情绪调节名词心理学,情绪调节名词心理学解释

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪调节名词心理学的问题，于是小编就整理了2个相关介绍情绪调节名词心理学的解答，让我们一起看看吧。

1. 情绪管理的主要内容包括？
2. 什么是情绪ABC理论？

情绪管理的主要内容包括？

肖汉仕教授认为情绪管理是指用心理科学的方法有意识地调适、缓解、激***绪，以保持适当的情绪体验与行为反应，避免或缓解不当情绪与行为反应的实践活动。包括认知调适、合理宣泄、积极防御、理智控制、及时求助等方式。

情绪管理，就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。

简单地说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，其核心必须将人本原理作为最重要的管理原理，使人性、人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现；是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我激励、自我完善。

情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。这样说，情绪固然有正面有负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，就是健康的情绪管理之道。

情绪管理就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和***引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。

什么是情绪ABC理论？

情绪ABC理论是认知行为疗法（Cognitive Beh***ioral Therapy，CBT）中的一种理论，它解释了情绪和行为之间的关系。这个理论是由美国心理学家艾伦·艾利斯（Albert Ellis）于上世纪50年代提出的。

情绪ABC理论中，A代表***、B代表信念、C代表情绪反应。简单来说，一个人对某个***的情绪反应，并不是直接由这个***本身决定的，而是由他对这个***的看法、信念所决定的。

比如，一个人未通过驾驶考试后可能会感到沮丧。根据ABC理论，这个人的情绪反应不仅仅是因为考试失败这个***本身，更重要的是他对考试失败的信念，比如"我一定是太笨了，再也不能过了"。如果改变他的信念，比如"虽然我现在没有通过，但是我可以找到原因并加以改进，最终达到目标"，那么他的情绪反应也会发生改变。

因此，情绪ABC理论认为，我们可以通过改变自己的信念、观念等认知方式，来改变我们的情绪反应和行为。它强调了人们在情绪产生的过程中对自我评价的重要性，并提出了一种具体的认知调节方法，即通过分析和评估自己的思想，发现并纠正那些会导致负面情绪的错误信念和看法。

ABC理论，是美国著名心理学家艾利斯于20世纪50年代提出来的关于非理性思维导致情绪障碍和神经症的主要理论。

情绪ABC理论是认知行为疗法（Cognitive Beh***ioral Therapy，CBT）中的一种理论，它解释了情绪和行为之间的关系。

到此，以上就是小编对于情绪调节名词心理学的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪调节名词心理学的2点解答对大家有用。