无法完美控制自我心理调节,无法完美控制自我心理调节的原因

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于无法完美控制自我心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍无法完美控制自我心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 自我控制力不足，该如何调整？

自我控制力不足，该如何调整？

大家好，我是发现读书之美，通过读书走出心理困境，走出抑郁，想了解更多关于心理方面的内容，请关注我。

首先非常感谢邀请我回答这个问题。

一是要有时间观念。我们做任何一件事情，一定要给自己规定好一个时间，在完成这件事情之后才能做别的事情，这样我们才能把自己的事情在规定的时间内做好。

二是制定切实可行的计划来执行，把大的***分成一些小的***，在没完成一个小***的时候，给自己一些奖励，或者如果没有完成的话，给自己一些惩罚，正好可以切实有效的保证***的，按照预想的执行。

三是我们要安排事情的，轻重缓急根据实现的重要性以及激素性来安排事情，这样的话我们在安排时间的时候有一个很好的规划，这样的话，我们就可以保证每一个阶段做每一件事情是发自己内心去做的，并且是通过自己再三衡量后确定的。

四是我们要学习相关的一些方法，让自己可以保持专注力，可以读相关的书籍可以也做自己特别感兴趣的事情，总之，渐渐的提升自己，保持了专注力的能力。

五是我们要寻求相关的专业人士去帮助或者加入相关的喜欢培养的一些组织，让大家共同的监督我们的，希望他养成以及对时间观念的把握。

相信通过我们的努力，我们一定可以保持双重利益，并且在每一个固定的时间段把每一件事情做好，并且做到极致。

我是发现读书之美，喜欢阅读，心理学，通过阅读走出抑郁，喜欢挖掘书中的宝藏，并且分享给大家。喜欢作品的读者朋友请评论、留言、转发、关注我。

自我控制力属于心理学研究范围的意志问题。

自我控制力需要有高度的意志力来驱动，而意志力跟两个因素有关，一个是超强的自我实现欲望，对追求目标的超强吸引力。

比如我想考一个心理咨询师资格证，我特别的希望考上这个证，以证明我的学习能力和自身价值，这时候自我控制不看电视，不玩手机游戏，旁骛的追逐目标，自己控制自己。

另外，我从内心里特别的希望我成为一个心理咨询师做这方面的工作，这是我最大的驱动力，再困难也要挤出时间来读书，复习，做题，也会自己控制自己不去玩游戏，逛大街。

台上十分钟，台下十年功，要做成一点事，真的是需要一点意志力力，有毅意志力，才能够有自我控制能力，加油！

多和自己对话吧，我也有过类似问题，特别爱睡懒觉，每次就是不想起！然后就跟自己说，如果你不起就不用起了，废着吧！因为我有自己想要的生活，不起床就没办法去做自己想要做的事，所以提醒自己很重要，每次赖床，只要一提醒自己，立马爬起来，该干嘛干嘛去。我觉得人还是要抽点时间自我审视的，尤其是男人，要多点时间多看看自己还是很有必要的。

谢谢你的提问。

“我们天生就有自控的能力，即使有时我们不太会运用这种能力”这句话出自斯坦福大学最受欢迎心理学课程《自控力》一书。这句名言，有力的证明：我们不是缺乏自控力，而是缺少运用自控力的能力和方法。

你提出这个问题，说明三点：一是说明你缺少自控力，二是说明你已经意识到问题的存在，三是希望提高自己的自控力。今天提出这个问题，说明你天生就有自控力。

如何培养自控力？作为一个老教师，谈谈我在教学中如何培养孩子的自控力。希望能起到抛砖引玉的作用。

1.树立榜样。俗语说“榜样的力量是无穷的！”在一个团队中，总有自律的人。往往这些自律的孩子，都有明确的人生理想，学习目标，珍惜时间，勤奋好学，乐观向上。身边有这样的优秀人才，他的一言一行会受到别人的关注。久而久之，耳濡目染，自控力差的人也会有所改变。所以，如果你想成为一个自控力强的人，就要和自控力强的人一起学习～工作。

2.明确目标。古今中外，凡事在学业事业上获得成功的人，大多都是自控力强的人。他们自控力强，是因为心中有理想在时时召喚着他的思想，吸引着他的目光，控制着他的一言一行。所以，我的学生，初中三年的学习过程，要有中考目标～学年目标～学期目标。有总成绩目标～单科成绩目标～月考成绩目标。让孩子们永远将自己的注意力放在自己的学习中。

3.方法得当。训练自控力，首先要立下规矩。师生共同制定班规。这些班规，要结合实际，学生能够做到。其次是加强执行力。从开始实施规则开始，要有监督，有记录， 有奖惩，有总结。再则，要持之以恒。自控力差的人，常常立规矩，又常常破规矩。而一个自控力强的人，拘小节，成大事。从小事做起，从现在做起。几十年如一日，保持着良好的学习习惯和生活习惯。

希望我们每一个人都成为有明确的人生目标，能管理自己言行，能控制自己情绪的人。

到此，以上就是小编对于无法完美控制自我心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于无法完美控制自我心理调节的1点解答对大家有用。