地震的自我心理调节包括,地震的自我心理调节包括哪些方面

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于地震的自我心理调节包括的问题，于是小编就整理了1个相关介绍地震的自我心理调节包括的解答，让我们一起看看吧。

1. 总是担心会地震，这种心理怎么调整？

总是担心会地震，这种心理怎么调整？

我想你是不是被地震吓过 我8 9岁时一个年三十 安徽那边小地震传到了江苏这边 灯一黑 老式的玻璃窗咔咔一响 就10秒吧就恢复了 我裤子都没穿就往外跑 回床后腿控制不住的打颤 随后的几年外面一打雷什么的我就要跑出去确认一下 慢慢又过了几年就好了 一个是长大一个是知识 毕竟地震是个小概率***

总担心地震，实际上是死亡恐惧或存在焦虑。

死亡恐惧症，即害怕死亡的一种恐惧症，包括一种或一系列明显的恐惧。包括对死亡和命运的焦虑、对无意义和空虚的焦虑、对谴责和内疚的焦虑、对疏离和孤独的焦虑。

常见的有：害怕自己生命永远终结；对未来的恐惧焦虑，不晓得死后有什么会发生；担心下地狱或炼狱；害怕至亲过世；害怕自己死后，伴侣怎么办；与死亡有关的事情等。

存在主义哲学主张对不存在的恐惧是人类天生的状态，所有人都深受影响。担心地震，可能预示过去在某方面固着了一些问题，比如所爱的人去世与地震有关，由于没有详细情况可供参考，遂妄加猜测。

如何消除这种恐惧呢？

1.发生地震，所有人面对相同情况，大家其实没有区别，死亡在来临瞬间容不得选择，整天担心害怕不能给我们更多生机，反倒可能还没地震自己已经“吓”倒了。对死亡最好的认可方式是活在当下，过好每一天。

2.“诸恶莫作，众善奉行”。一切恶行都不要去做，世间一切善行应当积极努力去奉行，化虚无为有型的行动，培育和践行社会主义核心价值观。

3.世间万物，皆有始终。死亡从我们生下来，就牢牢地刻在每个人的生命中，是我们生活的一部分，没有人可以长生不老，坦然面对，学会向大自然臣服。

如果此种心理长期存在，且影响到个人学习、工作、生活，请到当地医院精神科就诊。

曾经我也有这样的经历，因为我经历了汶川大地震，震后总是担心着余震，精神高度紧张，完全无法休息，多经历几次后就没有那么担心了，该来的躲不掉，别地震没来自己被自己折磨来猝死。

所有的胡思乱想都是闲出来的，与其担心未发生的事不如让自己忙起来。

我想你一定是亲身经历过或者感同身受过地震的发生吧。这样糟糕的体验挥之不去。担心的背后是恐惧，问问自己害怕的是什么?如果害怕的事情真的发生了，你能承受吗?你会怎么应对?

想好了应对策略，就做好眼前的事情，活在等下，不辜负活着的每一天。

谁都不想年老的时候，懊悔的说“我曾经花了很多的时间和精力放在担忧未来不确定的事情上。”

謝邀。若你受过地震的惊吓，久久不能释怀，那应去找心理医生，医治心灵的创伤。

如果你住着危房，那就要解决房子问题。***很重视危房调查、危房改造。危房遭受狂风暴雨、洪水、泥石流、山体滑坡危害的可能性，远比地震高。

这些年建造的住宅楼，都有抗震的明确要求，可放心居住。地震时，如果你在室外空旷的地方，那也是很安全的。

一般来说，没有必要担心地震。

学习一些地震基本知识，也许会减轻甚至消除你对地震的恐惧。

通常所说的地震是自然地震，有构造地震、火山地震、陷落地震等类型。它是构造变动引发的。地球内力分布不均，可使坚硬的岩石发生位置变化。特别是发生地层断裂的时候，就会冲击邻近的岩石而发生地震。构造地震的突出特点是：地震持续时间长，影响范围大，并时有重复发生。

广义的地震还包括人工地震。它是由人工爆炸（开矿、开山、地下核爆等）引起的地震。一次百万吨级的氢弹在花岗岩中爆炸，所产生的地震效应约相当于一个六级地震。

震级表示地震的大小，反映释放能量的多少。一次地震，震级是确定的、唯一的。震级高两级，释放能量的悬殊为1000倍。3级以下的地震，人感觉不到，但地震台的仪器，可清楚灵敏地测到。震级大于3小于5的地震，叫小震，又称弱震，人可有感觉，但一般不会造成破坏。震级大于5小于7的，叫中震，也叫强震。一般把7级及7级以上的地震称为大地震。

烈度表示地面受到的影响和破坏的程度。烈度是因地而异的。一般来说，离震中越近，烈度越高。震源深度也是地震烈度的重要因素。

汶川大地震，震级8.0，且震源深度仅10公里左右，是很典型的浅源地震，破坏力极大，震中烈度达11度，接近烈度最高级别。

到此，以上就是小编对于地震的自我心理调节包括的问题就介绍到这了，希望介绍关于地震的自我心理调节包括的1点解答对大家有用。