怎么调节被冷落的心理,怎么调节被冷落的心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么调节被冷落的心理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎么调节被冷落的心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 被宿舍孤立了，我该如何去缓解自己的心情？现在有点焦虑？

被宿舍孤立了，我该如何去缓解自己的心情？现在有点焦虑？

谢邀。

对于这个事，我们觉得首先需要认清一点，被宿舍孤立的原因是什么，是矛盾、生活习惯还是你宿舍人本身喜欢搞小团体，去孤立别人？

如果是前两者，建议你们开诚布公地谈谈，因为低头不见抬头见的，矛盾解开了，以后会好相处的多。

如果是因为宿舍本身就有问题，那我觉得没必要放低姿态，因为圈子不同，不必强容，有条件的话换换宿舍，没有条件就多交点其他的朋友。

更可以多做些事，发展自己的兴趣爱好，充实自己。没必要把眼光太专注在这一块。

祝你生活快乐。

遇见文字，遇见你，我是国境之南，欢迎点赞、关注、转发。

可能不只是焦虑，还有压抑、伤心、孤独、难过、委屈、不满......

寝室里其他人三三两两有说有笑的，你一进寝室就鸦雀无声或者根本没人跟你打招呼；天天为一些芝麻大的事情明枪暗箭、指桑骂槐、甩脸子；寝室里其他人一起建了一个群，没有你，他们要么捧着个手机相互嬉闹玩笑，要么收拾东西忽然都从宿舍消失出去购物、吃喝玩了，你就像是个外星人一样不被看见......如果这样的地方待个一次两次也就罢了，但是你要每天待8小时以上，一待就是三年、四年，真不知道自己未来怎么相处下去了，能不焦虑吗？

这个时候，一起来看看为什么会出现这样的状况，会有利于缓解焦虑紧张。被宿舍孤立，主要有这样一些原因：

1.<span style="font-weight: bold;">过于特别。就是你跟大多数室友差距大，比如你学业特别优秀，家境特别好，人长得特别俊朗漂亮，如果自己不注意亲和，就可能被室友敬而远之—相形见绌让人压力山大。

2.过于依赖。一些人在家一直被父母过于呵护宠爱，到了该独立生活的时候，不能自立，还依然要依靠身边的人，或者有自恋人格倾向的人更多把别人当成自己的手脚来使用，这些都是无意识的行为，自己很少觉察。但往往给周围人带来很大的负担，只好离你远点。

3.适应困难。一向性格内向，从来没有经历过住校生活，没有跟这么多人如此近距离、长时间地相处过，各种看不惯、不接纳，这样的心态在无意识中溢于言表，室友感受到你对他们的不喜欢，当然就不会“自讨没趣”了。换句话说，不是“被宿舍孤立了”，而是“把宿舍孤立了”。

4.谈恋爱忽略了室友。正如谈恋爱，要“谈”，感情才会越来越深。人际感情也一样，需要多沟通交流，才会慢慢培养彼此的感情。如果你把大部分的时间都给了恋人，每天放学了寝室都看不到你的人，熄灯了你才溜进寝室—室友被你冷落，当然也不会对你生出热情。

这样看来，寝室生活需要积极主动地求同存异，多一些沟通交流，也保持一定的独立性。如果经过这样的自我调整感觉不奏效，可以联系专业的心理咨询机构来专业解决。

遇到这种情况，很多人的做法是谴责别人和一副委屈的表情以换取大家的同情，这样心理上才稍微平衡点。其实，这样的做法都于事无补。这就是典型的头痛医头脚痛医脚。并不能真正的解决问题。

被寝室全体成员孤立，首先应分析一下自己被孤立的原因，沟通问题还是行为方式？只有找到问题根源，并***以训练，使其能力得以提升，情况不仅发生逆转，更好的是以后类似的情况会少有发生。

到此，以上就是小编对于怎么调节被冷落的心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么调节被冷落的心理的1点解答对大家有用。