后悔了怎样调节心理矛盾,后悔了怎样调节心理矛盾呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于后悔了怎样调节心理矛盾的问题，于是小编就整理了1个相关介绍后悔了怎样调节心理矛盾的解答，让我们一起看看吧。

1. 做了件后悔的事，怎样调整心态？

做了件后悔的事，怎样调整心态？

虽然我极度的不想承认自己做了一件很懊恼又后悔的事情，但是事已至此，后悔如果不能自拔，就是对自己的惩罚。

转个念想想或许也不是什么坏事，***如换一个立场去看待你做的这件令自己后悔的事情是不是理解就会不同了呢？你的后悔是基于你做了这件事情和你想要的结果背道而驰，令你境遇尴尬，或者自己把自己推到了风口浪尖上，沼泽泥潭里，进也不是退也不是，犹如吃了苍蝇那般难受，但又如何，你不放过自己，就是愚蠢的表现。

人这一辈子总会做很多让自己后悔的事情，没有那一个人敢说他一辈子不犯错，不后悔，是人都有犯错的时候，都有犯傻的时候，做了就做了，后悔什么，已经发生了，你悔断肠子能穿越回去重新来过吗？不能，既然不能就面对吧！总是你惹出来的祸，别管它是什么祸，接受你的过失，承担它，纠正它就好了。

我对你说的同时也是在对我自己说，我给自己挖了一坑，然后奋不顾身的就跳进去了，自己还沾沾自喜，后来发现我不过是掉进了别人精心为我设置的坑里而已，傻到送上门去，心里别提有多悔了，可是后悔又如何，与其后悔不如好好反思一下，接受现实，怪只怪自己不够沉着，以后要三思而后行，审时度势，运筹帷幄，记住这个教训，决不再做让自己后悔的事情。

做了后悔的事不怕，学会宽恕，宽恕自己，宽恕别人，承认自己的不足，慢慢心态自然就平静了。

我是心理咨询师镜心。如果这个世界上有后悔药的话，***都想买，当然，也包括我自己。遗憾的是，世界上并没有这种药，那么如果我们做了让自己后悔的事，该怎么办呢？

<span>对于后悔，我想说这样几个观点：

第一、历史不能改写，后悔没有意义。

如果你后悔，就告诉自己，发生过的事情已经成为历史，我们任何人都不会拥有改写历史的权力，所以，后悔除了徒增烦恼，没有任何意义。

第二、尽快弥补过失，将危害降到最低。

人们发现自己做了一件不恰当的事情后，往往不是第一时间***取补救措施，而是沉浸在一种焦躁的情绪状态里，后悔不迭。冷静下来，以最快速度挽回损失，将***压制在可控范围内，比后悔更有意义。

第三、用反思代替后悔。

如果你产生后悔的情绪，那么就把它转化为对过去***的一种“反思”吧！想想哪里做错了，什么地方需要改进，下次遇到这样的事要怎样更好地应对。

第四、原谅自己，不要苛责自己。

人非神圣，所以***都会犯错。我们每个人都是在犯错中学习和成长的，所以，做错了不要紧，重要的是你能否从错误中吸取经验教训，让自己变得更成熟、更完善。

人这一辈子，就要所有的事儿都要经历一遍，才无愧于人世走一趟！

人生路千千万万条，其中有正路，也有歪路，如果我们不去经历歪路，那如何知道那条路才是正确的道路呢？

只有走了歪路，才知道正路的好，只有做错事才知道什么是对的。

做了后悔的事儿，不要紧，在未来长久的道路上，这点事只不过是你未来回味人生时调味品罢啦！

同时，做了后悔的事儿，也不要懊悔，不要愧疚，我们努力用行动来补救，争取损失最小化！

也不要因为这点事儿，而造成心理压力，今天知道这事儿是错误的，以后，争取不要再做让自己后悔的事儿了。

摆正心态，阳光的面对未来美好的日子！

首先感谢邀请：

做了一件后悔的事情，如何调整心态？这个问题比较含糊，因为不清楚你所说的后悔的事情，属于什么性质以及到什么程度，所以只能笼统的回答一下。

你有后悔，说明这件事给你带来了内心的不安，你很难面对自己，不知道该如何消除。

其实，每个人都会做后悔的事情，我们一生会面临各种的不确定，也会遇到很多需要选择的时候，有时候点了不好吃的外卖，我们就会后悔，所以，后悔伴随着我们的生活，随时会出现。

所以，如果你所说的这件事，没有给社会、他人带来伤害和损失，也没有超出法律和道德的范围，可能给自己带来了一些损失，那么，去改变可以改变的，接纳不可改变的。

倘若你说的这件事，是给别人造成伤害或损失的，超出了道德允许的范围外的，那么你就要面对自己的内心，问问自己，我有没有承担责任的勇气？

有时候我们做了一件错事，以为天知地知其他无人知晓，就想悄悄遮掩过去，害怕面对责任和惩罚，但惩罚会从我们的心里生出芽，我们越害怕，内心就越会自我攻击，自我谴责。当这种自我攻击让我们无法承受时，只有两条路可以选择：

第一、自我逃避，自我压抑：很多人背负巨大的心理负担，不敢面对又无法消解，最后只能通过酒精、毒品、自我惩罚等方式，麻痹自己，让自己的暂停逃离谴责。

这会造成成瘾行为，并且一生都在愧疚和自我赎罪中煎熬度日。

第二、自我认可、自我恶化：还有一部分人，当内心的自我谴责难以消解，他们就会认可自己是“不好的人”，通过做更多的“坏事”来证明自己，以减轻内心的矛盾，这种情况，就是把自我攻击转成对外攻击，变得冷漠、狠毒，彻底沦为“坏人”。

到此，以上就是小编对于后悔了怎样调节心理矛盾的问题就介绍到这了，希望介绍关于后悔了怎样调节心理矛盾的1点解答对大家有用。