焦虑自卑怎么调节心理矛盾,焦虑自卑怎么调节心理矛盾呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于焦虑自卑怎么调节心理矛盾的问题，于是小编就整理了3个相关介绍焦虑自卑怎么调节心理矛盾的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何克服自卑焦虑心理？
2. 自卑自闭心理如何改善？
3. 如何克服自卑和患得患失的心态？

如何克服自卑焦虑心理？

自卑是常见的情绪问题，但可以通过以下方法来克服：

接受自己的情绪：首先要意识到自己有害怕和自卑的情绪，并接受这些情绪的存在。不要试图否认或逃避，而是要正视自己的感受，并尝试从中找到解决的方法。

找出根源：害怕和自卑往往源于过去的经历或***，找到这些根源可以帮助更好地理解自己的情绪。思考一下，这些情绪是在什么情况下产生的，是否有一些特定的***或人物让你感到不安或缺乏自信。

积极思考：改变思维方式是克服害怕和自卑的关键。尝试从积极的角度看待自己和周围的事物。培养感恩的心态，关注自己的优点和成就，增强自信心。同时，也要学会客观地分析问题，不要过分夸大或缩小自己的能力。

逐步挑战自己：克服害怕和自卑需要逐渐挑战自己，尝试做一些你感到不安的事情。例如，如果你害怕在公共场合演讲，可以尝试先在小型聚会中发言，逐渐挑战更大的场合。通过逐步的挑战，可以提高自信心和适应能力。

自卑自闭心理如何改善？

悟空先生好：关于自卑自閉心理真的很难改變。

因為有自卑自閉心裡的人，ta從小就生活在這麼一种特定的生活环境中。每天耳濡目染的就是這樣一种家庭式教育...不管是物質上的精神上的都与別人有很多差別...長此下去就会渐渐形成這樣一种性格...

如何改善這种自卑自閉性格：有两种情况。先說沒錢沒學歷的：总有体力吧，能溶入到這個社会里，服務于別人，像什麼保洁員送餐員快递員等等，慢慢接触這個社会慢慢会覺得這個社会并不排斥自己...通过辛苦的工作有所收获，会改变自己自闭自卑的性格，从此生活会有不一样的改变。

第二种自卑自閉性格的人很特殊：家庭學歷都很好，因為工作或情感上的問題受到很大傷害...从此这个人就不行了⋯面目全非的活着...有的甚至还想了斷自己...這种挫折怎麼消除...脆弱抑郁忧傷怎麼去喚醒這樣無藥可救的「患者」...那就需要家庭的关心幫助或去看心理醫生才能慢慢得到解決...

实用心理学主编贤弘老师观点

自卑的人，请试着放过自己，活在别人的眼光，你只能把自己累死。

自卑心理和自闭心理是两件事

我们先说常见的自卑心理

自卑，按照佛洛依德的精神分析理论说，自卑的人，其实是一种自我攻击，朝内对内的攻击，焦虑是对外的。

自卑往往是内在的完美主义在掌控着情绪，当做不到完美的标准，开始怀疑自己，降低自我的价值感，对自己不满意，开始怀疑自己的能力，甚至怀疑人生。

同时和童年经历有关，从小没有得到认可，父母总是拿别人家的孩子和自己比！

别人学习怎样，别人工作怎样，从小生活在这样的家庭里，也会产生自卑心理。

所以，应对的解决方式

你怎么看我，既不需要，也没必要。

说实话，自卑自闭心理很难改变。都说江山易改本性难移是有道理的，改变也是痛苦的，没有凤凰涅槃的决心，没有飞蛾扑火的奋不顾身，轻飘飘就想改变几乎是不可能的。

但是这种心理能不能改变，答案是肯定的，只要有强烈的寻求改变的动机，并在生活中坚持日积月累，从量变到质变，奇迹总会发生的。

本人就是一个活生生的例子，现在的我就是一个乐天派，凡事都想的很开，作为一个心理咨询师还可以开导别人。以前什么事都几乎靠别人拿主意，现在只要自己开心就可以去做。

曾经的我是一个抑郁症患者，特别自卑，也不善于跟人打交道，天天灰溜溜的像一个见不得光的地老鼠。厌世，总是想着解脱。我知道这样下去就是绝路，所以有意识去改变，不光寻求理论上的支撑，还身体力行修行，减少妄念。

当然，除了这些，还有意识的跟比较乐天有趣的人交往，学习别人是如何应对这个世界的，榜样的力量是无穷的。在跟别人交往的过程中也得到了别人的认可，这对增强自信是有好处的。

最关键一点，越自卑越不能往后躲，我做过业务，就是硬着头皮去做，做业务特别锻炼人，能学会跟不同的人交往，而且你在工作的同时会慢慢累积成绩与经验，让你感觉到自己拥有的优点甚至是别人无法企及的。

很多时候感觉自卑，不是你不够好，而是你太在意自己的短处，总是拿自己的短处跟别人的长处比，越比越自卑。记住不要跟别人一城一池的比较，接受自己，活在当下就是最好的状态。

