怎样调节比赛心理压力,怎样调节比赛心理压力呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样调节比赛心理压力的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎样调节比赛心理压力的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子高三，连续两次考试停滞不前，表示压力很大，该如何开导解决她的心里问题？
2. 容易把胜负得失看得太重的人怎样才能调整好心态？

孩子高三，连续两次考试停滞不前，表示压力很大，该如何开导解决她的心里问题？

高三的家长不好当！说少了，自己焦虑，说多了，全家焦虑。 家长要想有效的开导孩子，自己首先要有一个正确的认识。

<span style="font-weight: bold;"> 1、高三你努力，别人也努力，不退步，也算进步。

进入高三一轮复习，是学生学习状态最好的时候，大家都在努力学习，希望通过一轮复习，弥补自己之前的不足，提升自己。所以，不要认为自己努力了，就能进步；其他同学都在努力，只要没有退步，复习也算有效。

2、薄弱的学科不可能短期内见效。

短期努力了，只有某些方面可能见效，不可能像高一那样，会有立竿见影的效果。比如英语，你最近刻苦背单词了，但是并不意味着听力能提升了，作文能提升了，甚至连阅读理解也需要慢慢才能提升。有些薄弱的学科，进步一点都是很困难的，但是只要进步，就有希望。

3、只管努力，其他交给时间。

只有量的积累达到一定程度，才能引起质变。所以，只要是真努力了，认真地做好每一题，扎实地过好每一天，也许你会发现，进步并不是那么困难的事情，也许某一阶段，你就会发现自己确实提升了。

4、研究高考题，知道考什么，知道怎么考。

光给自己鼓劲，动力也不会太长久，需要知道做什么，如何做最重要。要想实现弯道超车，对高考题的研究，就是一个捷径。这里说的是研究，不是单纯的做高考题。通过研究，你就知道，高考题出题是有规律的，你就知道哪些知识点是高考常考的知识点，哪些题型是高考常考的题型。

总之，单纯的伤心焦虑没有用。高三需要保持一个好心态：考好了，可以高兴，但是不要忘乎所以，记住这不是高考；考不好，可以伤心，但是不要悲观绝望，记住这不是高考！理性对待每一次考试，对高三学生，非常重要！

主要还是给孩子减轻心里压为就好。告诉孩子该努力的要努为，该拼搏的拼搏，该争取的争取。人生难得几回拼。努力过就不后悔。其他顺其自然，天生我才必有用，鼓励为主。也许会有奇迹发生。关心是最好的功力。能指点迷津那是最好。其实巩固最简单的知识才是基本功。才是解开所有难题的钥匙，没有徢经。还是踏踏实实的学习为好。没事要给自己一个微笑，这看似简单，其实这是减压的最好办法。这是我的理解。谢谢。

我女儿18年高考南大。相同经历过来的。和孩子聊天，首先家长不能表现很焦虑，那样容易传导给孩子。其次即使家长自己心里迫切想知道学习成绩，也不能表现出来，如果孩子主动和你聊这个话题最好。如果不和家长聊，要用智引出话题，引出目的不是打听分数，而是引导孩子自主分析试卷分数结构，找出失分点对应的知识点掌握了没有；或者题型分析，用适合自己的方法复习。再次，孩子心里跟明镜似的，门清。他自己估计比家长还着急，家长只有宽慰，但不能一本正经的说道，要聊天似的说不要横向比，和自己比就可以了，进步一名都是好的。

我女儿初中三年，高中三年都是这么过来的。偶尔三两次没进年级前十。好的心态和方法比什么都重要。建议家长学学心里学知识，说出来的话比较专业，孩子信服，毕竟不是我们70人成长的环境啦，不好哄骗。做学习型家长，和孩子共同成长！

谢谢邀请！

我的孩子今年刚高三毕业，孩子成绩也曾经起伏很大，心里压力也大，情绪不稳，但是经过我跟孩子的不断沟通，克服了所有困难，最终考上了理想的大学。以下是我孩子的高三经历，希望对你有用。

孩子进入高三后，开始高考倒计时，忽然间明白了上学的目标，马上就要考大学了。所以所有的孩子都开始用功学习了，一时间，学习的竞争氛围空前紧张，压力象一座高山忽然重压下来，有很多学生开始焦虑，每一个学生都会有一个成绩的目标，有学生考试达不到目标就会慌张、紧张，生怕将来考不上理想的大学，这时候最需要的是给孩子释压、安慰和鼓励！我是这样做的:(我的孩子是寄宿的)

