长期自卑怎么调节心理问题,长期自卑怎么调节心理问题呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期自卑怎么调节心理问题的问题，于是小编就整理了2个相关介绍长期自卑怎么调节心理问题的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么克服自卑？内心很自闭不愿与人过多交流？
2. 有时会感觉自己很自卑做什么事都没有自信，总是很在意别人的看法，该怎么改变呢？

怎么克服自卑？内心很自闭不愿与人过多交流？

自卑的原因很多，与一个人的成长经历，教育环境，是否得到别人的认可，自己是否接纳自己都有关系的。具体需要分析原因找到症结，让你看到阳光自信的自己。先给你自信的方法，增加自信的方法，每天睡前想出三件自己做的满意的事情。每次什么事得到别人的肯定时，都把它记下来。每周找一个人，告诉他你对他的感觉。每天选一个对象，在心中说出三个对方比你强的地方，也说出三个你比对方强的地方。遇到有目光接触的人点头打招呼，必须你比他先做到。每天写出自己的优点，每天读三遍。坚持去做，你会自信起来的。

自卑和与人交流困难其实是两个问题，只是因为自卑，所以怕与人交流。

对于自卑，可以通过让自己变好来解决，比如健身、赚钱、体验以前自卑而不敢做的事，当你变得优秀些，别人会更认同你，你也会逐渐地认同自己，自卑是长期积累下来的，而克服自卑，也要长期地坚持，一时地打鸡血，也只是虚有其表，把自卑隐藏到别人看不到的地方。

要想克服自卑，要从思想上明白为什么要克服，狼行千里吃肉，狗即使有狼的肌肉和牙齿，也无法像狼一样。自卑的人哪怕更优秀，也无法发挥全部的力量。确立了想法，才能更好地去做那些能让你自信的训练。

而不想与人交流过多，还是因为自己内涵太少，即使想与人交流，也可能聊过后就不知道说些什么，对这事首先还是得把自己的生活过好，让自己成为一个热爱生活的人，这样才能有话题去跟人交流，也能接住别人的话题。

克服自卑，恢复自信，让性格开朗起来，并能开心的与人交流谈心建议你可以看5本书:

1.自卑与超越。

2.恰如其分的自尊。

3.无处不在的人格。

4.少有人走的路。

5.被讨厌的勇气。

我想自卑心理的形成与原生家庭及小时候周围的生活环境有很大关系。

比方说，小时候别人总是说你长得丑，谁见谁说的那种，也许是跟你开玩笑的，但是，久而久之，你就会认为自己长得很丑，尤其在漂亮女生面前，你就更自卑。或者，你在做事时，总是做不好，大人就会冲你一顿训斥，搞得你紧张地更做不好，慢慢你就会在做事时也变得自卑，觉得自己什么都干不了，诸如此类，还有很多，虽然都是小事，但是时间长了就会影响我们的心理变化。

其实，克服它并不难，你要从别人身上汲取力量，慢慢改变自己。比方说，你长得有点胖，很自卑，但是，当你看到一个比你更胖的人，她能画着精致的妆容，穿着时髦的衣服，与人交谈谈笑风生，全然不用理会别人异样的目光时，你就有了自信。

记得《我的前半生》中，罗子君觉得自己离婚了，怕别人瞧不起自己，别人就告诉她，遇到那样的人或者眼光的时候，在自己心中默念三遍“关你屁事”🤣，立马自信重回自己身上。

著名舞蹈家金星的儿子，面对别人问他，“你妈妈是个男人”时，儿子自信的回答“我知道啊，那又怎么样，关你什么事？”。所以，面对自己自卑的心理，我们还是需要勇敢一些，其实自卑都是因为你太在意别人的眼光或者言语了，试着抛开那些，告诉自己，我就是我自己，世界上独一无二，觉得我还不错的，我们可以做朋友；看不惯我呢，请远离我，我不认识你！

勇敢地做自己，因为你就是你！

有时会感觉自己很自卑做什么事都没有自信，总是很在意别人的看法，该怎么改变呢？

懂得多了就不自卑了！

只有会的多，懂得多才能建立起来自信心。

因此，在平时有时间的话，就只有多学习，多看书，这样的话，慢慢的知识丰富了，也就能够跟人交流了，对自己的信心就会越来越强大。这样慢慢就能够越来越自信的。

一般情况下，自卑心理和不自信都是源于做什么事情心里面没有数，也就是不知道对错，或者是不知道标准高低，这个只有通过学习和实践来慢慢的改变自己，让自己变得更优秀，让自己成为更好的自己，这样慢慢的自信心就有了，也会更加成熟的。

这个社会中，好多人都会有自卑和不自信的想法，这个也是正常的。关键是如何更好的建立自己的自信心，克服自己的自卑心理，这点可能更为重要。这个只能通过自己的努力，通过自己的刻苦学习和刻苦锻炼，让自己成为某一方面的专家，这样就能够非常自信了。

自信心来自于自己会的多，自己懂得多，自己见识宽。因此，平时多努力学习，多出去走走看看，多看书看报，有目的的积累自己的专业知识和专业技能，慢慢的你的知识和技能比别人高的多的时候，你就了会非常自信了，肯定不会再自卑。

综上所述，只有自己会的多，懂得多，把能够建立起来自信心，把能够克服自卑心理，这才能够让自己更加成功。因此，还是要多学习，多钻研专业知识和技能，争取让自己成为一个更好的自己。

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到此，以上就是小编对于长期自卑怎么调节心理问题的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期自卑怎么调节心理问题的2点解答对大家有用。