调节心理 考出好成绩,考后心理调节

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节心理 考出好成绩的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节心理 考出好成绩的解答，让我们一起看看吧。

1. 复读时感觉很迷茫，应该怎样调整心态并努力学习取得好成绩呢？
2. 高三学生怎么做心理疏导，平时学习很好，一到大考就不行，怎么办？

复读时感觉很迷茫，应该怎样调整心态并努力学习取得好成绩呢？

只要在读就得使劲努力地读，选择符合自己兴趣的目标。关于迷茫，如果是社会现状方面的，那是一种无奈，改变不了的无奈，作为个人，为了今后能在这种无奈环境的缝隙中找到自己立足的方寸之地，唯有努力，不能因一时迷茫而放任。

很感谢从曾经走过高四的日子，大概那个阶段，是生在其中、压抑痛苦，但最充实的日子吧！像你所说的迷茫，其实很多人都会有，在我那个时段，有的可能都开始困惫不堪，甚至有部分选择了放弃，但很庆幸自己坚持了下来，故有缘在此与你谈谈个人经验。

迷茫的主因是因为学习成绩不好吧，总感觉离自己的大学目标还相差胜远，尤其是最后的一二十分，就感觉很难突破。

但其实，距离高考还有近4个月左右，所以想突破其实还来得及。不要太担心自己的成绩，量的积累还不够，怎么考都是在原地踏步，所以首先就是稳定自己的心态，不要东想西想，一桶乱想，反而打乱自己的节奏。

目前的成绩应该看淡一些，不要纠结这次考试的综合成绩又没上来，你自己得知道，前面老师是不断地复习，但离高考最后一二个月的考试将狂轰滥炸的不断袭来，所以前期的基础功有多么重要，而且目前的成绩是无法与高考成绩相比的，所以自己得好好把握现在。

至于心态，教你一招，心乱乱的，就做题，专注是稳定心态的良药。

跟着学校老师的步伐，听好课，做好练习，补弱科，保持平常心。

既然你已经选择了复读，已经没有退路了，所以你现在只能走这条路了，感到迷茫这很正常，但不能一直迷茫下去，要有目标，并不断的朝目标奋斗，目标可大可小，比如在某个科目上取的前几名，考试考进全校前多少名，以及想考什么大学。既然选择了复读一年，就不要让这一年白白浪费，加油吧！

既然是复读，目标就很明确了。要做的就是:

1.给自己定目标，定切实可行、可达到的目标。

2.定心，杜绝外来干扰，杜绝垃圾社交。

3.把目标细化为每月、每周、每天。

4.每日三省吾身。计划目标都做到了没有，做到了哪些?达不到的原因是什么?及时查漏补缺。

5.定期总结，巩固。

6.反复练习，加深固化知识点。

7.不耻下问。借鉴好的学习方法和经验。

先说几点调整心态切实可行的办法：

1.尽量别跟已经上大学的同学聊天，不是不联系，是不聊天，不玩耍。这很重要。

2.多回家看看父母，亲人。力所能及的干点家务，你会发现生活的艰辛。

3.处理好男女同学关系，你懂的。

4.找老师聊聊。

人是感情动物，情绪变化在所难免，学会自我调整也是很重要的一门学科，这就是磨练。

再说学习。复读时面对的知识都是旧知识，可能有些你早就掌握了，再学就有点乏味了，但是更重要的是你要知道哪些是你不会的，要吸取上一年失利的教训，温故而知新，争取找出问题所在，努力改进，相信你明年会圆梦的。

高三学生怎么做心理疏导，平时学习很好，一到大考就不行，怎么办？

首先说一下这种情况还真不是个例，很多，往往还是平时成绩较好的同学。关键一点是平时成绩好，家长、老师和个人都对自己的期望值太高，生怕出现题目难度大，发挥不好👎，或者什么意外发生而影响高考成绩，与自己期望中的高等学府失之交臂，留下遗憾。俗话说关心则乱，想得越多思想负担越重，压力越大。更有甚者会产生焦虑不安的情绪。

由于思想负担重，会影响学习和考试的专注力也会影响考前的休息，很多大考前学生处于焦虑不安的状态，这种情况必然影响记忆和思维，有时候会做的题目反而不能做对这可能是临场发挥差的根本原因。

要想避免这种状态，要从以下几个方面进行调整。

1.首先，要放松心态，但是说起来容易做起来难，不要给自己心理暗示，例如一定要考某一所学校，如果考不上就怎么样，只要自己努力💪了，考试结果顺其自然就OK啦！

2.家长不要给孩子施加压力，孩子本身就很紧张😓，家长再给施加压力会雪上加霜，当然家长肯定也会紧张，功夫用在平时就可以了，家长心态一定要放平和，一定要知道孩子本身已经很重视了，讲的过多孩子只会更紧张。只要和平时考试一样对待就可以了！

3.家长眼光要放远一点，即使考试失利也没有大不了的，要做好最坏的打算，现在是多元化的社会，读书不是唯一的选择，条条大道通罗马。当然说这话的目的只是调节家长和孩子的情绪，一旦把最坏的结果都考虑到了，也没有什么大不了的事情，这时候可能会放下思想包袱，投入愉快的学习考试中，从而能发挥出自己水平。

4.如果孩子焦虑情绪严重，可以借助心理辅导等途径，调节学生的情绪和状态。

最后祝愿所有的考试朋友都能发现思想包袱，发挥出自己应有的水平，考取自己心仪学校

到此，以上就是小编对于调节心理 考出好成绩的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节心理 考出好成绩的2点解答对大家有用。