1、让孩子有心理压力或烦躁不开心时一定给父母打个电话，说出自己的烦脑，这是她唯一的释压方式，说出来就好受多了。这时候家长要注意倾听，不要随便打断孩子，沉着冷静，任何情况都不要向孩子传递你的焦虑不安，你要告诉孩子一定要沉住气，除了学习其它任何事任何人都与自己无关，做好自己即可。不要跟别人比，别人考试好坏跟自己没有半点关系。

2、鼓励孩子自信心，告诉孩子你已经很优秀了，一次两次考不好不一定是坏事，它可以警告你还不能放松，不能骄傲。从此你会更努力。还有就是相信自己的实力，短暂的停留正是为了攀登更高的山峰。实力在，不必计较一时的得失。

3、可以每月给孩子写封信，进行沟通和鼓励。孩子一般听不进父母的说教，通过写信的方式可以让孩子冷静耐心的看完，有些当面不方便说的话，信上都可以说。

总之，一定要让孩子沉住气，多肯定和鼓励，相信自己的能力。

高中理科入门为您回答问题。高三月考和高一高二不一样，考试的是整个高中的知识点，以前考试的是局部的知识点。有些同学，虽然学的深度不够，但是广度比你好，所以分数比你好。有时候月考是学校出卷，出的题目都是你的弱点正好是你的得分盲点，所以分数不高。而高考，是一套比较平衡的试卷，不会出现模拟两可的题目，各个知识点分配完整，难度系数规范。基础题，中档题，难题比例固定。所以，高三月考没有考好不用太担心，因为第一轮复习还在进行中，也就是说你的能力在恢复中，随着一轮复习的深入，你的知识点的广度深度会越来越好。小编高三前半学期一直在退步，但是并不妨碍高三下班学期一直进步啊！担心和烦恼都是多余的，只有找到自己的缺点，调整好自己的心情，做好错题本，可以问那些自己不懂的地方，慢慢的心态好了，人也自信了，成绩也会上来的。一味地怨天尤人，只能恶性循环，“有心人，天不负，百二秦关终属楚。苦心人,天不负,卧薪尝胆,三千越甲可吞吴。加油＾０＾~，没什么可以挡住你进步的步伐，只要用心努力，一切都有可能！！！

容易把胜负得失看得太重的人怎样才能调整好心态？

作为实实在在的胜负欲好胜心强的我，这个是有一点点发言权的，以前无论打比赛还是打游戏，我必须要赢，必须要拿第一，如果不拿第一又有什么意思呢？长时间不拿第一我的头就会很痛很痛，为了赢下来，我可以付出许多许多，其实当我得到了许许多多的第一和许许多多的失败时，我终于明白一个道理，这些年来我得荣誉也好，胜负[_a***_]也好，只不过是自己太年轻。

相信我，时间会把你的胜负欲给消灭掉，还有怎样怎样调整对于胜负欲强的人来说，光说是不行的，有很多时候，这件事情都不是很简单，只有去做，只有经历过了社会的洗礼你才能真正谜明白什么是胜负欲？

胜负看淡，不服就干，人生经历多了，你就会明白，你应该在乎这个过程而不是结果，暂时改变是不可能的，只有真正经历你才会明白什么是胜负欲，加油哦。

欢迎大家发表不同的意见，我会一一回复哦。

谢邀请；我认为；胜负得失很容易做到，看清一件事的成败却很难，所以才有古人留下的一句话：难得糊涂。

其实我想说：人生百年，也难免一死。都是生不带来，死不带去。何必太在意胜负，计较得失呢？如果你以更广阔更高远的眼光来看待眼前这点得失，简直不值一提，得到了，终将失去。失去了这方面，也就得到了另一方面。上天对谁都是公平的，塞翁失马焉知非福，失去了，怎么就知道不是好事呢？，但你收获了别人都没有的宝贵经验教训，这就是老天给你优于常人的财富，以后你就是明白者。没经历过的人就是迷惑者。这样你的优势就很明显了。当然，这是建立在你成功地闯过了这个挫折，那么，你得到的就是属于你自己的春天……

虽然说失去了一些，但是，你也将得到了其它的东西，，所以说，不要把输赢，得失看得太重。

至于平常那些小事，就更不值得一提，十年八年过后，你就会付之一笑，当初看得却是那么重😊！就像我们回首看自己小时候和伙伴玩时的争执和矛盾，现在看来，只笑以前太幼稚而已。随着岁月的流失，人也不断成熟，老了再回头看看现在的自己，也就是这个感觉，输赢啊！得失啊！已经没啥意义了，早就烟消云散了…………

