心理调节和身心健康,心理调节和身心健康的关系

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节和身心健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理调节和身心健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 保持心理健康有哪些方式？

保持心理健康有哪些方式？

找到真实的自己，找到自己喜欢的生活方式。

作为心理学博士，下面我详细说说我对这个问题的看法：

从心理学角度来讲，这是个很有意思的问题，也很难有标准的答案。心理学派系林立，不同的学派对于心理学的理解区别很大。比如在临床心理学中，常用的治疗方法就有11种，每种疗法所在的学派体系对于心理问题的来源都有不同解释。

弗洛伊德肖像画

精神分析学派认为，本我，自我，超我三者关系协调不好，人的内心冲突就出来了。

精神分析的开山祖师弗洛伊德更是认为，人的行为思维都是有性这个本能驱动的，你有内心冲突肯定是性相关的冲突没处理好。

人际关系网

阿德勒认为，人的痛苦来源于没有处理好工作、朋友、爱人这三种人际关系。

认知心理学派认为，人的一切痛苦来源于对事物的错误认知。

存在主义学派认为，人只有搞清楚了死亡、自由、孤独、无意义这四大命题，就能远离痛苦。

人本主义认为，只要能给予个体适合的土壤，个体的潜力是无限的。

心理老师左叔非常乐意回答你的问题。

我是一位从事心理学及心理健康服务工作的心理咨询师，在高校做学生的心理健康教育与咨询工作，对你提出的“保持心理健康有哪些方式？”的问题，也是我们在做心理咨询工作中有时会遇到的情况，我根据自己的工作经验来回答你的提问。

<span style="font-weight: bold;">第一，你说的保持心理健康，在心理健康教育中被称为心理健康维护或者心理健康调适，它是个人或组织维护心理健康的一种观念和方法。个人保持心理健康的方式很多，我根据自己从事心理健康服务的经验给你推荐一些。

第二，我们要了解一下什么是心理健康；心理健康是指个人在身体、认知、情感以及行为上，与他人、环境保持协调，并能将个人心理功能发挥到最佳状态。心理健康的核心是个人可以实现自我，应对正常生活压力，作富有成效和成果，有能力参与社区活动，在日常生活中有愉悦和快乐的体验。

心理健康归根结底是一种人生态度，态度无外乎两种，一种是积极开放的心态，乐于吸取新经验，用积极眼光看问题，放弃做完人和超人的目标，为人处世和待人接物具有心理灵活性； 一种是消极封闭的心态，拒绝接受新事物，用消极眼光看待事物，坚持固定不变的生活模式，在为人处世和待人接物中表现为心理僵化。

第三，个人维护心理健康的方法（方式）；所谓心理健康调适或维护，意味着我们每个人要发展出一些适合自己的心理健康策略。

一是提升我的心理资本，心理资本包括：1）生理资本 感知觉退化正常（认知） 心率、血压、尿液等生理指标正常； 体型变化不大； 激素水平正常； 呼吸顺畅；2）心理资本 自我控制感良好 感受乐观 充满希望 感觉良好 热情、充满活力 生活满意度；3）社会功能资本 良好的婚姻 丰富的友谊 有兴趣和爱好 出色的学习、工作 年纪大步履轻快 富有助人行为。

您好，我是心理自诩是成都秋水长天，我来回应这个问题，希望能对您有所帮助！！

其实，我们每个人都期望能抱持健康的心态，认真地对待生活中的每一件事与每一个人，让生活更美好。

但心理健康也不是固定不变的，更不是恒定的，而是一个动态的过程。比如遇到悲伤的事情，就该悲伤，遇到难过的时候也会难过。就是有正常的喜怒哀乐。否则，就不是一个健康的人。比如，在参加亲人葬礼时表现出开心，在自己的婚礼上显得委屈或悲伤，如此等等，有这些反常行为，虽然背后又其他原因，但不能完全算作是心理健康的表现。

在认识到心理健康是一个动态的过程而不是恒定不变的基础上，就需要我们树立与主流社会相契合的三观，有符合正常人的行为表现，培养自己健康的爱好与兴趣，做每个人都应该做的事，更重要的是有独立的人格。

总之，就是不故意特立独行，时刻关注自己的内心，适当地表达与释放负性情绪！

其实，我们每个人都在认真地做我们自认为是健康的事。

心理保持健康，是一件很容易忽视的事情。等到感觉不好，再去调整就比较困难了。

如果自己平时不[_a***_]学习，做到心理健康就很难了。现在精神疾患人数也是逐年增加，抑郁症有一亿人。如果不想加入这个行列，最好的方式，就是自己学习调整心态。

心理健康也就是有一个思维清晰，遇到人和事，能够选择理性的处理方法。

具体方式有下面五种。

1. 有自己的价值观。对于处理事情就会有自己的判断标准。很多不良情绪都是思维矛盾带来的。按照别人说的做不愿意，按照自己想的做又不能，时间久了，就纠结了。如果按照自己的标准去判断，就会心安理得了。
2. 学会换位思考。在出现心理问题中，很容易把自己想法加强给别人，造成了很多矛盾冲突，责怪，抱怨情绪就很容易产生。如果能站在对方角度看，事情就会变得简单，心态就好平和。
3. 主动认错。人与人交往，就是关系再密切，也会有不同意见和看法。只要有不一致，一定是一方有错。只要自己主动认错，对方也会停止。这样处理，难题也会化解。对和错都是相对的。
4. 记得别人的好处。每个人都有优点和缺点，看别人的优点，自己心情会好，别人也会开心。特别是遇到对立争吵的时候，你只要想到别人对你的帮助，记得别人的恩惠，就是再生气，也会很快消散。
5. 充足均衡的营养。一个人压力大，有不良情绪，也会增加身体里营养素的消耗，尽管自己感觉不到。所以合理补充营养素，如维生素B族，矿物质的钙，镁，铁等。这些营养素都是有很好调节人体神经系统的作用。

以上五点如果很好的学会和把握，保持心理健康就是一件简单的事情。

保持心理健康是我们生活中必不可少的工作，也需要花时间去学习。注重自己的心态调整，既可以让自己的情绪平稳，也可以让别人感觉到温暖。

关注👉🏻@金心管家 开心的活着才是活着。

到此，以上就是小编对于心理调节和身心健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节和身心健康的1点解答对大家有用。