乳腺癌自我心理调节,乳腺癌自我心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于乳腺癌自我心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍乳腺癌自我心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 乳腺癌后要以怎样的生活态度，才能让自己活的开心，活的健康？
2. 乳腺癌患者，如何走出阴影心向阳光？

乳腺癌后要以怎样的生活态度，才能让自己活的开心，活的健康？

要以更乐观，更坚强的心态走出疾病带给我们的阴霾，使自己健康起来！但光靠乐观，坚强的心就够了吗？我们还要赋予行动，让自己从內而外的健康起来！

一、必须要保证每天饮食和睡眠健康规律

作为癌症患者，必须要保证每天饮食和睡眠的健康规律。患癌以后一定要尽快调整自己的心理，让内心强大起来，要乐观更要坚强，心态要足够的好。一日三餐不仅要按时吃，并且要吃好，要吃得健康，对油炸食物和辛辣食物都避免食用，不健康的快餐也要摒弃。每天都要按时休息，保持充足睡眠！

二、在身体允许的情况下坚持运动和锻炼

患癌以后，只要在身体允许的情况下都要坚持运动和锻炼。生命在于运动！我每天都有坚持跳绳或跳操运动，如果，癌友们嫌累的话，每天半小时的散步也不错！反正不管怎么样，每天的运动不可少！

三、一定要定期准时复查

三个月的复查一定要按时，复查不但能让我知晓恢复状况，更能让我们提前知道复发转移，让我们做到早发现，早治疗！

<span style="color: #222222; --tt-darkmode-color: #C1C1C1;">乐观的心态能杀死癌细胞！希望我们都能拥有一颗这样的心！

“乳腺癌就是一个病，不能让它影响我以后的生活”，这是我从一位90岁高龄的老奶奶口中听到的话，很有感触。

她是一名退休老教师，老伴和唯一的女儿已经不在了，还有一个外甥女和亲弟弟，平日联系也不是很多，在她80岁做例行体检时查出了乳腺癌。

医生当时想跟她的家属说她的病情，她说：“我家没有别人，你直接跟我说就行。”

医生委婉地跟她说了这个情况，根据她的岁数建议她先吃药观察，看病情的发展情况在决定以后的治疗方向。

她问医生：“不能动手术吗？趁我现在还年轻，还是把瘤子摘掉的好。”

80岁的人还说趁自己年轻，要抓紧治疗，把医生都给镇住了，要知道80岁可是有很多人都活不到的岁数。

“在动了手术后，后续就是按时吃药、复查，现在已经过了10年，药早停了，我现在每年体检健康的很。”她骄傲的说“现在生活这么好，再活个10年也没问题。”

身边就有人打趣她：“你可真赚了，领了40年的退休工资。”她哈哈大笑。

乳腺癌患者，如何走出阴影心向阳光？

☆分享 主要是家人尤其是丈夫多关怀。俗话讲:三分治，七分养。首先是养心，病由心生，亦由心灭。其次生活上多照顾体贴，可以多晒太阳，多郊游。最后，必要的中医治疗也不可少。包括针灸，按摩，中药汤剂可以恢复人体五脏功能和活力……🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌻🌻🌻✍🏻

不知道从何说起，似乎已经是很久以前的事情，这俩年，漫漫无期，发生了太多的事情，如今的我已经走出来乳腺癌的阴影！

穿刺结果一出来，我像被判了***，老公一直说：“我会陪着你的！”可我根本就听不见，脑子里一片空白，没有人说的撕心裂肺，没有痛哭流涕，整个人像个木偶！

开好刀回家养着，爸妈希望尽可能的少让人知道，我像做了件错事情，不想让人知道，躲在家楼上，可事与愿违，越来越多的人知道，这时的我有了强烈的负罪感。看望我的人也越来越多，越是小心翼翼，我越难受，越是可怜巴巴的看着我，同情我，我越不舒服。从此我变成了一个弱者，需要别人的怜悯！

日子一天天过，化疗结束，头发掉了，此时的我心里的压力到了极致！对于自己外貌的改变，对于病情的担心，对于自己的不接纳，这些压力真是让自己接受不了！这时我姑妈来了，一个已经度过十个年头的乳腺癌患者！她的热情，她的状态让我看到了希望！她鼓励我接受自己，走出去，乳腺癌现在只是一种慢性病！而身边越来越多的人得了乳腺癌一样好好的！

