打篮球怎么调节紧张心理,打篮球怎么调节紧张心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球怎么调节紧张心理的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打篮球怎么调节紧张心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 跟别人打篮球时总是紧张，应该怎么改善？
2. 篮球赛前很紧张，如何调节一下？
3. 怎样使自己克服打篮球害怕冲撞的心理？
4. 急！打篮球比赛总是放不开，特别紧张，怎么办？

跟别人打篮球时总是紧张，应该怎么改善？

那就是你本身的问题，不够自信。平时是自己一个人练动作的话，你再怎么没你练得好，实战的话难免会有些紧张，毕竟自己练的话跟实战还是有很大差别的，所以多多实战一些时间就好了，关键在于适应。

好吧，楼主所说的练了一段时间不知道具体是多长时间，篮球这种东西，依靠的是肌肉记忆，只有不断的训练才能提高自己投篮的命中率还有一些动作的标准度。你应该也听过凌晨四点半的洛杉矶。我也是从小学开始打篮球，虽然经历了很多伤病，但篮球一直是我最爱的运动。

至于你说的跟别人打总是紧张，我先说一下我个人的经历。我也跟你一样，初中跟自己村的小伙伴大的时候，发挥挺不错，因为大家都是熟人，没有太大的心理压力，但是一到镇上跟镇上一些不认识的人打的时候，心理就会有压力，打得中规中矩，不敢做一些动作。带球也容易被断。

后来上了大学，前前后后打了六七年球，跟别人打也不慌了，毕竟肌肉记忆在那里，而且一些动作经过多年的练习，已经能很标准的做出来，技术自然而然上来。

最后，我建议你再多多练习，不怕一个人会一万招，就怕一招练了一万遍，练久了，用起来得心应手，技术自然而然就上来了，对自己也要有信心，尝试去做动作，当然，也要提高自己的对抗能力，没有身体是很难打球的。打球前记得热身，穿篮球鞋，减少受伤的几率。

自信，篮球比赛，不管专业不专业，半场好说，但是全场如果技术水平差不多，打的就是自信心，你别看打全场，有些人端尿盆式的投篮，难看得一比，但是就是能打，敢打，命中率是什么就是敢出手了，你自信的时候敢做动作，动作不变形，就能进球，另外打球的基础是身体，超强的身体就是自信，有身体才能在有强度的情况下做动作，只要你坚持练习球性和身体力量，以后会不紧张的

篮球赛前很紧张，如何调节一下？

在赛前以平淡的心情去面对这场比赛，开赛前充分热身，让自己的肌肉处于兴奋状态，在跳球前做几个深呼吸会好很多哦，然后就是要经常过去参加比赛，慢慢的等到自己习惯了比赛这种氛围就会好很多了。

怎样使自己克服打篮球害怕冲撞的心理？

实战经验少 多打球能好一些 没事就出去练练 没必要上去就打半场或全场 可以找个和你比较好的兄弟 一对一防守 你最好的兄弟 你什么都放的下 他也不会坏你让你受伤 也不会因为你打的不好笑话你 慢慢的 克服恐惧心理 其实打篮球的人都挺好 那些欺负甚至辱骂新手的人不应该算是一个合格的篮球运动员 别害怕 加油另外 你想想 那些打篮球的大明星 科比啊 詹姆斯啊 哪个不是在大帽中成长的 他们要是害怕被帽 还怕丢面子 害怕受伤 那还打什么篮球了

急！打篮球比赛总是放不开，特别紧张，怎么办？

打篮球比赛特别紧张，放不开，其原因有，一是上场比赛的经验不足，一时间无法适应紧张气氛，二是太过在意别人对自己的看法，认为大家都在盯着自己，或者是太过在意比赛结果，害怕因为自己的表现不佳而导致球队输球。那么我的建议如下。

第一、找个办法发泄自己的紧张情绪或者转移自己的注意力。比如***掐一下自己，给自己一巴掌，或者一巴掌打在地上或者其他地方，实在不行的话，就像樱木花道那样，用头撞地板，总之，结果是自己的注意力分散在场外，让自己不要紧张。

第二、给自己心理暗示。不断地告诉自己：不用紧张，我是最棒的；自己不用想太多，没有那么多人关注自己的；如果连这点都克服不了，那我还能做什么，凭我自己的能力，我相信我能做到，能做好；尽人事，听天命，我要尽力而为，没什么好怕的；哈哈，让暴风雨来得更猛烈些吧，我愿接受最大的挑战。这些心理暗示能起到一定的作用。

第三、把自己的注意力集中到场上。当你的注意力高度集中之后，你就只会安心打球，而不会在意其他的了。当然这是最有效的，也是最难做到的。

总之，要相信自己，不要紧张。多参加几场比赛？，经验多了，一切自然会好的。

首先，你先练好自己的基本功。因为基本功差了，技术不好和人家比较时总感觉自己不行，在心理上就放不开了；其次，多参加不同级别的比赛，先和比你差的打，提高自己的信心，再慢慢往上打，到后来你就会觉得自己行了！（我也是打篮球的，现在在教篮球，希望我的回答能帮到你一点！）

到此，以上就是小编对于打篮球怎么调节紧张心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球怎么调节紧张心理的4点解答对大家有用。