精神***的心理调节方法,精神***的心理调节方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于精神***的心理调节方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍精神***的心理调节方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 老是把事情严重化，自己吓自己，怎么办？
2. 亢奋的情绪该如何平静下来？

老是把事情严重化，自己吓自己，怎么办？

谢谢邀请！

<span style="font-weight: bold;">老是把事情严重化，自己吓自己是一种心理恐惧，需要系统化专业训练，才能走出困境，单纯的心里安慰，不能解决根本问题。

因为这种症状来源于以前某一次恐吓，或者某一场灾难。不把源头消灭，就很难平静下来。建议你找专业的心理老师辅导@乙木之道

同时，建议你做好以下三点：

1、过去的已经过去了

不管以前遇到什么事，都已经过去了，所有的恐惧只是一场梦，梦醒时分，就要勇敢的面对现实！

现实生活中有苦有乐，不是所有的问题都会变得糟糕，有些事情很容易解决，只要你想办法克服，就一定可以克服。

相信自己的能力，相信美好的生活就在身边！

一个人如果老是把事态严重化，自已吓自已。说明他的凝心病已严重到变态。该从精神层面和心理层面同步治疗。同时自己找一些哲学书籍和自然科学一类的书读一读。以增加自我能力和学识来化解内心的空虚。

女人都这样的！做事追求完美，心理素质相对来说也差一点，其实就是在事情还没有发生的时候喜欢完善过滤交集！有时候一件事情开始不具备那么多条件自己随机去寻找条件就好！

顺其自然，把生死看淡，保持一个平常心。人生在世只不过是生死，所以该怎么过就怎么过。任何事情都有一定的定数，谋事在人成事在天。所以说对任何事情抱着无所谓的态度，只要把事情做好就行了。世上本无事庸人自扰之，保持乐观自信的心态，不要自己吓自己。

是不是你做事过于的谨慎，简单的问题不敢回答天真，垒筑好心灵的城堡，不怕它狂风骤雨的来临！

如果你走路总是步履轻轻，如何踏出远行的路径，风不会绕着你吹，雨也许在你的城堡外一直下着不停。有些梦不要想得天真，只有筑牢心中那颗坚强的心，才能勇敢的去推开一扇扇正向自己关闭的大门！

亢奋的情绪该如何平静下来？

亢奋所带来的负面事例数不胜数，如：中新网报导的真实案例，在克拉玛依打工的一年轻男子，一次偶然机会买***中了17万，竟然在去领奖的路上，喜极而病，突发***就医，就医时还追打医务人员；山西老汉买***时中799万，兴奋过度，精神恍惚，说要就医；这一切都说明人的心态对于自己的人生至关重要，否则，得到又如何，人性不知足，总是会追求自己所不能得到的，这就形成人的求不得之苦，范仲淹《岳阳楼》中写的“不以物喜，不以己悲”，就恰如其分地说明了对待人生的态度，用现在的话，总结如下：

一、平心静气，活在当下。用《正念的齐迹》中的话说就是永远保持正念，就像吃橘子，***如你只是为了吃橘子而吃，你永远也体会不到吃橘子给我们带来当下的美好***，如果你是享受吃橘子的吃的当下美好时刻，深刻地体验到人的一吸一呼，一吞一咽的感觉，心无杂念，你会觉得，人生真是一场美好的旅行。一切名利都是过往云烟，活在当下，只要尽人事，听天命就行，不为虚无飘渺的人生做无畏的烦恼。谁都想活成自己想要的样子，有车想要房，有房想要别墅，求不得之苦让人痛苦，但是保持正念，调整心态，活在当下，却让人没有烦恼，所以做事时只专心地想如何做好它，千丝万万缕只会徒增烦恼。

二、不要有分别心，成功与失败只是一行字，就像工作，本无贵贱，可世人偏要把工作分为三六九等，甚至把人也分为三六九等，难道有钱、有势的人就一定会过得开心吗？打扫厕所的清洁工就一定痛苦吗？特蕾莎修女1***9年诺贝尔和平奖得者，她一生贫穷却很开心，她得奖时分享“自己没有什么特别能力，就是洗厕所的能力比其他人强些，甚至坐飞机时，人不见了，过一会来了，说了一句，飞机上的厕所真是有些难洗，所以说人生本无事，庸人自扰之，有些家长认为孩子在家中读书是引以为傲的事，而去洗碗、扫地等则会浪费时间，他就把学习和生活分别化了？这两者难道也有好坏区别吗？真理不是来源于生活吗？你不让孩子体验生活，他如何能悟出人生的道理。

三、努力寻找适合自己平静的方法，听音乐、看电影、看看书、跑步、大睡一觉等等。

人生就是一场盛大的修炼，你只有活在当下才能体验其中的滋味，悟出真谛。

谢邀！

亢奋的情绪该如何平静下来？

亢奋的情绪一般在这几种情况下产生。一种是传来个人所期待的有关前途命运的喜讯或因面临这种选择而产生的过度紧张难以抑制的情绪。一种是外部因素对人体的作用而出现了情绪无法自控。如过量饮酒，服用***药物和一些未穷尽的因素等等。如这种情况出现，往往时间简短，有很大的偶然性，容易平抑。而前者一旦出现，要抑制须经历一番艰苦的努力。最重要的是对症下药，调整心态。

首先要找准原因解决最紧迫的。是否产生不当情绪，心态起着决定性作用。它是衡量一个人综合素质的重要尺度。包含了思想境界、文化素养、精神状态、抗压能力等要素。如果面临高考或应聘公务员、选择其他职业等很重要的考试，出现烦躁难眠，就应再次慎重[_a***_]准备应试情况。直到确定已百分之百的尽力了，可还是彻夜难眠。这就是个报警信号，须考虑用药物作适当调整。以确保考场上的正常发挥，这种机会确实不能错失。其次要分析症结选择最适宜的。因心态失衡引起的亢奋处理不当会导致情绪反常、举止失态。甚至极个别的还会发展到遇事不冷静，干下出格的事。凡是发展到这种地步的，需要找准症结所在。如果健康出了问题必须看医生，这丝毫不能含糊。如果心理压抑或有其他方面困惑是诱因，就应和亲人朋友畅聊加自疗，释疑解惑，并积极参与体育锻练，促进身心健康。再次要预测慰疗可能出现的。一个人的情绪常时间不能平静，或焦虑急躁或抑郁消沉，都必然与他生活中发生的重要事情有直接关系。如失恋的痛苦、遭遇挫折受到的***、失去亲人的悲伤等等，还可以列举很多。这些都是医疗心灵创伤、平抚反常情绪都必须考虑进去并***取有效方式加以感化、引导的。让爱心与温暖驱散缠绕在心头的阴霾，还原情绪异常者以正常的心态，去积极健康的努力争取属于自己的美好生活。

到此，以上就是小编对于精神***的心理调节方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于精神***的心理调节方法的2点解答对大家有用。