情绪时更容易开“疯”车，严重的会导致长期失眠，影响行车安全，影响公共交通安全。

自我心理疏导：

1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、[_a***_]才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。

2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。

3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。

4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。

5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。

客运驾驶员平时可以通过哪些方法保持良好的心理状态？

第一，保持充足的睡眠。睡眠不好直接影响人的情绪和精神状态。

第二，保持锻炼的好习惯。锻炼可以强身健体，减少疾病。身体健康，心态阳光。

第三，一日三餐要吃饱吃好。客运司机长途开车非常辛苦，如果吃不好，就不会有充足的体力和充沛的精神。民以食为天，吃好了，心情自然好了。

第四，多读书。通过阅读丰富自己；不仅视野开阔，而且人的心胸也会更加豁达，心态自然好。

第五，善于倾诉与求助。当遇到问题或困难时，不陷入负面情绪当中，找亲朋好友、领导、同事倾诉一下，或寻求他们的帮助，有效地解决问题，保持工作和生活顺利。

简单说就是健康的身体和睦的家。在保障睡眠的情况下，基本不管家里的琐事，也顾不上吧。换灯泡都是老婆自己解决了，孩子和老人都是必须操心的，孩子成长过程里是需要经常谈心的朋友，老人住院也是避免不了的都需要自我调整，不急不躁，开车最大的影响来自于情绪，所以又说开车是个修炼的过程，越多的知识会让你更多的思考解决问题的办法，而不是着急上火。老司机基本都有一些职业病，调整心态保持静心，路上波澜不惊，职业驾驶员就不要去责怪私家车司机，水平和思路差异太大，一个小镇司机每天五公里路程上下班，他不能理解急着赶路一天跑八百公里的心情。技术不能战胜一切，但是调整心态保持安静的对待是法宝。心里的平静手脚的敏捷是职业驾驶员的秘籍。

到此，以上就是小编对于驾驶员心理调节方式的问题就介绍到这了，希望介绍关于驾驶员心理调节方式的3点解答对大家有用。