心理作业情绪的调节故事,心理作业情绪的调节故事有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理作业情绪的调节故事的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心理作业情绪的调节故事的解答，让我们一起看看吧。

1. 高中经历过抑郁症的朋友们，来说说你们的故事好吗？怎么调节情绪的？
2. 英子在流泪到镇定情绪的过程中,他的心里会想些什么呢请充分发挥你的想象写一？
3. 在《那个星期天》这篇课文中，主人公的心情是怎样变化的？
4. 七岁的孩子最近突然喜欢睡前自己和玩偶讲故事，这是怎么回事？

高中经历过抑郁症的朋友们，来说说你们的故事好吗？怎么调节情绪的？

作为一名心理咨询师及有过轻度抑郁的我，靠这三个方法成功应对负面情绪，远离抑郁，收获快乐。

1、写作表达法；

时刻保持写作的习惯，心中一有想法，立马写在纸上或者微信上。写出自己当时的想法、写出此时此刻的心情、写出当下感受的原因。

如：今天老师骂我了，我极度不舒服，感觉她在针对我。

想法：老师不骂别人，只骂我，一定是在针对我，我真懦弱、不敢反抗，老师说什么就是什么，只会逆来顺受，我真无用，我真讨厌自己。

心情：生气 、委屈 、无能。

原因：老师的表现说明我不是个好学生，得不到老师的青睐。

写作即疗愈，记录所思所想，梳理内心，缓解焦虑。

你好，感谢邀请。首先你的提的问题非常好。我在上门诊的时候碰到很多你这样经历的人，而且症状明显，咨询效果不错。

抑郁症患者的体验只有经历过的人才能体会，当然像我们这样的专业人士也能体会，很多人觉得我说大话，其实很多时候咨询师在做咨询的时候需要与咨询者共情倾听。

像这位提问者提出这个问题其实内心是无助的，有一定的病耻感，还希望得到更多的帮助，所以他发了这个问题，我也很希望能够有这样的群，无论目前状况怎么样，一起分享自己的故事，其实分享过程就是自我的治疗。

还有，抑郁症患者后期可以接受心理咨询，或者自己通过学习一些技术提高调控情绪能力。

我是刚上初中的时候就得了重度抑郁恐惧焦虑神经衰弱，每天过着感觉就是一种煎熬！十多年来用尽了能找到的一切方法，一直到去年才走对了方向彻底走出来！

曾经我也想逃避这个世界，绝望自卑到了极点！但是一想到曾经的我是多么积极阳光的一个人，我就坚信自己一定会好，既然我刚来到这个世界的时候是好的，那么一定会找回失去的那个我！天无绝人之路，去年彻底告别了折磨我十多年的痛苦

我也是从高中过来的，唯一一次叛逆也在高中，具体咋抑郁的就不说了，只是关于感情了，我那时候刚好在高三那一年，整天情绪特别的压抑，我就逼着自己刷题，刷题，因为只要一静下来，我就很烦躁，实在没事做了，我就把课本上的重点笔记开始归纳，什么地理，历史，还有数学，把要背的，能抄下来的都往本子上抄，一遍又一遍，直到高考结束，上了大学，周内忙着上课，周末就去学校附近找***，不敢让自己闲下来，毕竟赚钱嘛，额外的资金来源总不至于让自己离家几百公里的生活过得太紧张，偶尔逛逛街，买买自己喜欢吃的，一个人的生活也挺好的，渐渐地我焦虑的情绪变少了很多，因为女孩子很容易满足，买到了自己喜欢的东西，消极情绪就不会有那么多了。到了大二，有了一个形影不离的小姐妹，她每天叽叽喳喳的在耳边说不停，手机里一有消息，肯定就是她发消息给我讲她觉得有趣的事，因为我们不在一个班，学校又很大，只有放学吃饭的时候才能碰面。跟她一起的时候，所有的烦恼一扫而光，我高中的抑郁持续了两年，高三整整一年，大一整整一年，但只要找到自己喜欢做的事，抑郁通通都不是什么大问题。

也不是抑郁症，就是心里面有点点抑郁。

我建议去旅游。

梦琴埃曾经说过：“美食和旅游可以解决世界上所有的迷茫与绝望”。

我读书一直都很迷茫，因为我以前学习，是因为我父母要我学习，后面我发现学习不是为了其他人，所以我学习再也没有动力，而且我学习再好，也吸引不了我暗恋的女生，即使是上了大学，我也追不到我喜欢的女生，甚至我都不知道未来的路在哪儿？前途一片迷茫，无论在感情，还是未来的工作上，我都没有一点自信。到最后，我想去完成小时候的梦想——旅游，所以我去了陕西，看了华清池，爬了骊山，见过烽火台，看了兵马俑，最后去爬了华山，走过长空栈道。当我站在山巅的时候，我想起了很多古诗词，也想起很多事，我突然发现我的人生有了意义，而且我发现我没有自己想象中那么不堪。

