怎么调节喜好的心理情绪,怎么调节喜好的心理情绪呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么调节喜好的心理情绪的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怎么调节喜好的心理情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样才能减少情绪化，减少消极心境，保持稳定良好的心态呢？
2. 有什么办法可以抑制住冲动？
3. 一开始很热衷的事，现在慢慢淡了热情！想撤了，如何重拾信心？

怎样才能减少情绪化，减少消极心境，保持稳定良好的心态呢？

首先要让自己工作生活忙起来，忙起来了就不会胡思乱想了；下班后积极参与自己喜欢爱好的文娱活动。其次要养成良好的作息习惯，规律生活，积极锻炼身体，身体好了心境也就跟着好了。

成功的人在碰到逆境的时候，能保持沉着、冷静的心态，并随时准备捕捉和发掘新机会。 他们不会因为在职场中受到一点挫折而放弃自己的人生目标。那么，怎样才能减少情绪化，减少消极心境，保持稳定良好的心态呢？以下有几方面可以参考一下：

a.要学会自信，微笑面对每一天。

b.要学会接受自己的不完美，不要总和太过优秀的人比较。

c.要学会自我调节。

d.要学会宽容，培养自己宽广的胸怀。

e.要学会在心情不好的时候进行适当发泄。

f.要学会忘记烦恼，不要让郁郁寡欢的心情伴随左右。

g.要沉着冷静，不要太在意别人目光。

能主宰、控制自己的心态人，一定是一个掌控自己人生的人，他的未来将一片光明。他们懂得如何在失意中寻找快乐，如何对待生活中出现的问题。在这里没有说“解决”问题，是因为聪明人不以解决问题的能力来衡量自己是否聪明，而是以不受情绪影响，理智地对待问题来衡量自己才智的。

有什么办法可以抑制住冲动？

在生活中我们每个人都有过冲动，但是你回想一下冲动造成的后果，不紧伤害了别人，反而给自己也造成了很大的伤害，伤害了我们的身心，伤害了我们身边的人以及钱财。在很多时候发生事情之前，我们很多人是无法控制自己的情绪的。那么在生活中有以下几类人是比较容易冲动的。第一就是本质脾气比较火爆的。第二就是年轻人。第三就是酒后的人。为什么会这样说呢？大家可以想一想脾气火爆的人，本质上就是属于比较直爽、耿直、好面子的人，他如果受到一点委屈他会忍耐的了吗？第二就是年轻人，年轻气盛，做事不考虑后果，好面子、内心承受不了打击。第三就是酒后的人，酒这个东西本质就是助兴、***、壮胆的东西，所以喝了酒过后更不得了了。那么针对冲动，我们最有效的办法就是包容以及忍耐，能做到这两点的人少之又少，这都是需要个人成长经历的累积才能完成的。谢谢您的提问！给自己又上了一门课。

如果把孩子犯错时候的情绪值分成a.b.c.三个等级。那么发火是c等级，也就是动怒加强版，当孩子习惯了加强版的动怒，久而久之就不管用了。

可以尝试做一个情绪值的温度表，在墙上。当他惹你生气时候告诉他，妈妈现在不开心已经到这个值了。你不能再惹妈妈生气，否则妈妈会发火。

俗话说小不忍则乱大谋，你连小事都忍不住如何能成就大事。

冲动是一种激烈的情绪，发作起来通俗点说就是，脑门子充血，对可能产生的不良后果，全然不顾，往往会造成不可收拾的局面，后悔不已。

如何控制这种冲动的情绪呢，我个人认为，就是一个字，忍，一定要明白冲动后的后果，学会忍让，多想一想冲动后，对自己至亲的家人或者朋友会造成什么样的不可收拾的局面，多想一想家人因为你的一时冲动而面临的尴尬或者悲痛的局面，心里面应该就能冷静许多。

再一个惹不起还躲不起吗，选择性，不听，不看，不见，尽量不去上哪无名之火，但有时麻烦找上门来对方欺人太甚，不是以前，武侠片里常有的一句台词

<span style="font-weight: bold;">忍无可忍，无需再忍。

我是文禾阅读的田佰融 如果您喜欢我的答案 请关注

有了孩子后，妈妈就成了易怒体，孩子一个很小的动作，也能引发体内洪荒之力。

我们对孩子发火，大多是因为这个原因:

