家庭艾灸养生保健,家庭艾灸养生保健操***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于家庭艾灸养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍家庭艾灸养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 自己在家艾灸能正确实现养生保健的功效吗？
2. 老年人如何通过艾灸保健养生？

自己在家艾灸能正确实现养生保健的功效吗？

这个问题还是请专业人事会答吧，因为艾灸主要是要懂得人体的穴位，还有艾灸的方法，灸多少时间这些基本知识，一般人是不会懂得的，就算是医生都不一定知道，所以我也不知道怎么回答。不知道就别乱说。

谢猴哥邀邀请！

在家艾灸能实现养生保健从理论上说应该可以的，但是实际操作当中存在一些问题，第一需要找准穴位；第二需要忍受艾灸浓烈的气味（家人不一定全喜欢这个味）；第三需要别人帮助。所以我在家一般选择使用简便艾灸仪，当然效果没有养生馆好。专业艾灸选用的粗灸条，渗透力强效果好。在家自己艾灸一般达不到他们的效果。但是一般养生保健还是可以的。

我的建议：只想保健养生的可以在家艾灸，想追求疗效的还是去专业艾灸养生馆为好。

亲：能，而且效果非常明显，非常好…

我前几年腹部隐痛3个月，大小医院都去过，该检查的都做过什么问题都没有，后面自己在网上买了艾灸盒和艾条，在家天天自己灸腹部、肚脐眼、小肚，坚持半个月隐痛就好了！艾灸养生真的好！

艾灸是古老的养生方法，确实有保健养生功效。

艾灸不能片面理解为只用艾条艾柱的火***穴位才叫艾灸，用艾柱、艾条***灸对于绝大多数人来说是很难把握的，例如：穴位是否精准，艾柱条火点离穴位的远近，远了达不到效果，近了皮肉受不了，艾灸时时间的长短等这些都需要专业的艾灸师去操作，这样才能达到健身养生祛病的效果。但是我们能否在家***灸达到健身养生的效果呢？答案是肯定的。我们可以用蕲艾足浴包或沐浴包洗脚或洗澡同样能达到健身养生的作用，现在用现代科学自发热技术的艾灸贴也一样有艾炙的效果，而且根据我自己的感觉不仅效果更显著，而且克服了艾灸时烟薰火燎、不易操作的缺点。

当然可以。就简单说温灸器吧！

这种方法有四大优点。

1、在使用过程中可将艾灸器用松紧带固定在穴位上，不必用手拿。方便省力。可以做自己的事，到处走动。

2、艾绒在半封闭空间，烟尘较少，减少污染。

3、温度高低可调节

4、艾绒处于不充分燃烧状态。节省艾条。一段1寸长的艾条，在空气中能燃烧5分钟，但它在艾灸器中能燃烧半小时以上。

老年人如何通过艾灸保健养生？

谢谢邀请。

青壮年身体好，体质也不差，但很多青壮年都有熬夜的习惯，也存在吃饭不能按点吃，饥一顿饱一顿，很不规律的情况，同时还有爱吹空调、爱喝冷饮的习惯。这些都是快速损耗人体阳气的不良习惯，这些不良习惯对脾胃的损害也是比较严重的，很多青壮年往往都存在脾胃虚寒的症状。

鉴于以上情况，小编建议青壮年艾灸以补阳、健脾为主。

<span style="font-weight: bold;">补阳

补阳建议做整背灸进行保健，主灸督脉和膀胱经。督脉主人体一身阳气，号称“阳经之海”，艾灸督脉补阳效果特别好。膀胱经是人体的最大排毒通道，通过艾灸可以排出体内各种毒素和代谢的垃圾。

建议每周做1次整背灸，每次连续灸2组效果更佳。

健脾

健脾建议做脾胃灸，主灸中脘、下脘、神阙、关元、天枢、脾俞、足三里、公孙等穴位。

如今老人的健康备受关注，尤其是作为儿女，经常很牵挂父母的健康，那么，作为子女可以教给父母的是艾灸养生保健知识，让他们学会艾灸操作，可以提高免疫力和抗病防病能力，***正气，强身健体，延年益寿。

第一个是准备艾条，同时把艾灸的方法讲给父母听，可以给他们操作一遍，让他们学会艾灸方法，同时可以给他们指定几个保健穴位，比如足三里，三阴交。

对于爸爸，可以让他常灸足三里，足三里定位，在小腿外侧，膝关节外侧凹陷小窝（犊鼻穴）下三寸处，胫骨前外1横指，看图如下

直接用艾条温热灸，把艾条点燃后离足三里3公分左右，让皮肤保持温热即可，以皮肤潮红为度，一般一个穴位灸20分钟即可。

对于妈妈，可以让她灸三阴交，三阴交定位在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

三阴交是肝、脾、肾三经交汇的穴位，常灸可以调养肝脾，补肾益精。

到此，以上就是小编对于家庭艾灸养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于家庭艾灸养生保健的2点解答对大家有用。