如何做好退休心理调节,如何做好退休心理调节工作

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何做好退休心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍如何做好退休心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何做好退休前的心理调节？

如何做好退休前的心理调节？

三句话：放得下、少操心、找乐趣

首先要了解为什么要在退休前调整好心态，因为退休前和退休后，所有生活会完全不同，退休前可能紧张、快节奏，还要有上下级，以及各种办公室政治、手上的各种工作、业务需要自己去应对，那时候你可能是领导，也可能只是一枚螺丝钉。但退休后却不同了，你只需要对自己和家人负责就行。从这一点上就必须得调整自己的心态。我这里有三个方面的是可以给退休前人士建议的。

要退休了，无论你曾经多么辉煌，多么的强势，多么的有权利有权威，多么的功勋累累，都得放得下，不要去对过去太过于迷恋。该交出去的交出去，该放手的，该给别人机会的给别人机会，该低头的要低头，该低调的要低调，不要在快退休的时候做昂首挺胸，天天打鸣，让别人看不惯的大红公鸡。

后人自有后人福，企业也好单位也好，你做的再好，总有人过来接班，再难处理的问题也不是非你不可，所以啊，不要咸吃萝卜淡操心，别整天什么都过问，要闲的住，沉得住。切记不要总是到处找同事，找领导的毛病，这样最是惹人厌。

要退休了，操劳一生，可以过自己的生活了，可以为家人为自己而活了，这个时候就要找一找自己的人生乐趣，比如读书、写作、画画、钓鱼、旅行什么的，有了乐趣，就会懂得怎么过自己的生活，就不会整天闲的出问题。有些老人闲的天天去巷子里找妇女同志，有些老人一天到晚喝酒醉，还有些天天找孩子，找老伴的茬，或者整天吵架，强调自己劳苦功高，或者还摆着一个老资格的架子。这个就活得太悲催了，如果你有自己人生的乐趣，绝不至于此。

退休是每个工作的人必须面临的。在岗时风光无限，忙忙碌碌，退休了失落的感觉必定有，但是我觉得比工作更快乐。首先，调整自己的心情特别重要。退休人生必然，谁也无法逃避。把退休当作人生旅途休息。其次从大家庭进入小家庭，可以更好的享天伦之乐，帮忙照顾孙子孙女，接送上学，辅导作业，比工作还快乐。再者，自己的心情随退休改变，不需要你操心的，你就别管了。无事健身喝茶，和老朋友聊天吹牛，也不乏乐趣。

退休，将面临人生的重大转折。

身体迈向中老年，承受能力不如从前；孩子成家立业，带来各方面的压力；脱离工作岗位，进入社会，注意力的方向发生改变，需要新的适应。此间，有些人因心理准备不充分，调整心态不及时，产生了恐惧、惊慌及不知所措，造成了严重的后果。有的还在突然诱因的影响下，付出了生命的惨痛代价。所以，退休前后调整心态不光有必要，而且非常非常的重要。

我以为，退休前后调整好心态，主要是做好“放松”和“三情”。

学会放松。

是指放下和轻松。 先说放下，人的承受力是有限的，寿命越长，阅历积累越丰富，如果不注意放下，积重难返，导致心理健康受损。要退休了，既然翻篇儿了，就应该学会慢慢的放下曾经。电脑和手机进入新的程序，都需要注销一些没用的程序，不然速度就会放慢。只有放下了才能轻松。人因为放下以后，就没有这么多的思想负担，走路的时候从低头只看脚下琢磨事儿，转向抬头看远处的景物，从心情到身体各部分肌肉神经，都会放松下来，就会气血通畅，形神可致。真正做到了放松，是进入美好心态境界的开始。

工作辛苦一辈子，退休后确实会有好多变化，需要提前做好一下心理调节！

变化最明显的是从工作生活变为生活了!多年来的工作环境、作息时间、人际关系、经济收入等都会面临交大变化！周围有调整好的，也不太好的，退休后一阶段不见好像突然苍老很多，尤其是原来“位高权重”的人员，更易出现。

所以调整最为关键的是人际关系的心理准备！***如您偶然碰见一个原来对您非常热情的原同事，竟然对您视而不见，谁都会有点不可接受！但是你自己想想也是一种正常现象，是人性的正常体现！从心理分析来说，我们每个人每天都会以不同人格面具👹出现在不同的情境，随着你岗位变化，原来的同事对你的面具就会换了！我们自己当年也许就是这样做的，另外现在上班族不易，如果对你还和原来一样，哪不把人家累坏？

‘‘其次应该调整的是自己要给自己安排“工作”，把原来想实现而没实现的想法去实现。老年大学，练习书法等等

最关键的是放下自己，走入社会，真正走入退休人员中，不能隔离自己。你如果有兴趣，加关注，我们继续讨论！祝你健康开心！∵

到此，以上就是小编对于如何做好退休心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何做好退休心理调节的1点解答对大家有用。