积极心理调节机制包括哪些,积极心理调节机制包括哪些方面

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于积极心理调节机制包括哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍积极心理调节机制包括哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何增加自己的心理弹性？
2. 怎样拥有积极乐观的心态？

如何增加自己的心理弹性？

心理弹性，实际就是忍耐力的代名词。感觉好听一些而已。

说到忍，就要说到传统问题，对于忍耐的认识。忍字头上一把刀，都知道很疼，所以做到不容易。要么把自己的心变成空的，透明的，让刀穿过去，没有感觉，要不，就是铁石心肠，千刀不破。都可以解决弹性问题。

古人云，有容乃大，指的就是人的心境，你的涵养有多深，你的忍耐度就有多高。佛家的理论，众人皆苦，何苦难为本来已经很苦闷的人呢？放下迷途，万事皆空，那就是大成的境界。也就是一切于我如浮云，根本不往心里去，万事不留心。这样，即使，心里千刀万剐，也是一身轻松。当然了，一般的人，做到十分之一，就已经很不错了。

要做到这些，就要有理论的指导，比如古文中的好文章。包容天下，自然心宽。而不是伤春悲秋，鸡毛蒜皮挂在心头。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。那么你的包容心就大多了。

再就是不要看别人怎么做，你就去模仿，别人什么也不是，不代表正确。那只是个体思维。圣贤之言是根本，上善若水，与人为善。厚德载物，就是放下私心。德高望重，就是天下为公。都是大境界的体现。其实真理就在身边，看你最后选择了那一边，那就是你想要的境界。

每个人的心理弹性都是有极限的，犹如橡皮筋，一次使劲猛烈的拽拉就会蹦断，所以有一些人会遇到一些重大刺激而奔溃或者抑郁或者精神失常等！作为一个普通人我在日常生活中如何锻炼自己的心理弹性，个人认为首先要用开放和宽容的心态这个世界的人和事情，比如在工作中和同事有一些摩擦，多站在对方的角度考虑问题，换位思考，换位解决摩擦作为一个不是刁钻古怪的人是可以明白我的诚意的，比如在婚姻生活中，情绪的稳定很重要，夫妻之间的矛盾大多数都是鸡毛蒜皮的，如果因为一点小事情就喋喋不休，不能用宽容的态度去对待你的爱人，每天都蹦的很紧，那这种婚姻迟早会出现问题，所以我认为增加心理弹性首先就是要有一个宽容理解的心，有容乃大！

问题：如何增加自己的心理弹性？

先解释什么是“心理弹性”吧，从个体的角度，心理学里有一个词，叫心理弹性，说的是我们从灾难和挫折中复原的能力。在我看来，心理弹性的核心，就是培养容纳变化的思维。

那什么是变化的思维呢？

就是通过改变我们看待世界、他人和自己的角度，发展出对世界更灵活的应对方式，它是人类的智慧之光。

其实到这里，想必大家都知道如何去增加自己的心理弹性了。

心理弹性与四个因素有关：

①适应性应对；

②个人掌控；

③坚韧性；

④社会支持。

适应性应对、个人掌控、坚韧性是积极因素，是心理弹性的关键；

积极情绪能抵消消极情绪的不利作用。

怎样拥有积极乐观的心态？

首先，你需要从行动中表现出来。有人认为有了积极乐观的态度，才会有积极乐观的行为，其实不然。正相反，态度是从行动中体现出来的。然后，你还需要用自己良好的感觉和信心去影响周围的人，用自己的积极乐观去吸引更多人，并使他们也同样积极乐观起来。身边人会影响身边人，当你周围的人都是积极乐观的，你也会不自觉如此。正所谓，入芝兰之室，久而不闻其香。同样，你还需要去发现身边人的优点，看到他们好的地方。当然不仅是人，一切事物都如此。比如有半瓶水，一种人看到会说，啊，还有半瓶水；另一种人看到却会说，唉，只有半瓶水。哪种积极不言而喻。当然，你也需要保持自己的思维观念常新，跟得上时代。这样，你才能觉得自信，觉得不被时代的巨轮所抛弃，自然而然就会积极乐观起来。

到此，以上就是小编对于积极心理调节机制包括哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于积极心理调节机制包括哪些的2点解答对大家有用。