怀孕后如何调节抑郁心理,怀孕后如何调节抑郁心理问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怀孕后如何调节抑郁心理的问题，于是小编就整理了5个相关介绍怀孕后如何调节抑郁心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇得了抑郁症怎么办？
2. 孕妇得了抑郁症怎么办？
3. 怀孕和产后得了抑郁症，怎么自我疏导？
4. 感觉怀孕之后每天闷闷不乐，整个人都不好了，好像抑郁了一样，怎么办？
5. 如何对待怀孕后患了抑郁症的妻子？

孕妇得了抑郁症怎么办？

首先，每个抑郁症患者的病情起因不同，从而导致不同的治疗时间长短的不同，如果解开心结，治愈的可能性还是很大的。虽然抑郁症的治疗建议用药物治疗和心理辅导相结合，这样治愈的可能性会更大一些，但是孕妇用药一定遵从医嘱，避免影响腹中胎儿。家人朋友还要多与孕妇进行交流。

孕妇得了抑郁症怎么办？

首先，每个抑郁症患者的病情起因不同，从而导致不同的治疗时间长短的不同，如果解开心结，治愈的可能性还是很大的。虽然抑郁症的治疗建议用药物治疗和心理辅导相结合，这样治愈的可能性会更大一些，但是孕妇用药一定遵从医嘱，避免影响腹中胎儿。家人朋友还要多与孕妇进行交流。

怀孕和产后得了抑郁症，怎么自我疏导？

我怀孕的时候还好，生完孩子就开始抑郁，到第二个月和第三个月是最严重的时候，第四个月开始慢慢好点了，自我疏导是最重要的，开心也是最重要的，可以网上买买东西，吃点自己喜欢吃的东西，把自己情绪提上去。慢慢就好了。孩子稍微大点了，懂点话了，就会好起来了。加油

感觉怀孕之后每天闷闷不乐，整个人都不好了，好像抑郁了一样，怎么办？

准妈妈不开心的话可以多找亲人朋友闺蜜什么的相处，可以吃些香蕉改善心情，香蕉是营养含量丰富的水果。如含有大量碳水化合物，食用香蕉能为机体提供充足的能量，适于孕吐食欲不振。香蕉中含有较多的钾离子，食用香蕉能补充大量的钾离子，调节体内的电解质平衡，对高血压有一定的防治作用。香蕉能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量，能缓解孕妇早孕反应，保持平和、快乐的心情。

另外孕期妈妈可以下载G动app来锻炼盆底肌，可强化***的肌肉弹性，对分娩时缩短第二产程大有帮助，有利于顺产侧切的恢复伤口带来帮助；还能强化膀胱的收缩能力，有效缓解尿失禁问题。

我特别理解你的这种情绪，因为我怀孕的时候情绪也不好，甚至晚上睡觉还会哭，这其实是因为怀孕后孕激素和雌激素水平升高，影响的情绪变化，闷闷不乐是一种正常的反应。

我当时孕反特别厉害，吐得昏天暗地，每天都很煎熬，特别抑郁，因为谁都替代不了自己难受得感觉。

你提到说适合孕妇吃得食物，我觉得这得因人而异，孕初胃口都不好，基本不会有什么想要吃的，你可以试着吃一点应季的水果、蔬菜，比如：樱桃、山竹、荔枝、李子之类的***一下食欲，千万不要吃垃圾食品。

关于心情调节，你可以看自己喜欢的电视剧、电影或者综艺节目转移注意力；找朋友聊天，也是一种方式；多看漂亮小婴儿的照片，对肚中的宝宝有期待也是一种方法；再有就是多出去公园、海边等自然的地方走走（前提是你的身体状况允许），[_a***_]新鲜空气，看美景能让自己保持心情愉悦；再者就是写日记了，你可以在日记里写对宝宝的期待，这样也可以减轻抑郁的情绪。

希望我的这些经验能帮到你，祝您孕期快乐！

我来说说我去年怀孕的经历吧！

去年6月14卸货的，怀孕的时候也是有类似这种情况出现，患得患失的感觉，心情总是闷闷不乐，曾极度怀疑自己得了抑郁症！从开始的孕吐反应厉害开始的，吃不下睡不好，甚至一丁点事情都觉得是天大的事！老公说我一句我都觉得不舒服，心里总是有种看谁都不顺眼的感觉！导致这种情况，原因有很多的，生理心理都有影响！

