减肥心理状态如何调节的,减肥 心理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥心理状态如何调节的的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥心理状态如何调节的的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何看待减肥心理？
2. 减肥执念太深心理病态怎么办？

如何看待减肥心理？

就我个人而言，减肥有两个目的，一个是身材好了之后人更加自信，更积极。另外就是瘦下来后感觉身体各方面都比较轻松！

至于减肥方法，我个人靠调整饮食，***运动，五个月减肥38斤多！恢复正常饮食五个月也没反弹！上班族单想靠运动减不了，有很多女性想靠吃各种减肥药，代餐也没戏！老老实实调整自己的饮食结构，饮食习惯才是减肥的基础，也是最快，最健康的方法！

我有一个朋友，在过年的时候忍了一星期大鱼大肉，只吃早饭，然后加一个苹果，坚持一星期瘦了8斤。可是一星期后她又开始暴饮暴食反弹了。

不过真的很佩服减肥时候的毅力。

我个人觉得并不是越瘦就越好看，相反有时候过于瘦，给人一种骨头架子的感觉，挺可怕的，只要适合就行了。

各种方***确与否这里不做讨论。

<span style="font-weight: bold;">这里所讨论的是，在瘦身前阶段，稍微成功一点之后。人们的心态

第一种心态

因为之前的高兴和自满，觉得减肥是很轻松的，不再那么刻意的认真对待，而放弃了瘦身。稍微一放松，反弹扑面而来。陷入了无可救药的自暴自弃心态。并且这种反弹会超出你的原始体重。

第二种心态

戒骄戒躁，一直守住初心。并且一直坚持达到最理想的体重和身形。

第三种心态

减肥执念太深心理病态怎么办？

问问自己为何会有这样的执念？是为了被看见，被关注，被爱，被接受，被联结……当“应该更好，更完美，才可能被别人喜欢，被别人夸赞，才有存在价值”这样的信念套牢我们时，我们便活在恐惧、焦虑、担心的牢笼里，只允许自己以“完美”形象示人，其他人格面向被压抑，无法释放，我们太想要那个别人眼里嘴里的“好”了。一首英文歌《Try》唱到：“当你独自一人时，你喜欢自己吗？你不必要那么卖力尝试，你不必迎合他人，为什么在意别人如何看你，你只需勇敢面对自己。”

感谢题主这个问题，真是个带响的二踢脚。

减肥执念是特定社会环境下的畸形心理，一定要有清醒的认识。

这是自我不接纳的表现。

人的美丑妍媸肥瘦都是自我形象的构成元素，而这些材料通常不能挑挑拣拣、随心所欲。

要认！

改变执着其实远比改变形象容易。

就像我们锻炼、节食、冥想以及各种奇奇怪怪的疗法，但只要念头一转，一切都不成问题。

减肥执念太深，那就去减肥，别等待时间溜走，抓紧时间，每天跑跑步，把时间利用起来，上班期间忙忙的，下班也忙忙的，当然忙是你自己乐于去做那件事，不是强迫的，也就是顺其自然。

一忙起来，执念自然就没有那么强烈。

为什么会有这么深的执念，我猜你现在很迷茫，不知道自己想要啥，想干啥，并没有把自己的生活过得像一朵花，所以你的执念才会转移到减肥上。

那么现在，经营你的生活，把自己的生活经营好，让自己的内心充实。

还有就是减肥执念太深，我对金钱的执念比你还深，我还想一夜暴富，但也不可能呀！

佛陀苦练期间，入舍大卫城千家乞食，那可不好弄，有的人给，有的人不给，有的人还恶语相加。现在做房地产有的人每天去敲门找业务，还被人打过，都是在修炼。佛陀苦修都是如此，那我们一般人是不是应该更加努力。

我觉得有这个执念好，有这个执念就去行动，就去锻炼，健身房也一样的。我对钱执念深，因此我在头条混混，希望赚个小钱，我这也是在行动。动起来

减肥执念太深是好事，起码不会吃胖吧？个人所想。也说明自律吧。

但是，如果执念太深，却还是很肥胖，觉得就没必要了。

非要以瘦为美，找个偶像，天天瞄着看，给自己定个时间段，如果坚持不了，瘦不下来那就证明减肥是减不了的了。因为不自律呀。

到此，以上就是小编对于减肥心理状态如何调节的的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥心理状态如何调节的的2点解答对大家有用。