容易把胜负得失看的太重的人怎样才能调整好心态？这个世界上只有黑与白，这个世界只有美与丑，如果自己皮肤很黑，那么是不是很烦恼，其实没有什么，肤色不同而已。那么自己长的丑怎么办？也要想开点，常言说，相由心生，你的一举一动，都会在脸上展现出来，所以天长日就久，为什么有些人刚开始觉得不好看，时间长了，人们都觉得这个人也很漂亮，是有一定道理的，所以还是以为人宽厚，得失坦然的心境来对待生活，那么心里就会坦荡很多。

人们在世间行走， 避免不了的是非恩怨，你的我的，但是忘记了一点，你所有的付出，都会有福报，现在看不到，也许在以后漫长的岁月中，好运会降临到我们身上，所以放下得失，失去了，可能也是另外的馈赠，这就是为什么那些富裕起来的人们，很多人都会去做善事一样，图的就是行善积德，在这个竞争激烈的社会，这何尝不是一种好心态呢？好运也会随之而来。

面对这个五彩缤纷的世界，有些事情我们控制不了世态的发展，那么我们就要勇敢面对，缘分到了，是我们的福气，走了也是一种放下，学会珍惜一切，当你拥有过，也会记得曾经的美好，并且在心里成为永恒，曾经那么美，未来还要继续，有的要放在一个角落，还是要轻松前行 。

世间所经历的艰难困苦，就是让我们经历长大，想开了一切风平浪静，想不开自己忧郁寡欢，心态百生，想开了没有什么， 是自己的就去争取，不是自己的不要又何妨，我们要开心过好每一天，放下诸多的恩怨是非，做个心胸坦荡的人，行走于千山万水之间，有一分洒脱，一分优雅的心境，不但对于个人性格魅力加分，也会让身心处于一种平和的状态之下，对于健康也是大有好处的。

常说岁月如歌，怕什么就会来什么，当你以大气示人，收获的必然是信任，和更多朋友之情，所以是做个心境如莲的人，不计较得失，还是做个斤斤计较的人，那就是学会放下得失，别太高估了自己在别人心中的位置，人生得失是常态，放下攀比也是一种生活态度。

若用哲学的观点，看人生的胜负与得失，应该说看重胜负得与失，是一个人內存的积极向上的正能量，是人生闪光的一面，并不是件坏事。

但，在运作的时候，要注意的是:

一，在人的长河中，一生要做的事不计其数，对于要做的每一件，大到翻天复地，小到微不足道，在运作前都必须树立必胜的信念，思想支配一切。有了必胜的思想做基础，接下来在调动大脑集思广义，找措施找方法，多选方案，科学评估，选择最佳。还要多想些困难和曲折，做到有的放失，再加上自己不畏艰难，知难而进。最终是功夫不负有心人，胜利就能胜卷在握。

二，人常说，胜负是兵家常事，人无完人，事无全美。这是世界万物的生存规律。所以说，对每件事，自己思想对路，方法也正确，结果事与愿违，失败了，让人失望丧气。面对此局面的出现，是任何人也不愿意看到的，但结果偏偏出现了，这就客观上要求当事人必须马上尽快调整心态，不要沉浸在失败的阴雲里，不然会影响更大的事出现。

三，失败了，对于看重胜负和名利得失的人是件不小的打击。如何从失败的阴影中尽快突围出来，对当事人来说是至关重要的。

A，尽快换位思考，把胜负看成人生常有的事，沒有哪一个人是人生的常胜将军。因为世界万物均不完美，所以胜负也是人生的必然，更不要有唯胜观念，冷静后，认真翻开历史，历朝历代仁人志士，哪个不是在人生路上，跌倒了爬起来，甚至一辈子磨爬滚打，才留声名？再仔细想胜负是事物的两面性。若认认真真的深思，你就会明白，今天的负，不过如此。想开了，心也淡了，情绪也平静了。以如往常。

B，为了失败后做到，头脑清醒

情绪稳定，志不消，气不妥，以利再战。当事者，要做一个彻底的，触及灵魂的总结和检讨，找原因，找失误，找根源，并从中吸取深刻教训。只有这样，再战中才能杜绝发生。

三，胜利了，也不要被胜利冲昏头脑，记住"虚心使人进步，骄傲使人落后"，总结自己的胜利经验，吸取失败者的教训。做到这些，才能有把握把自己立于不败之地，再接再励，乘胜前进。

当事者，苦用哲学的兩分法，并用常人的心态去面对胜与负，得与失，把人生出现的胜也好，负也罢，得也好失也好，都看成人生必然，事物的规律，什么事都会不惊不喜，不悔不妥淡然视之。根本也不会产生看重胜负得与失，一但产生，也只是一略而过。

到此，以上就是小编对于怎样调节比赛心理压力的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样调节比赛心理压力的2点解答对大家有用。