如何调节心理应激源,如何调节心理应激源的发生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节心理应激源的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何调节心理应激源的解答，让我们一起看看吧。

1. 抗应激最好方法？
2. 心理学心理应激名词解释答案？
3. 如何处理面对讨厌的人产生的应激反应？

抗应激最好方法？

心理应激的主要治疗方法为心理治疗。
1.注重过程淡化功利法
建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。
2.换位思考认同法
正确认知压力，灵活调整自己的心态。如当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。
3.推移时间遗忘法
时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。
4.自信自主激励法
相信自己是最好的、最可以依赖的。

心理学心理应激名词解释答案？

心理压力医学上又称为心理应激，是指来自心理的、社会的、文化的各种***，被大脑皮层接受，在认知、人格特征等因素的作用下，大脑将刺激信号加以转换成为抽象观念，并进行加工、处理、储存，再通过神经-内分泌-免疫系统间的相互作用而导致各种疾病。

如何处理面对讨厌的人产生的应激反应？

如同我们吃饭一样，喜欢的菜就多吃，不喜欢的菜少吃，但不能完全不吃，因为正是这些菜，给我们提供了人体必须的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，挑食只会营养不良，影响自身健康。与人相处也是一样，维系良好的人际关系有利于事半功倍地开展工作。

在现实生活中，遇到与自己志趣相投、合的来的人，相处起来是舒心愉快的；那么，遇到令自己讨厌的人呢？就像吃不喜欢的菜一样，我们不能完全拒绝，维持“淡如水”关系就好，要知道多一个朋友比多一个敌人好，尤其是在团队里，很多工作需要发挥团队力量，协作完成，否则会影响全局。

如何正确处理相处中的愤怒、委屈、沮丧等应激反应呢？如果是原则性问题，先不急于处理，找机会离开，等双方冷静下来再做处理。一般性问题，可提前做好应对危机的心理准备。在对方可能出现“讨厌”行为时，要冷静理性处理，避免矛盾升级。切不可意气用事，正面怒怼，这样只会让旁观者认为你和对方是一样的品性，自掉身价。

可能有人会说，这是忍让，是懦弱，只要有利于工作的开展，有利于自身更长远的发展，我更愿意把它当成是一种韧性，一种优秀的品质！

既然已经有应激反应了，那就尽可能的脱离这个尴尬场景。否则，只会更尴尬。再则，应急反应很多都称得上非理性，也就是后续你会后悔当时的处理方式。所以快速回避，然后想明白和这个人的厉害冲突，解开结才能避免后续继续尴尬。人还是要追求理性，否则就与动物无异了。

人应当学会和自己的情绪相处。和自己喜欢的人相处与和自己讨厌的人相处肯定是不一样的，这是正常情绪，没什么大不了的。至于你说的应激反应我不知道你应激到了什么地步，如果无法排解最好的办法是去看心理医生

既然已经知道是应激反应了，就该仔细分析应激源，到底是这个人的哪种属性触怒了你？这个人为啥有这种属性？这种属性是如何养成的？别人为何没有这种属性？……等等

如此一般分析后，你有可能真正看透一个人，而当你真正看透一个人的时候，你应该会觉得无所谓了，甚至可能还有一些怜悯，这个时候你的应激反应自然就消失了，当然就能知道该如何处理了。

到此，以上就是小编对于如何调节心理应激源的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节心理应激源的3点解答对大家有用。