调节聚焦理论心理学,调节聚焦理论心理学原理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节聚焦理论心理学的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节聚焦理论心理学的解答，让我们一起看看吧。

1. 正念心理学是什么？
2. 正念心理学是什么？

正念心理学是什么？

“正念”是一个古老的概念，在古代许多不同的灵性和宗教传统中都有出现，包括佛教、道教、印度教、犹太教、***教和***教。西方心理学只是在最近才开始认识到修习正念技能带来的诸多好处。如果你阅读过一些关于这方面的书籍，你会发现“正念”存在各种不同的定义，但它们基本都可以归结为一点：正念意味着以灵活、开放和好奇的心态去关注。这个简单的定义包含三个重要的方面：首先，正念是一个觉察（awareness）过程，而不是一个思考（thinking）过程。它包括将意识或注意停留在你当下的体验中，而不是“困”在你的想法里。其次，正念涉及一种独特的态度：开放和好奇。即使你在当下经历了种种困难、痛苦或者不愉快，也可以用开放的态度接纳它，以好奇的态度去了解它，而不是逃避或与它战斗。最后，正念涉及灵活性的注意。它是一种有意识地监督能力，能够扩大或者把你的注意聚焦于你不同方面的经验。

正念能让我们用类似的态度面对容易被我们认为 “有问题 ”的各种各样的想法 、感受 、感觉和记忆 ，能够让我们选择我们跟它们的关系 。通过从融合和回避转换到解离和接纳 （即正念 ）的语境 ，我们改变了那些想法和感受的功能 ，从而使它们对我们有更少的冲击和影响 。在正念语境中 ，它们不再是 “症状 ” “问题 ” ，或者是 “一些阻碍我们过上充实和圆满生活的事情 ” ；它们仅仅只是一些想法 、感受 、情感 、记忆等 。

从某种意义上来说 ，正念是一个终极的重构工具 ：它把所有这些痛苦的想法和感受从 “阻碍充实和有意义的生活的异常病理症状 ”的旧框架中转移到一个新框架中 ，即 “这是正常的人类体验 ，是富足和充实人生的自然组成部分 ”

正念心理学是什么？

“正念”是一个古老的概念，在古代许多不同的灵性和宗教传统中都有出现，包括佛教、道教、印度教、犹太教、***教和***教。西方心理学只是在最近才开始认识到修习正念技能带来的诸多好处。如果你阅读过一些关于这方面的书籍，你会发现“正念”存在各种不同的定义，但它们基本都可以归结为一点：

正念意味着以灵活、开放和好奇的心态去关注

。这个简单的定义包含三个重要的方面：

首先，正念是一个觉察（awareness）过程，而不是一个思考（thinking）过程

。它包括将意识或注意停留在你当下的体验中，而不是“困”在你的想法里。其次，

正念涉及一种独特的态度：开放和好奇

。即使你在当下经历了种种困难、痛苦或者不愉快，也可以用开放的态度接纳它，以好奇的态度去了解它，而不是逃避或与它战斗。

最后，正念涉及灵活性的注意

。它是一种有意识地监督能力，能够扩大或者把你的注意聚焦于你不同方面的经验。

正念能让我们用类似的态度面对容易被我们认为 “有问题 ”的各种各样的想法 、感受 、感觉和记忆 ，能够让我们选择我们跟它们的关系 。通过从融合和回避转换到解离和接纳 （即正念 ）的语境 ，我们改变了那些想法和感受的功能 ，从而使它们对我们有更少的冲击和影响 。在

正念语境中 ，它们不再是 “症状 ” “问题 ” ，或者是 “一些阻碍我们过上充实和圆满生活的事情 ” ；它们仅仅只是一些想法 、感受 、情感 、记忆等 。

从某种意义上来说 ，正念是一个终极的重构工具 ：它把所有这些痛苦的想法和感受从 “阻碍充实和有意义的生活的异常病理症状 ”的旧框架中转移到一个新框架中 ，即

“这是正常的人类体验 ，是富足和充实人生的自然组成部分 ”

到此，以上就是小编对于调节聚焦理论心理学的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节聚焦理论心理学的2点解答对大家有用。