如何调节抑郁情绪心理疏导,如何调节抑郁情绪心理疏导方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节抑郁情绪心理疏导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何调节抑郁情绪心理疏导的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何抑制抑郁症中的急躁情绪？
2. 抑郁症有狂躁症状，怎么调节？
3. 如何疏导有轻度抑郁症的人？

如何抑制抑郁症中的急躁情绪？

你好，你说的是抑郁症中的焦虑情绪。

焦虑也就是你说的急躁情绪会出现超出客观刺激的紧张、担心，往往还会有一些植物神经紊乱的躯体表现，比如心悸、出汗、发抖、尿频等表现。抑郁症尤其是重度抑郁症患者很多都会伴有焦虑情绪，所以你的问题还是要正规的药物治疗。

我们知道，抑郁症的药物一些本身就有治疗焦虑的作用，但如果焦虑症状服用抗抑郁药后仍不能缓解，就要加用抗焦虑药物，目前常用的有盐酸丁螺环酮和枸橼酸坦度罗酮胶囊这两种，副作用小，对人影响不大，可以放心服用，我本人还吃过丁螺环酮。

很多焦虑的人群有时候会加服苯二氮卓类药物抗焦虑，虽然苯二氮卓类药物，比如***、艾司唑仑都有治疗焦虑的作用，但毕竟其是目前常用的治疗失眠药物，镇静作用比较强，而且存在药物依赖的可能，我还是不建议的！

抑郁和焦虑就像一对双胞胎，常常一起出现，一个是心境障碍一个是神经症，经过药物治疗完全可以治愈，希望相信科学，到正规医院治疗。

带有这种急躁情绪的患者很可能是双相情感障碍，双相有接近40-50%的患者开始发病是抑郁，而且被误诊为抑郁症。这种情况要及时诊断，如果正在用抗抑郁药更加注意，别乱吃药。如果是双相的轻躁狂发作，需要用情绪稳定剂。如果是焦虑，艾司西酞普兰等可以共治焦虑抑郁情绪。

抑郁症发病是以心境低落，动力和兴趣降低，带有愧疚感等症状抑郁症应该是长期过程，一般有万念俱灰俄感觉，好的状态也不会多亢奋。

如果在抑郁症的过程中，某段时间突然感觉精力充沛了，干啥啥都行，易激怒，亢奋，这个时候一定要警惕了，可能是轻躁狂或者躁狂，这个时候的抑郁症就可能会被诊断为双相情感障碍了。因为抑郁与轻躁狂交替出现，也就是一段时间抑郁一段时间躁狂，或者混合状态边抑郁边躁狂，出现轻躁狂或者躁狂是双相情感障碍的主要表现，也叫躁郁症。

如果是焦虑应该是紧张恐惧这种感觉，而题主的这种急躁，如果再出现精力旺盛，易激怒，基本上可以判断了了。

对于控制，使用药物心境稳定剂，如碳酸锂，丙戊酸，拉莫三嗪等。心理治疗也找专业人员，药物可能更方便，起效快点。心理治疗和药物治疗双管齐下，效果可能更好。

再一个要警惕的是至前有没有吃过抗抑郁药，双相障碍患者是不建议用抗抑郁药的，因为会让患者转燥，也就是急躁，易激怒的这种状态。如果是用了抗抑郁药出现了这种状态，那八成是双相了。

祝好！

这是一个好问题，充许我分享一下个人经验，我是心理咨询师，接诊的抑郁症类情绪的来访者相对较多。

大多好神经性抑郁的特征：情诸低落、反应缓慢、缺乏活力、记忆力减弱……等等，旁边着火也急躁不起来。如果时而情绪低落时而急躁，就要考虑是否精神类的双向障碍。如果是，必须到正规医院用药物稳定。心理咨询的情绪疏导只能是***，咨询师也不具备药方资格。千万不要耽误了。

转移注意力，控制住自己情绪，不要被袭击而来的急躁情绪所左右。

急躁都是因某件事的***引起，或不受控制的胡思乱想，自责愧疚。不要刻意去压抑自己的情绪，长期压抑自己的情绪，终会有爆发的一天，因为你越是压抑，只会越严重。要学会善于表达自己的情感，善于利用谈话排解自己的不良情绪，每个人多多少少都会有坏情绪，不止是抑郁患者，正常人也有脾气，只不过他们通常以聊天的情况排解掉那些让人头疼的情绪。

急躁情绪对人心里的破坏性不亚于一件丢脸的事情，它潜伏在每个人的心里，伺机而动。乐观的人更善于操控自己的情绪，悲观抑郁的人却总是被这些急躁坏情绪左右，无法克制的怒气，才是伤害本心的根源。当急躁情绪来临，心中必会有感应，既然知道是不好的是不可取的情绪，就要在心理默默的告诫自己，这是正常的，每个人都会有的，谁都会经历的一种暴躁情绪……当你默默安慰自己的时候，你会发现，急躁的情绪早已于你擦肩而过。

心理学家米切尔.霍德斯说："其实，我们周围的环境从本质上来说，是中性的，是我们给它们加上了积极或消极的情绪价值，问题的关键是你倾向于选择哪一种？"

<span style="font-weight: bold;">人品至高者，克己自励。方能够从悲中解脱。

抑郁症有狂躁症状，怎么调节？

我是河南省南阳市唐河县康复锻炼团的组织者。

我们一起锻炼的脑中风偏瘫病友中大多数会在病发后有程度不一的抑郁症狂躁症状。

因为我们从啥都能干一下子瘫痪在床啥都不会了，[_a***_]很简单的穿衣服，坐，站，走，大小便等等……全都不会了。

瘫痪在床，总是会胡思乱想，想着很多离奇百怪的事情。我当时就在印象中穿越时空见了一个未来时期的医生，他说有一种药吃了后，我马上就恢复功能……在回到现实的时候看到自己的人不鬼不鬼的状态，心情就会急剧的狂躁，挣扎着要拔掉输液的管子，大哭大骂……

