如何调节矛盾心理的方法,如何调节自己的矛盾心理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节矛盾心理的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何调节矛盾心理的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 两个人有了矛盾怎么解决？
2. 如何消除心中的仇恨和怨念？

两个人有了矛盾怎么解决？

人生在世，就是生活在矛盾中，人与人之间总会有各种各样的矛盾。

一个明智的人不但能够面对矛盾，而且还善于化解矛盾，方能立于不败之地。

敌我矛盾难以化解，那就该出手时就出手，胜者为王败者羞。

官方矛盾那就该忍则忍，该告则告，人生多少无奈中，怕官避势不为怂。

至于同事之间、亲友之间的矛盾如果不是原则性的问题，那就以理服人，以德容人，以和为贵，以情为真。

千万不要和亲友圏中的人闹僵，因为以后还要共事。所以：亲友心头莫插钉，拨了钉子有窟窿，气在火上莫冲动，忍让三分好做人。

在人际交往中，自己待人的态度往往决定了别人对自己的态度，因此，你若想获取他人的好感和尊重，必须首先尊重他人。每个人都有强烈的友爱和受尊敬的欲望，爱面子的确是人们的一大共性。要做到对方觉得受到尊重，自然会对你产生好感。因此，要谨记，没有尊重就没有友谊。

不要因为过去的小问题而耿耿于怀，只要你大大方方，把过去不愉快的事淡化处理，对方也会以同样豁达的态度对待你，这样矛盾就会得到解决。 比如，要化解同事之间的矛盾，你应该***取主动态度，你不妨尝试着抛开过去的成见，更积极地对待这些人，至少要像对等待其他人一样地对待他们。一开始，他们会心存戒意，而且会认为这是个圈套而不予理会。耐心些，没有问题的，将过去的积怨平息的确是件费功夫的事儿。你要坚持善待他们，一点点地改进，过了一段时间后，你们之间的问题就如同阳光下的水一蒸发便消失了一样。如果同事的年龄资格比你老，你不要在事情正发生的时候与他对质，除非你肯定你的理由十分充分。更好的办法是在你们双方都冷静下来后解决，即使在这种情况下，直接地挑明问题和解决问题都不太可能奏效。你可以谈一些相关的问题，当然，你可以用你的方式提出问题。如果你确实做了一些错事并遭到指责，那么要重新审视那个问题并要真诚地道歉。类似“这是我的错”这种话是可能创造奇迹的。

也可以尝试下面几种方法:

1.亲笔写道歉信，只说自己的错，对方的一点不要写（指责别人并不能化解矛盾。）只要说自己的错处，别人心里便会得释放，因为他和你有矛盾的本身，一定认为你有错，若有误会也要将误会释清。

2.请别人讲情，同样要承认己错，但一定要找对人，找对方敬重，对方不得不给他情面的人。

3.亲自谦卑的去，解开矛盾，但一定要和对方单独说，因为，人性的弱点是，两个人很容易认己错，对方也是这样，人多了反而碍于情面，死不认错，比骨头还硬。

4.愿意化解矛盾本身就是向好方向发展的开端。出了站的车，必须走对的路线，才能正确的到达终点站。交友也是这样，修好破坏的轨道，找出脱轨的原因（从自己身上找。）重归健康的友情之中，相信您一定能做到。

能动手的，尽量不动口

小编认为，能通过沟通解决的矛盾，不能说是矛盾，因为沟通中，观点一致的话，怎么会产生矛盾？

所以我会说“能动手的，尽量不动口”

动手不是指“干仗”，小编说的动手，是用实际行动，解读这个矛盾点，让双方“强行达成共识”。

就算不能完全达成共识，起码不会让矛盾有继续升级的趋势，“勉强达成共识”

那么问题来了，有些矛盾无法用事实证明呢，比如说，我觉得这道菜咸了，你却说有点淡了，这个怎么证明呢？

这里小编只想说：

有了矛盾，最忌讳的就是评判对方。

谁对谁错，在产生矛盾的当下已经不重要了，关注如何解决问题才是正途。这也是个体心理学的观点，事情都是发展变化的，要关注于解决问题，而不要只顾着回头追究已经发生无法改变的事儿。

所以，矛盾双方千万不要纠缠在评判对方，互相指责上，而应都积极的舒缓下各自的情绪。比如，双方都暂时离开下，等冷静了在到一起谈问题。无论成人还是孩子，都需要学习先处理情绪，再处理问题。我们每个人都有一个理智脑和一个动物脑，如果常用动物脑去解决问题，那就常常会与人冲突有矛盾，还需要多觉察自己的情绪点，练习用理智去处理问题。

要相信任何事情都有解决的方法，要么是你没发现，要么是你不愿意***纳，总之，矛盾矛盾，有矛才有盾，一方收起了武器，另一方也不会再举着不放，不是么?

