如何调节离婚的情绪心理,如何调节离婚的情绪心理问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节离婚的情绪心理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍如何调节离婚的情绪心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 离婚以后抑郁了，对任何事情都没有兴趣，很焦虑怎么办？

离婚以后抑郁了，对任何事情都没有兴趣，很焦虑怎么办？

多多的参加集体活动。不知道有孩子吗。把孩子暂时放在父母家，约些哥们去痛快的喝几次酒，对，就是彻底大醉的那种。很能减压的。根据朋友的经验，短时间内不要再与女人交往，多和好哥们玩。用不了多长时间就可以恢复正常了。

离婚以后抑郁了，有可能只是情绪低落，不一定是抑郁症，无需焦虑。

一是认真反思自己前段婚姻的得与失。现在离婚现象是比较多的。前段时间深圳市曾经公布过离婚率， 一些专家也进行了分析。在众多的离婚案件中，大部分离婚都是由女方先提出。实际上女方离婚后悔的现象是比较多的，有的说十个离婚九个悔。你要想尽快从离婚当中走出来，减少自己的痛苦，降低自己的焦虑。在你心情平静时候，在夜深人静的时候，认认真真对自己前段的婚姻进行一次彻底的分析，要尽量站在客观的位置，以旁观人的心态看待曾经的婚姻。逐条找出来，把自己认为得到的东西，可以用笔认真地写下来。把自己认为失去的东西，也认真地写下来。比一比，看看是得到的多还是失去的多。一目了然，你的心就会平静下来。

二是分析离婚是理智还是冲动的选择。虽然离婚是个非常平常的事，但是针对个案来讲，也是存在非常无奈的成份。离婚冲击最大的是女方，由于离婚后女方要再婚都比男方难。在这里看得出，实际上你现在的心情，出现抑郁或者焦虑的反应，多多少少都存有后悔的意味。冲动是魔鬼这句话不是***的。夫妻双方吵架，吵架的时候，最冲动的是女方。女方很容易脱口而出离婚两字。离婚说多了，可能就会应验，主要原因是你天天脑袋里都在思考离婚两字。所以有人说，夫妻吵架吵的再厉害，也不要说离婚两字。不要造成覆水难收。

三是规划好自己未来的婚姻继续前进。你离婚后产生焦虑心理，主要是对未来的生活感到迷茫，还没有更好的人生规划。你可是要自己好好想一想，当时离婚理由是什么，总不会是头脑发热离婚再说。我想，当时在你脑袋里面肯定是有规划的。你不怕离婚不惧离婚，心中肯定有把秤，当时你的想法是否是兑现了？天平是不是失衡了？你可以把你当时的想法都写下来。都清楚了，你才能把前段婚姻真正的放下，否则，在你的心里会背着沉重的十字架很难前行。

离婚以后抑郁有很多种，我想说一下其中的一种。

很有趣，有些人，很愤怒的想离婚，可能纠葛了很久才成功。本应该兴高***烈的奔赴新的生活，可是却没用想到离成功了，却抑郁了。

抑郁，从某种角度来说是巨大的能力***出去，而收不回来，心空了。

离婚时，所有的能量都***在这件事情上，虽然有些悲哀，但也含着许多兴奋，愤怒也是一种很亢奋的情绪。可是，婚离成了，尘埃落定。反倒松了劲，一下子缓不过来，仿佛连恨都没有了权利。

这时，让自己缓缓吧，让自己难过吧，让自己多哭几次吧！让悲伤慢慢的流淌出来…

然后奔赴新的生活……

离婚以后抑郁了，对任何事情都没有兴趣，很焦虑怎么办？

离婚就是一场蜕变，不死都得脱层皮。这个是我的亲身体会。

刚刚离婚的时候肯定很抑郁，肯定很焦躁，而且对任何事情都提不起兴趣。记得我在离婚的时候，一度达到了崩溃的边缘。当时我甚至萌生过***的念头.....

每天失魂落魄，上班也心不在焉，回到家里什么事情都不想做。每到夜深人静的时候，常常以泪洗面，夜不能寐。孩子当时在读初中，父母一刻不离的守在我家里。

后来在父母和亲戚朋友的劝导想渐渐好起来。

是啊，想想年迈的父母，还没长大的孩子。他们是多么需要你呀！你忍心离开他们，抛下他们不管吗？

后来我强迫自己冷静下来，想了一些办法，让我从离婚的颓废中解脱出来。

首先 : 写出对方的缺点，不管大小，只要是缺点，都写出来。这样你就会想这个人这么多缺点，离开他未尝不是一件好事！千万不要再去想对方的优点了。

第二，天天抽时间陪陪孩子，给孩子聊聊天。在自己能力的范围辅导孩子学习，不要让孩子感到孤独无助，想想如果孩子每天面对的是一个失魂落魄，不想工作，不想生活的妈妈，她该是怎样一种心态？就是为了孩子我都要振作起来！

第三，尽量抽出时间陪陪父母，父母为你的一生操劳，现在还要看着你萎靡不振，还要为你难过伤心，于心何忍？收拾心情重新出发！

第四，在工作上一改以前拖拖拉拉得过且过的毛病，尽量把工作做好，做细致。不要让同事认为离了婚的人就变楚楚可怜，需要人同情，工作上也不行了。要把工作做得更好更完美！

第五 : 没事的时候就多看书，多学习，和孩子一起共同成长，在那段时间我就看过很多的书。

离婚对于一个人来说是一个重大生活***。当我们遇到一个重大生活***时，出现一些负面的情绪是比较正常的。无论出于什么原因离婚，事实已经存在。接下来我们就要做好一切来应对这样的一个变化。在心理上允许这样的情绪陪我们一段时间，也可以在生活中找亲人朋友多聊聊多倾诉。把生活的重心、情感的重点转移到我们接下来的生活当中。最主要的是把生活的重心、情感的重点转移到我们自身。然后慢慢地走出现有的生活圈，发展新的情感。

到此，以上就是小编对于如何调节离婚的情绪心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节离婚的情绪心理的1点解答对大家有用。