经过一段时间的康复锻炼，从不会坐到能站立，到能慢步，到能上下楼梯，一步一步的好转着，心理在完全的认识到锻炼能让我一点点的好起来，于是不再胡思乱想，不再总是拿家人发脾气，集中了精力在康复锻炼上……

越锻炼越舒服，一天天的好转，心情也越来越好，狂躁，抑郁症随之慢慢的消失了！

你先不要忙着去工作，抑郁症会有情绪暴躁。养病先养心。你为什么不选择西药，抑郁症吃药配合心里自我调整容易康复。平时，不要让自己不好情绪，早上多出去走走散散步，吸收一些阳光让心里和大脑放松下来。然后多和朋友交流，晚上睡觉前一两个小时不要看手机。可以多看一些比较愉快的书。睡前可以热水泡泡脚

让他发泄发泄。不能不让他狂躁，如果那样他的病情会加重。抑郁症的人，说白了都是性格内向，好面子，有事放心了，常期的压抑而生成的。不是有句谚语说的好，该吃吃，该喝喝，有事不向心里搁。

所以抑郁症的人，最好的办法，就是让他把搁在心里的事，发泄出来。

看到系统推荐这个问题，让我来回答一下，今天就我自己的一些心得体会，和大家一起来分享。

1、世界上面的路有很多条，自然而然的，你遇到的问题，解决的办法也就是很多很多条，所以给你的一条建议就是千万不要让自己在一条路上陷入无法自拔。

2、为什么一个事情感觉过去了，而过一些日子，似乎又会来一次爆发呢？究其原因，关键的还是每一***当中，你依然把自己当做***的收藏家。

3、为什么说你是收藏家呢？因为只有ft收藏家才不舍得丢掉一些东西。

4、你既然都知道这个事情是不好的，为什么不在出现时，立马的就丢掉它呢？ 是期望这个会给你带来好运吗？

5、源泉告诉你，老人家也会告诉你，既然这些都是伤心的往事，让你没法安静下来，让你失去自我的事情，那就拿出来，在这个有点冷的时节，借着太阳暖和的太阳，拿出来晒一晒，把发霉的这些东西统统的丢掉，换上新的。

6、要想过好日子，把过去的一刀切掉，丢掉，彻底的，那么接下来，你会你的日子总是那么的。

7、天天充满阳光，天天都是开心的事情，好运伴随你生活的每一天！

8、源泉在这里，衷心的祝福你和家人健康、快乐、幸福！

你好看了你的详细描述，产后抑郁症现在容易发脾气，情绪很糟糕，缺少耐心，不知道如何调节。其实你说的应该不是躁狂症那样的狂躁症状，我觉得更像是抑郁症的精神激越表现，简单的说就是整个人像个绷紧的猴皮筋，稍微有点事情就会***脾气，但又同时存在抑郁症的自罪自责表现，与躁狂症的表现还是有明显区别的。

如何改善这种精神激越表现？

其实抑郁症患者的精神激越表现更多见于重度抑郁发作的患者，或是某些存在社会心理因素的重度抑郁发作患者。很多人表现出的精神激越都是从发脾气上表现出来的，但实际上这种状态并不仅仅是更容易发脾气，而是表现在生活中的各个方面。可以说精神激越的表现会明显的影响我们的日常生活，而且反倒更容易让人产生消极甚至绝望的感觉。

因为精神激越本身就属于比较严重的抑郁症状，所以缓解精神激越的最好办法也一定是积极治疗抑郁症状，只有抑郁症状得到有效控制，这种让你感到狂躁的感觉才可能逐渐缓解。

不是很清楚你现在的治疗是什么样子，是否有在规律服药，不过不管怎么说，你的情绪确实存在波动，最好还是到精神专科医院找医生好好看一看，判断一下是不是需要增加或者调整一下治疗药物。

请不要对抑郁症的治疗失去信心，抑郁症一定是能够治好的，而且缓解期是完全恢复正常的，你说的产后抑郁也是如此，当然，这其中需要家人的理解和情感支持，因为这个时候的你一定更需要他们的帮助。

如何疏导有轻度抑郁症的人？

一般来说，轻度抑郁症的人是感觉到自己有抑郁情绪，在这一段时间中，自己情绪比较低落，意志比较消沉，可以通过自我调节和亲朋好友的疏导，这种轻度抑郁情绪很快会得到改善。

日常中如何疏导，可参考如下几点：

第一：多点陪伴。陪伴式的爱，让患者并不感觉孤单，也不可怕，平时可以一起去看电影、追一部喜欢的电视剧、看综艺节目，或者一起去野餐、画画唱歌等等。

第二：多倾听与交流。耐心地倾听与鼓励，让患者把不良情绪要适当表达出来，不要把坏情绪憋在心里，说出自己内心的焦虑。这样让患者从中能感觉到亲人的安慰和温暖。

第三：多运动。平时可以带动抑郁的人一起做互动的运动，运动能促进心理的健康，缓解压力。比如一起散步、爬山、打羽毛球、踢毽子等。

第四：保持充足的睡眠和健康的饮食。按时睡觉、按时吃饭，注意营养均衡。

对于轻度抑郁的人，早干预，早疏导，伸出双手去帮助他们，多点照顾与理解，给予足够的耐心，相信他们很快就能走出来。

到此，以上就是小编对于如何调节抑郁情绪心理疏导的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节抑郁情绪心理疏导的3点解答对大家有用。