有一次是在超市门口，老公抱怨了一下我提包不好我居然在大街上高声喊“我才是怀了孕的人，你不是！”之后其实我意识到这个行为感到难堪和羞愧。

自认为自己是受过高等教育、有教养的人。可是，心里的委屈和怒火真的压抑不住啊！自从怀了孕，就没有人愿意花时间来倾听和理解我的身体、生理上的变化，都被别人看做是正常的孕期现象，一笔带过。

可是我的心情、情感变化却不被接受，被认为是不可理喻的事情。这时时刻刻都提醒着“我是一个怀了孕的人，任何不舒服都是你该忍受的，没什么稀奇的，停止抱怨！”

因此，老婆怀孕期间，老公这个角色应该给与更多的关心和问候，避免妻子种种不开心跟优虑！

我接待过很多孕后期和产后妈妈，抑郁有的来自于体内的激素分泌紊乱，有的来自于原生家庭，找到根源去解决它就好，凡事发生结果一定美好，要么让你感到幸福，要么让你觉悟。

我怀孕的时候也是每天闷闷不乐，好像抑郁了一样。特别是生孩子后感觉更加抑郁。

之所以怀孕之后每天闷闷不乐，抑郁，我觉得很大一部分原因是因为孕吐身体不舒服，然后就是婆家的家庭关系导致的心情不好抑郁。后来我发现这样下去可能会对肚子里的孩子不好，然后就和老公商量回娘家养胎，换个环境，把心情转换过来了。

这个时候你一定要和老公或者家人多聊聊说说你的感受。让他参与你的整个孕期和孩子的成长。因为有的时候你不说你老公可能发现不了你心情不好和身体的不舒服。实在坚持不下去的时候建议和我一样换个环境。

孩子生下来后，说句实话，小朋友几乎都是妈妈在带。你可能要做饭要带孩子，你可能晚上没时间睡觉白天还要做家务，这些肯定会让你更加的手忙脚乱更加的心情不好。所以你一定要事先就和老公分工好。不要把带孩子的辛苦不和老公说。不要让他理所当然的认为你就该在家围着孩子孩子就是你的。

当然了，你的心态也要转变，毕竟孩子是亲生的，自己不带不爱他谁会来带来爱他。只要老公能理解你帮助你，现在咬牙坚持下去，孩子大些就能轻松些。

总之，怀孕了心情不好，一定要及时的调节好。

如何对待怀孕后患了抑郁症的妻子？

<span>如何对待怀孕后患了抑郁症的妻子？

近年来，产后抑郁症患者越来越多，给人们的生活和健康带来了极大的危害。那么，如何预防产后抑郁症呢？在临床治疗中，情绪稳定剂是主要的治疗药物，对于有危险因素的人群，要注意观察，出现抑郁时要及时就医，此外，抑郁症还可能导致夫妻不和，甚至做出危急自身生命安全以及伤害到宝宝的事情。

孕妇是我们生活中的一个特殊群体，因为怀孕之间的关系不仅在生理上，而且在心理上都可能发生变化。许多孕妇产后可能有抑郁症，为此在孕期以及产后生活，宝爸也应该了解妻子产后身体的变化和顾宝贝，主动分担家务，并不是所有的家务都留给宝妈，如果宝妈有产后抑郁症的症状，应该在医生指导下及时服用抗抑郁药，不要轻视抑郁症的危害。新生命的到来不仅给家庭带来欢乐，也带来了繁重的劳动、巨大的责任和无尽的劳动与烦恼。

忧郁症是以失去生活的兴趣为主要症状，但产后抑郁症会过分担心孩子的健康或意外，产后抑郁症很难做出自我判断。建议到医院检查，产后抑郁症的治疗可结合药物治疗和心理咨询。

到此，以上就是小编对于怀孕后如何调节抑郁心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于怀孕后如何调节抑郁心理的5点解答对大家有用。