所以我建议你也可以去旅游，去自己想去的地方，走出自卑。

[_a***_]你会说没有时间，那么我建议出去走一走，听一听音乐，看一看自然风景，舒缓一下心情，也会有不同的心情。多看一看外面的世界，其实没有想象中那么糟糕，整理心情，不管发生什么事，总会解决的。这也是最有效的方法。

英子在流泪到镇定情绪的过程中,他的心里会想些什么呢请充分发挥你的想象写一？

1．慢吞吞　红红的　一摇一晃　骤然　热烈　持久　流了下来　渐渐　镇定　情绪　一个小故事　很好　十分动听　响起　深深地　一摇一晃 2．英子犹豫了一会儿，慢吞吞地站了起来，眼圈红红的。 3．绿油油　白胖胖　红彤彤　一举一动　一草一木　一模一样 4．英子犹豫是怕自己的残疾引起同学的嘲笑。流泪是她没想到同学们能给予自己鼓励的掌声，她的内心充满了感动与惊喜。 5．第一次掌声是同学们对英子无声的鼓励和支持。第二次掌声是对英子的肯定和喝彩。 （答案不唯一，意思对即可）

在《那个星期天》这篇课文中，主人公的心情是怎样变化的？

<span style="font-weight: bold;"> 触摸史铁生儿时的心跳

张敬义

《那个星期天》是统编小学语文六年级下册第三单元的第二篇精读课文。这是一个关于“盼望”的故事，文章按照时间顺序讲述了星期天的早上母亲答应带“我”外出，但母亲却由于一直忙着家务事而无法兑现承诺。我在这一天中经历了“欣喜、焦急、沉郁、惆怅、失望”等心情变化。文章中作者抓住心情变化这条线索，除通过动作、语言等描写外，还重点通过环境描写和心灵独白等方式真实自然地表达了自己的内心感受。

文章比较长，主人公心跳次数多，心情变化比较复杂。我们可以化繁为表体会情感，感悟写法。

读到这里，我们会真切地感受史铁生是一位心灵敏感，情思细腻的作家。

《那个星期天》是著名作家史铁生（1951-2010）所写。写得是一个星期天，从早晨到下午，一直到天色昏暗下去。是整个一天的情况。

（1）很久之前母亲的承诺：在这个星期天带他去玩。主人公一直盼着这天；

（2）这个星期天到了，母亲忘了吗，她没忘，母亲说“去，当然去。”主人公放心了；

（3）主人公高高兴兴准备：起床、刷牙、吃饭，心中那个兴奋；

走吗？等一会儿，等一会儿再走，妈妈说。主人公焦急地等；

（4）等来了：妈妈去买菜，回来再去。主人公问：回来马上去？妈：嗯。肯定：

（5）等：焦急又兴奋，跳房子、看着天、看着云彩走、拨弄蚁穴、看画报、猜想画报中漂亮女孩子现在干什么、、女孩子的兄弟姐妹和她们的父母的声音、草丛又绿、院子空空，终于母亲买菜回。

妈妈没走的意思，翻箱倒柜，又忙，主人公催，妈说：没见我正忙吗？

在母亲腿底下：去吗？去吧，走吧，怎么还不走呀？走吧……

母亲没走的意思，她做完一件事又去做一件事，主人公跟在母亲后缠着母亲，走……

七岁的孩子最近突然喜欢睡前自己和玩偶讲故事，这是怎么回事？

7岁的孩子最近突然喜欢睡前自己和玩偶讲故事，实际上这个事情是好还是不好，我们要结合实际的一个情况来看。

那他这种表达的欲望，如果没有得到父母的一个配合。比如说咱们的这种阅读是否只是让孩子自己看书，但是父母并没有陪伴在旁边，它缺乏沟通的途径，就会对玩偶自言自语 。

如果孩子讲故事是在自己房间，但是房门敞开并且所讲的内容我们是听得到的，那么孩子的这种和玩偶讲故事是一种好的表现，这是他在锻炼自己的语言组织能力、逻辑表达能力的一个表现。

而如果孩子把门关上，跟玩偶讲故事，并且不愿意告诉爸爸妈妈，那么这种情况就需要爸爸妈妈有所重视。

孩子不愿意跟我们来沟通所讲故事的内容，是否跟我们当时要求他告诉我们的语气语调有关系呢？或者说他在心情好的时候才愿意跟我们分享呢？

这个叛逆期，有的孩子明显有的孩子不明显，在这个阶段对孩子的要求比幼儿园高。

同时这个阶段的孩子他对老师是非常推崇的，他喜欢自己来扮演老师，让玩偶来做他的学生，模仿老师来讲课。

实际上这种动作的背后是孩子在向自己榜样的人来做模仿和学习，那么模仿讲课模仿老师，这都是好的表现，这是没关系的。

到此，以上就是小编对于心理作业情绪的调节故事的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理作业情绪的调节故事的4点解答对大家有用。