大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于月经期的心理调节的问题,于是小编就整理了2个相关介绍月经期的心理调节的解答,让我们一起看看吧。
大姨妈学名月经,女性一生中必不可少的经历之一。
很多女性会,发现每月大姨妈到来时,经常会出现易怒、焦虑、情绪不稳定等精神状况。甚至脾气大的不要不要的。有时平时温顺的像只小猫咪,大姨妈一来,就如同母老虎驾到。更神奇的是当大姨妈过后,不需要任何治疗,这些精神状态会随之消影无踪。这种情况在医学上称之为经前期综合症。
<span style="font-weight: bold;">真都是大姨妈的错!
经前期综合症的表现除了有情绪变化之外,还会有头疼,***胀痛,便秘,体重增加,肢体水肿,记忆力减退等临床表现。(看见没有大姨妈的威力是巨大的。)
出现这种情况主要有以下几种原因:
1、卵巢激素失调
众所周知,女性的性激素与卵巢功能有着密切的联系,当卵巢分泌的激素水平出现一定程度的失调时,就会对身体及精神状况造成一定影响。
由于现代社会生活节奏快,工作压力大,女性在月经期因血液流失、抵抗力低下及月经影响睡眠等因素作用下,身体会不自觉的放大对外界刺激的反应,容易在情绪上出现蘸火就着的现象,在外人眼里就会表现为脾气大。
首先非常感谢邀请,表达几点拙见!
很明显这是一种心态问题, 电视剧《三国演义》中有一句,形容刘备和曹操谁好谁坏的话,“天下谁人不挨骂,天下谁人不骂人”意思就是说,天底下就没有人没挨过别人的骂,也没有人没骂过别人。 可以说,被别人说几句。或者自己说别人几句,都是很正常的。无需太过在意!要保持平和的心态,可以从以下两个方面来调整心态。
首先。我们要意识到我们所生存的世界就是一个花花世界。人有高低贵贱,胖瘦美丑。树有高矮粗细。 动物也有老弱幼残,大吃小,强欺弱。 这个世界不可能都是一样的,也不可能因为我们的意志而改变,我们要允许他们的存在。 所以我们要包容:我们身边经过的各种各样的人,我们所看到的或喜或悲的事,以及我们所听到的各种顺耳或不顺耳的声音。 因为你改变不了,所以你必须去应许他的存在,你把他当成习以为常。你就豁达了!
其次, 要随时清扫我们的心情。满地的垃圾,如果不去打扫不仅仅会污染环境,而且会妨碍我们走路。同样我们的心情每天都要经历很多事情,也要时刻打扫。 吸收精华供我们成长;剔除糟粕,一干二净。 也就是佛家所说的空杯。宁静而致远,厚德而达人!
所以说,遇事勿喜勿悲,用包罗万象的胸怀看待事物,自己才能心明如镜,思想感情也会得到升华!共勉!!#情感情感#
感谢邀请。
怎样改善?
1. 善待、宽容自己,不要强求自己不敏感,每次自己敏感、难受时,疏导、宣泄自己的情绪,可以写日记,那是很好的和自己对话的方式,不用在意字数,格式这些形式上的东西,重在真情实感,想到什么写什么,有倾诉效果。倾诉之后,如果能积极引导自己,点睛一两句更好。
2. 理一理自己的优缺点,扬长避短。写下自己优点,开心的事,时不时回味。平时多肯定自己。
3. 多培养兴趣爱好,丰富自己生活。
提出这个问题的朋友,你好!
关于常常因别人一句不经意的话或一件小事自己心里就不高兴,一般有两个原因:
一是心里有某种情结在起作用。情结这个概念,最早是著名心理学家荣格提出的,他认为,情结的存在,与早年的某种不良***有关。比如说,有位少年,上小学的时候有一天无意地走进了女厕所,被同学们轰然大笑,他当时感到无地自容。后来,每当上厕所的时候,他就无意识地想起这件事,以致当有人说女厕所这个词时,他就感到脸红,他看到女厕所时也会脸红。这就是情结。对于这位少年来说,他对女厕所特别敏感,尽量地回避看到或听到。这就是情结的作用。
二是与安全感低有关。安全感低与敏感性高成正比,安全感越低敏感性越高。安全感低的人,一有风吹草动就非常警觉,这样的人很难适应新的环境。
至于如何调节自己,最好的办法就是系统脱敏。脱敏的办法有两种:一是自我暗示。首先找出自己对什么事物最敏感,然后尽量地回想地造成敏感的最初***,自己回想当时的具体情境,这时暗示自己,这一切早已过去了,那件事已经远离了自己,对现在的生活没有影响了。这样多次后,就不再敏感了。二是找心理咨询师做脱敏训练。这一技术已经非常成熟了,我建议还是做心理咨询为上策。
我也是经常这样,不过有时候可以想想,其实有一些事情根本就不需要太去在意,因为太在意一些事情,反而让自己活得很累,那还不如让自己开心起来!再说了,要让自己的眼界开阔,内心强大起来,拒绝玻璃心!如果不能的话,可以适当的转移下注意力,不要总是拿别人的错误来惩罚自己。[_a***_]苦短,干嘛要在意别人的做法呢。好好活着,才是对坏人的惩罚。祝你生活愉快
我们不能永远活在别人的眼里,不能永远活在别人的言论里!生活中的我们只要活出真正的自己就好,没有必要在意那么多,做最好的自己就可以了!
生活中的我们不可能离开社会独立的生活!不可能离开一个特定的环境,在一个特定的环境里面,难免的会有我们不可回避的一些问题!当然,这里面最重要的是人际关系!是啊,这个社会上,虽然我们谁离了谁都可以活,但是与人交往,交流工作等一系列的问题都是我们不得不去面对的,在这个过程中,我们应该以一颗平常的心态去面对生活中所遇到的事和人,不能大喜大悲,让自己的情绪忽高忽下大起大落,无论遇到多么开心的事,或多么伤感的事,都以一颗平常心去面对、去处理!
大家也都知道,很多事情落到行动上比单纯的说说难得多,但是我们要慢慢的改变自己,改变自己的心态,让自己拥有一颗平常的心态,坦然的去面对生活中的人和事!
放过自己吧,何必让自己活得那么累呢?生活本身已经很不容易了,真的没有必要让自己活得那么的累!真的!朋友
到此,以上就是小编对于月经期的心理调节的问题就介绍到这了,希望介绍关于月经期的心理调节的2点解答对大家有用。
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