怎样调节自卑的心理,怎样调节自卑的心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样调节自卑的心理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怎样调节自卑的心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何克服自卑和患得患失的心态？
2. 你们有过自卑吗？自卑的时候是怎么走过来的？
3. 一直都很自卑，自卑到都快自闭了，我要如何才能获取自信心啊？

如何克服自卑和患得患失的心态？

<span style="font-weight: bold;">自卑：

为什么会产生自卑这种心理缺陷？说白了，就是因比较而来，事事不如人，而又长时间处于这种无法解脱的现状，导致你心里压力过重，对自己不够自信 --自卑。

要想克服这种心里缺陷，首先你要知道你自卑在哪里！是自身长相不够优美？是自身家境不够殷实？还是自身不够优秀？当然前两者都是无法弥补，爹妈给你天下独一无二的容颜，让你叱咤这人生梦幻，该懂得知足珍惜回报，至于家庭殷实与否，不知道吧，猫小丁我土生土长的农民子女，谈何殷实，也曾抱怨，也曾迷惘，仍于事无补！如若因此自卑，自作孽不可活，与人无尤！

正所谓见贤思齐焉,见不贤而内自省也。是一种态度！不要盲目去比较，我身边就有这样的朋友，什么都比，例如：看谁女朋友漂亮了。就懊恼，为啥呀，为啥他媳妇这么带劲，看见人家开个奔驰宝马，也懊恼，为什么，年纪都相仿，他怎么可以开豪车呢？哈哈 你可以奔着这个目标努力，请不要让这种愤懑的情绪走进你的生活，你可以把这当成你的动力，切记不要把它变成你的心结！如若不然，轻者贻害自身，重则殃及他人！小叮从不危言纵听！剩下的就是最后一点了。不够优秀，要是因为这个就好办了。把自己变得强大，赚更多的钱，所谓的不优秀，还会存在么，你还会自卑么！既然认为自己自卑，就要正确面对自己，重新审视一下自己，看自己差在哪里，缺在哪里，奋发有心而生，坚持，坚持，再坚持！你就可以更上一层楼！

患得患失：

可能你是把什么东西看的太重，而害怕失去。患得患失基本可以定性这两种人：

1、往往性格比较内向，过于看重别人对自己的评价，怕自己的失误会影响自己在他人心中的形象，这类人希望得到他人的认同，所以对他们来说失误是相当可怕的，一句话他们输不起。

2、是一些比较优秀的人，他们身上或是承担着众人的期望或是维系着整个家庭的生计，无以附加的压力使他们不得不考虑得比别人多。

一个人的成长历程决定了他的思想，一个人的思想决定了他的行为。自卑的人往往有完美主义的倾向，理想自我与真我的差距导致了对自己的否定，如果抛弃了理想自我，面对现实，接受现实，就不会那么严重了。

患得患失是自我防卫体系的问题，在得与失方面的衡量存在狭隘。一个人想得到什么，怕失去什么，是欲望的表现，人的欲望有多个层次，这个需要读一下马斯洛的书，你的欲望可能偏于某一个点，而忽略了其他，其实得与失在人的生活中是一种平衡，只不过你的思想达不到，无法适应而已

1.正视自己的缺点.

能改则改.不能改就正确积极的面对.找到自己的优点.每个人都有自己的优点.你的优点是别人模仿羡慕不来的.当你发扬自己的优点的时候.你就会自信起来.自信可以让人精神焕发，减少你去自卑的精力.

2.提升充实自己.让自己越来越优秀（健身/读书/旅游...）当你有一个积极健康的生活状态的时候.你在各个方面领域都会有大大的提升.工作顺利.心情美好.感情融洽.你还有什么理由去患得患失或者去自卑呢. 患得患失终归就是没有自信，没有实力，所以才害怕！

如今大部分人都会存在不安全感，个人认为您提到的自卑和患得患失心理本源归为内心不安引起。

我们中国人一般习惯性的总想知道你是谁，而从不愿了解我是谁，我是什么样子的，我的性格是什么样子的等等吧。为什么说到这呢？我想只有我们能明白我是谁，我们才能合理判断和选择适合自己的。并且通过自我认识也能了解到自己的优缺点，培养自己的自信，勉励自己的不足。

祝好

人不管怎样，或多或多都会自卑和患得患失，其实自卑就是对自己的不自信，对自己能力的不肯定，很多时候觉得感觉不到自己的价值，与他人交往中也会显的畏畏缩缩，很多事都不敢上前，与人对话时不敢直视对方的眼神。

克服自卑的首要问题就是解决自己的能力问题，如果自己对自己的能力不自信，不肯定，那就努力做到先让自己肯定自己的能力，自己对自己充满信心。

知道自己自卑的本源是什么，周围的人或环境，工作时能力的不足，心理强大了就不会自卑了，心里强大要有能力的支撑。

加油吧！正视自己，不去逃避现实，其实，你也没有自己想的那么差嘛！

你们有过自卑吗？自卑的时候是怎么走过来的？

我也有过自卑，从初中开始看着别人多厉害多厉害从来不敢和别人比较，从来不相信自己，不信任自己心里也很压抑因为我自卑连朋友都不敢交怕他看不上我，所以我初中都没有什么朋友，直到有一个女孩子自愿成为我的朋友，一开始因为我的自卑我很不喜欢这样子突然的朋友，她的性格开朗，很自信很细心很有耐心，因为她是我的组长因为语文老师要背书就要去组长哪里背，我背的时候结结巴巴，本来能背出来结果就背砸了，她也是从我背书中发现我有这种自卑心理，我一开始是很不愿意理会她因为她那么好，怎么可能和一个背书都结结巴巴背不好的人成为朋友的我带着这样子所以很质疑她，而她总是面带着微笑开朗的问我你是不是不相信自己，不信任自己，感觉什么都比上别人呢，我也是不理会她，有一天班上同学笑话我，嘲笑我我的成绩，这个时候的我更加自卑被这些话语重重直击内心，还是她和那些同学说：你们考了一个高分就看不起低分的人，怎么呢高分了不起嘛你们有我高嘛等等这些话替我解围，也就在这以后她每天都会开导我，找我聊天让我树立自信，我还要感谢她让我从新找到自信