如何消除心中的仇恨和怨念？

案例一：我的哥哥也曾经遇到你这样的情况，他开店失败亏了很多钱，开店时也被人骗过，最后自己贷***导致入不敷出，甚至赌博！

我的做法：给一定的爱+一定的理解+一定的资金帮助

期限：一年，金额5万内

到期后，我该做的做到位了，还是没有大好，于是，我放手不再联系，不联系的两年我生了孩子，直到有一天，他联系我，我带着可爱的女儿去见他，仍然以爱想待，让他有了爱，也对妹妹的这个女儿有了责任，对舅舅的责任！

给你的建议：

1.如果你有家庭，争取找到自身的责任与爱，要求自己从头开始，开源节流！

2.跟家人老婆充分沟通，给自己一年的时间调整！

3.如果家人都不能理解你，那你就问问自己：同龄人有没有比你差的却混的比你好的！如果有，请把自己拉回到刚毕业时，从头开始！

案例二：每个人也都有仇恨，特别是现如今离婚率高，第三者插足等频道出现的话题

我的做法：

消除心中的仇恨很难，因为你整天大脑里面去思考它，仇恨就在你大脑的神经元里都留有一个显著的地位，你的注意力会时不时去扫描一下。，所以你很难忘记。如果你的仇恨很多，建议去读一点佛经，每天花一点时间读。

一方面可以转移你的注意力。第二方面可以慢慢地让爱，接纳，放下等等佛经中的一些好东西去水滴石穿融化你心中的仇恨。必须有这么一个动作，也就是说，当你有仇恨的时候你就拿佛经去读三到五分钟，两到三年，你就可以消除心中的仇恨。

这需要耐心，但是效果很好。

国仇家恨，一般难以忘怀。伤痕多深，仇恨多大。看起因，看结果。

贪图领土，觊觎***，或意欲奴役他国，发动了侵略战争，这是国仇。

国仇大小，看被伤害一方的损失程度和事后伤害一方的处理方法。如果时刻刺激被伤害者，国仇怎么放下?

家恨，源于家仇。贪人钱色，图人利益，阴谋陷害，暴力占有，造成了生命伤亡或至生不如死的地步，受伤害一方如何放下仇恨?

经济上被算计的，一般不用暴力解决，或讼诸法律，或卧薪尝胆，卷土重来。

一人做事一人当，不能殃及无辜。

法律已解决的事情，不宜再翻旧篇。

政治上的伤害，恨也无用，应当面对现实。战争或政治运动的伤害，非个人寻仇行为，不能把账算到具体的一个人头上。许多人想不开，久久萦怀，自寻烦恼，自断前程。

个人之间的仇恨，非杀父夺妻之恨，不能久埋心底，成为自己前进的包袱。

仇恨面前，宽容可以宽容者，是一种大度。宽容不可宽容者，则畜牲不如也。

您好，我是读心解万事，是一名心理咨询师。

看得出你是一个生意人，而且比较自信，且有高自尊。

对于生意失败的情况下，怎么样处理目前的事实，才是最主要的。永远记住：这个社会没有永远的朋友，但有永远的利益。保持心态，卧薪尝胆，贮备力量，重新来过。

目前主要学会调整自我心态，建议做以下几点：

一、学会理解人情冷暧。

人间的事情，有时候我们不去实践，可能永远也不会知道的。有句话：穷人的孩子先当家，其实就是这个意思，因为他们穷，没有办法，只能在很小的时候就的尝试寻找自己的生存道路，也就早早的得以在现实生活中实践。但同样他们开始时也是未知的，当一次次碰壁后，开始反思、纠集、痛苦，觉的现实很残酷，求人太难，现实和想象差距太远，最终他们选择与命运抗争，不再依靠任何人。因为有些人是永远关心你的，如[_a***_]；而大部分人只有利益交换才可交往的，许多的优秀企业家清楚的明白这一点，也就是跳出圈外看，这也是很多企业家的亲戚认为他们赚钱后变了一个人，其实并不是人变了，是看清了世间的一些事情。

二、利用这段时间学习研究各种人性。

到此，以上就是小编对于如何调节矛盾心理的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节矛盾心理的方法的2点解答对大家有用。