孩子不听话,不按我们的意见来，做了让我们不满意，看不过去的事！

孩子小的时候我们希望他听话，长大了希望他孝顺，其实都是出于家长式的观念，我是大人，我懂的比你多，所以你要听我的，顺应我，其实这是不平等！

为什么要让孩子听话服从？

因为要满足大人对家长式权威的欲望， 在这样的环境下，服从变成美德，孩子就是奴隶和私人财产。

如何控制住情绪，不对孩子发火呢？

第一，给孩子有边界的自由，不要管太多

我们对孩子的坏情绪往往都是些不重要的事引发的。只要孩子不做影响他人，关系自己安危的事，给孩子一定的自由，不要限制太多，这不能去，那不能做，孩子还能干什么。

《优质父母教养[_a***_]》里指出：

所以，我们为什么容易对孩子发火？那完全不是因为孩子所谓的犯错或者故意惹父母生气，而是因为我们自己的性格问题和我们对孩子的认知！

举个例子，如果孩子正在专心地玩着他的玩具，我们让孩子停下来把玩具收好去吃饭，孩子却无动于衷。如果你性格急躁，并且认为孩子不听话，那你可能就会生气并因此对孩子发火。如果你性格温和，并且清楚地知道，孩子对你的话充耳不闻不是他不听话，也不是他故意与你对着干，仅仅只是因为他正在专注于手头的事情而未注意到你而已。或者他听到了却故意***装没有听到，他或许只是想要测试一下，如果他无视我们，会有什么后果。

想要做到控制自己的脾气，应该从以下两个方面入手：

1. 提高你的认知和丰富你的经验。

若想对孩子不发脾气，最好的做法就是充实自己的育儿知道，提高对孩子的认知。多多学习孩子身心发育的相关知识，尤其儿童心理发育的特点。当你足够了解孩子身心发育的特点，你就不会那么容易对孩子发火，他的行为不过是他成长的特征，仅此而已。孩子归孩子，行为归行为。孩子所犯的错误，表面上看是让人生气的事情，但是你只要知道这只是孩子自我探索的结果，孩子只是因为不成熟而未能做出更好的行为选择而已，当你有这种认知的时候，你就轻易不会对孩子发火了。

＂你如何回应孩子，完全取决于你对孩子的认知。＂这话真的是不无道理。

2. 学会管理和控制你的情绪。

情绪管理是一个人成熟的标志。作为一个成年人，你都不能管理自己的情绪，却容易对着一个小屁孩儿发火，让我说你什么好？告诉你一个简单易行的控制脾气的方法：当你对孩子的某种行为产生强烈的不满，想要发火之前，冷静几秒钟，做几个深呼吸，然后向孩子表达没真实的感受（比如说你这么做是不对的，我现在很生气），而不是火气来了，一股脑对着孩子发泄情绪。如果实在不行，那就发觉火气来时，立马转身，离开孩子，等你的情绪稳定之后，再回头面对孩子。免得冲动之下，语言伤害孩子。

一开始很热衷的事，现在慢慢淡了热情！想撤了，如何重拾信心？

既然还在想重拾信心，说明你对这件事依然热爱，只是在这个阶段需要调整下自己，或者重新认识和规划下这件事，那么该从如何重拾信心呢，需要从你对这件事目前失去信心的归因来解决：

1、丢失的热情，是因为身心俱疲吗？

如果是这个归因，那么你需要的不是重拾信心，而是暂时的休息以下，给自己放个小***，调整以下，当然导致身心俱疲的原因又是什么呢？→ 也需要停下来整理一下，是缺乏人手，还是自己么有合理安排时间，后者做事的方法不对，或现在的搭档后者用的人不对....找到解决方案，是你重拾信心非常重要的一步；

2、热情的减退，是因为行业竞争越来越大，市场份额越来越小，事情不好做了？

如果是这个归因，那么你需要做的是重新规划现在的事业，要重新考虑自己的定位或者重新建立你的核心竞争力，建立你项目的壁垒，找到这些那么你会很快拥有之前的斗志和热情的；

3、回报率不高，投入和付出（金钱、精力、时间）不成正比，或者还容易带来很多不可预计的风险（投诉、客户***、差评...等）：

如果是这个归因的话，想恢复信心和热情，更多的是要从自己的心态上来调整，包括对自己的接纳度和认知度 ，重新评估下自己是否能承受因为这些事情给自己带来的各种负面情绪，是否有足够化解和消化的能力，是否能帮自己重建良好的心态，若不能的话，那就考虑在去做一个新的选择，若可以的话，那就好好调整下自己的心态，化解一下自己的负面情绪，方法有很多：例如 运动（游泳、搏击...)、独处（找一个山清水秀的地方，一个人带一段时间，放空自己，撸撸猫遛遛狗，排解下负面情绪）、或者去旅行，学习一个自己很感兴趣但一直没时间去学习的东西（例如，画画，DIY一件作品，亲手为自己设计和制作一款首饰，现在也有很多这种DIY坊可以提供这些东西）

到此，以上就是小编对于怎么调节喜好的心理情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么调节喜好的心理情绪的3点解答对大家有用。