谢谢邀请。

我是@二丫儿童心理咨询师 想了解更多心理和育儿知识，请关注我哦。

每一个人都有自卑心理，自卑与超越正是人类前进的动力，正是因为自卑，所以才更想完善自己。比如一个人在身高方面有缺陷，很自卑，他就会努力追求智力或金钱上的优越感。所以自卑并不是一个贬义词。

再说自闭，题主说的自闭大约是指在人际交往中不自如吧？

每个人都有自己的性格特点，有的人外向、自信，喜欢交际、展现自我；有的人内向，喜欢自省，不爱交际，显得不自信，在人少或只有亲密朋友时更舒服。

哪种性格好呢？

性格有很大部分是天生的，它没有好坏对错之分，各有各的优点和擅长之处，不必羡慕他人。在不影响工作、生活的前提下也不用非要改变，自己舒服，身边人也自在就OK了。

如果觉得内向、有些不自信可能会影响工作、生活，那只需要修正一下行为就可以了。比如当众发言，多[_a***_]几次就好了。重要的是要改变你“自卑是错误的”这种观念。

有自卑心理的人长期压抑自己的情绪，有什么想法，什么话，什么感情都不敢表达出来，怕别人看不起。因此慢慢地形成了冷漠，用冷漠来掩筛自己的自卑，外表看起来却是一种骄傲的表现，所以自卑的另一方面就是自高。所以要多融入集体，加强自信心，克服自卑心理。

如何克服自卑和患得患失的心态？

嗯，自卑和患得患失确实非常的困扰人

想要克服就必须先了解为什么会自卑。

那么为什么会自卑呢？是因为害怕别人看不起自己，当别人看不起自己会发生什么呢，答案是暴力。

由于遭受的种种被伤害的暴力，不管是身体上的还是心灵上的，这在我们的心中留下了深深的烙印，所以我们尽量避免这些可怕的事情发生，。

当我们下意识的在逃避以往的痛苦的时候，便是自卑的起点，也是患得患失的起点。

所以唯一能做的就是面对它，面对过往的伤害带来的痛苦，这样自卑便消失的无影无踪，人也会自信起来

一个人的成长历程决定了他的思想，一个人的思想决定了他的行为。自卑的人往往有完美主义的倾向，理想自我与真我的差距导致了对自己的否定，如果抛弃了理想自我，面对现实，接受现实，就不会那么严重了。

患得患失是自我防卫体系的问题，在得与失方面的衡量存在狭隘。一个人想得到什么，怕失去什么，是欲望的表现，人的欲望有多个层次，这个需要读一下马斯洛的书，你的欲望可能偏于某一个点，而忽略了其他，其实得与失在人的生活中是一种平衡，只不过你的思想达不到，无法适应而已

<span style="font-weight: bold;">自卑：

为什么会产生自卑这种心理缺陷？说白了，就是因比较而来，事事不如人，而又长时间处于这种无法解脱的现状，导致你心里压力过重，对自己不够自信 --自卑。

要想克服这种心里缺陷，首先你要知道你自卑在哪里！是自身长相不够优美？是自身家境不够殷实？还是自身不够优秀？当然前两者都是无法弥补，爹妈给你天下独一无二的容颜，让你叱咤这人生梦幻，该懂得知足珍惜回报，至于家庭殷实与否，不知道吧，猫小丁我土生土长的农民子女，谈何殷实，也曾抱怨，也曾迷惘，仍于事无补！如若因此自卑，自作孽不可活，与人无尤！

正所谓见贤思齐焉,见不贤而内自省也。是一种态度！不要盲目去比较，我身边就有这样的朋友，什么都比，例如：看谁女朋友漂亮了。就懊恼，为啥呀，为啥他媳妇这么带劲，看见人家开个奔驰宝马，也懊恼，为什么，年纪都相仿，他怎么可以开豪车呢？哈哈 你可以奔着这个目标努力，请不要让这种愤懑的情绪走进你的生活，你可以把这当成你的动力，切记不要把它变成你的心结！如若不然，轻者贻害自身，重则殃及他人！小叮从不危言纵听！剩下的就是最后一点了。不够优秀，要是因为这个就好办了。把自己变得强大，赚更多的钱，所谓的不优秀，还会存在么，你还会自卑么！既然认为自己自卑，就要正确面对自己，重新审视一下自己，看自己差在哪里，缺在哪里，奋发有心而生，坚持，坚持，再坚持！你就可以更上一层楼！

患得患失：

可能你是把什么东西看的太重，而害怕失去。患得患失基本可以定性这两种人：

1、往往性格比较内向，过于看重别人对自己的评价，怕自己的失误会影响自己在他人心中的形象，这类人希望得到他人的认同，所以对他们来说失误是相当可怕的，一句话他们输不起。

2、是一些比较优秀的人，他们身上或是承担着众人的期望或是维系着整个家庭的生计，无以附加的压力使他们不得不考虑得比别人多。

到此，以上就是小编对于焦虑自卑怎么调节心理矛盾的问题就介绍到这了，希望介绍关于焦虑自卑怎么调节心理矛盾的3点解答对大家有用。