自卑谁都会有,只是每个人的侧重点与轻重不同。不同的人会有不同程度的调整,个人觉得稍微有点自卑总比盲目自信好点吧。自卑是对自己比较客观的认识。盲目自信是对自己过分的认识。比较自大。盲目自信过后可能是自卑。但自卑过后可能是自信。

我从来没有意识到自己自卑，直到有一天，初中要毕业了，班里开始流行毕业留言，同学们把自己的本子写上心里最想说的话，相互留言，相互传阅。

我的心很痛，我既舍不得三年来朝夕相处的同伴，又为自己的未来处处担忧。

我痛恨自己的容貌，觉得自己就像一个丑小鸭，自己都生厌，更不要说别人了。我担心自己的能力，觉得自己整天一踏糊涂，学习一落千丈，未来怎么面对。我又念念不忘同学情，同窗谊，那一个个才情四溢的学子，一个个善良热情的灵魂，如今分手，今生不知何处再相见。

我把自己的忧虑，不舍，不自信统统写进了留言里。

等我的留言本在班里转了一圈再转到我手里的时候，我发现留言本已经写满了大半本，里面一篇一篇，全是同学们鼓励我的话，字字从心里流淌，真情跃然纸上。

很多同学鼓励我，开导我，不要自卑，我很优秀等，同学的心意我懂，也接受她们无私的真情，同时也意识到，我，有严重的自卑情节。

[_a***_]想想，与自己当时的生活环境有很大关系。

父母孩子多，顾不过来，上有哥哥，下有弟弟，我成了可有可无的受气包。妈妈脾气爆，她会因为我太爱读书影响了吃饭而对我大打出手，爸爸有时候回来也会莫明其妙的训斥我。我都不知道自己办错了啥事，总之，每次看到家门口有自行车印我就知道爸爸回来了，我就不敢回家了，害怕。

这也许是自己自卑的根源吧。

有位同学写道:生活就像一面镜子，你对她哭她也对你哭，你对她笑她也对你笑。我觉得特别在理，每次颓废无助的时候，我就想起了这句话，自己鼓励自己，笑笑，再笑笑，哪怕是哭着的脸，我也告诫自己，笑吧，不许哭。

有的，读书那会儿吧。

现在想想大多是一些小事，但当时好似大山压顶的感觉。比如自己不够漂亮什么的，当然就算那时有人说我很漂亮，我大概也听不进去。

其实自卑更像一种判断自身有不好的地方，所以导致难以融入周围的感觉，对于自己的价值有怀疑。

其实长大踏入社会，你会发现世界是多元的，人的价值也有更多角度去描述。

所以，你的自卑更多来自于你对于世界的不了解。

这也是为什么有些人很有自信，并不是他们比你更强，而是他们的家庭让他有机会对于世界有更多了解，更了解自己的价值所在，就会看淡周边一些短浅的观念。

性格内向的人容易自卑，这种人多数是内心不够强大，过于在乎别人的意见导致的。

我就属于这类容易自卑的人，形成这样的性格是原生家庭造成的。我母亲性格很暴躁，也是很挑剔，一点小事暴跳如雷，非打即骂，在家里我和我爸就是她的出气筒。父母经常吵架，每当这时候我就特别害怕，躲在屋里不敢出来。

记得小时候发生的一件事让我记忆特别深刻。那时比较流行织毛衣，我母亲也跟同事们学习织毛衣毛裤给我和爸爸穿。有一次母亲新买了一捆针，她到家就放在一边做饭去了，我好奇心想，想看看针是怎么用的。就没忍住把针的外包装拆开了。后来母亲做完饭想看看针，却发现针的型号买错了。包装被我拆开了，母亲没办法退回去了 ，所以很生气，使劲骂了我。让我以后她买东西我必须提前问她能不能拆开。

自从那次过后不管我母亲买什么好东西，我都不再跑过去看了，因为我怕被骂，怕她生气，她生气起来好可怕。

母亲经常打骂孩子的结果就是孩子会觉得自己很差劲，变得很自卑。觉得自己干什么都不行，什么都不如别人，这种自卑感伴随我很多年，一直都不敢去追求自己喜欢的东西，因为觉得自己不配。买衣服也不敢买又好又贵的，也是觉得自己乱花钱，怕别人笑话自己。

随着年龄的增长，身边也有很多人羡慕自己的生活慢慢明白自己不该那么自卑，应该学会享受生活，做好自己。

一直都很自卑，自卑到都快自闭了，我要如何才能获取自信心啊？

只要想改变，就肯定会有收获的！

千万不要着急，毕竟改变不是一蹴而就的事情，是一个长期努力，甚至过程坎坷的过程！我也挺自卑的，但当我发现我的自卑会给孩子带来同样的影响时，我开始改变自己的状态！而且我会听一些欢快，有趣的音乐🎶放松自己，还会经常和孩子们多玩耍，和孩子们玩情景剧！

一个人的改变是有契机的，只要每次退缩的时候想着为什么改变，心里会充满勇气！

加油😊

到此，以上就是小编对于怎样调节自卑的心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样调节自卑的心理的3点解答对大家有用。