于是，我开始每天出去散散步，开始种种花，看看书，多说话，分散分散精力，一句话：人家都可以好好的，咱也可以好好的！所以不再纠结自己的心情，不再在百度上搜病情是否严重，不再身体一有风吹草动就往医院跑！一天比一天好！

现在的我能大方地告诉认识的朋友，我很好！当然，从封闭自己接纳自己，需要一段很长的时间！
我用我的经历告诉所有姐妹们，学着接纳自己，放开心结，走过去，就是蓝天！

乳腺癌已经不陌生，因为她已经是威胁女性健康的首要癌症，发病率较高。但我们也需要庆幸，医学技术的发展，癌症的早期诊断、早期治疗，让更多的乳腺癌患者有治愈的希望。更多新技术新药物的进步，让乳腺癌患者获得更好的预后。更多手术技术及重建技术的发展，让乳腺癌患者也[_a***_]会保留***，不仅活得长，还要活得好。

我想首先和大家普及的概念是，乳腺癌早已不是不治之症，只要做到早发现及规范化治疗，我们可以有信心的将乳腺癌当做慢***来看待。认识到这一点后，我们就有了最基础的心理支柱。美国乳腺癌的五年生存率已经达到90%以上，我们国家一些发达城市，如上海地区，五年生存率也在90%以上，因此大家要看到信心，合理的治疗，是能够很好的控制病情甚至获得临床治愈的。

在诊断乳腺癌后，患者最担心的是是否会致命，还能活多长时间，接着最大的担心就是是否要切除***，是否女性特征不完整，是否术后影响肢体运动，是否能够保障生活质量，担心放疗化疗的副作用，担心家人照顾，担心治疗费用等。

我们需要明白，确诊乳腺癌和没有发现疾病之前，我们的生活轨迹肯定会发生巨大改变，一味的悲痛、愤怒、怨恨并不能解决实际问题，也不利于治疗和康复，因此，用一定的时间调整好自己的情绪和心态，直面病情，才是更重要的。我们需要承认这种变化，但也要有信念，能够应对好这种变化，并且通过借助各种***，包括医护团队，家人支持、以及患友社群的帮助等，我们能够战胜疾病，并且经营好后续的生活。这是一座困难的大山，但要有信心，翻跃这座大山后，依然有美丽的风景。

一个好的医疗团队很重要！现代医学的发展，已经不是发现乳腺癌就立刻手术。优秀的医疗团队会更好的为患者考虑长远的生活质量，例如争取保乳治疗，使乳腺癌患者受更小的创伤，这对女性朋友的心理健康十分重要。乳腺癌总体的治疗方式有：手术、化疗、放疗、内分泌治疗、靶向治疗、免疫治疗等。很多患者还需要长期服药如内分泌治疗。针对不同的病理类型、基因检测结果、年龄、激素水平、肿瘤分级、分期等，治疗方式有较大差异。因此，优秀的医疗团队会结合病人的实际病情，来制定最为适合的治疗方案。且在康复期也要监测药物副作用，合理调整，帮助患者尽可能达到较好的生活质量。当我们的生活质量得到保障后，心理自然也会看到更多的阳光。

更多的担心都是源于对未知的恐惧，因此，学习了解疾病知识，加入抗癌社群，接触科普信息，会让我们对乳腺癌有更客观的认识，知道只要积极应对，乳腺癌也可以战胜。和有经验的病友们一起分享，团体抗癌会产生更大的力量，也会让你感到温暖和病友之间的关爱。

一旦出现严重的心理障碍，如抑郁，我们也要敢于寻找外部***的帮助，如心理支持。心理治疗或咨询可以以一对一的形式或在集体环境中进行。一些对抑郁症有效的常见治疗形式是认知行为疗法、接纳和承诺疗法以及人际关系疗法。不要畏惧看心理医生，心理医生会教会你一些科学的方法来应对和调整一些压力。

运动也可以帮助治疗抑郁症。大多数研究显示，每周至少锻炼三次是非常理想的。美国癌症协会建议，在癌症诊断后需要尽快恢复锻炼。可以在医生或者康复师的指导下进行。保证均衡饮食，规律睡眠，保持日常生活状态和节奏，学习管理压力，寻求家人、朋友和社群支持，也是管理抑郁情绪的有效方法。

要坚信自己可以成功，正如我在签名中给大家的鼓励，也是鼓励我自己：“心向阳光，所以灿烂！”

到此，以上就是小编对于乳腺癌自我心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于乳腺癌自我心理调节的2点解答对大家有用。