心理调节学基础知识,心理调节学基础知识点

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节学基础知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理调节学基础知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么才能从零基础开始学心理学？
2. 心理工作者如何调整自己的心理状态？

怎么才能从零基础开始学心理学？

建议读一些通俗心理学书籍开始，推荐武志红《家为何伤人》、《被讨厌的勇气》、《不完美才美》、《这不是你的错》、《身体从未忘记》、这些读物比较符合大众的知识水平。最后希望可以帮助你

学心理学，我谈谈我的经验，也希望对心理学有帮助的伙伴们。

我是2000年进入师范大学学习教育学专业，那时我们院系刚刚开办心理学专业，两个专业的课程基本上相通，所以对心理学的学习经验还是值得参考的。

为了心理学的专业研究可以深入学习心理学相关的内容。

如果我们是抱着把心理学的专业弄明白，并且在心理学专业上不断研究，那可以深入地进行心理专业的学习，跟着大学的导师或者线下面授的心理导师学习。几乎每个专业的老师都有他自己的一套观念和看法，这些都是差不多是这些老师一辈子研究的精华，值得我们认真去学习。

为了兴趣爱好，就随便选择一些书或杂志来看看就行。

如果是突然对此有了一些兴趣和爱好，那就随便买些相关的心理学、杂志来看一看。心理学的东西，要学会也不难，但要学好也很难。而且心理学上的很多观点、例证看似有道理，但可能方向是错的，不一定会对现实生活有实际作用。

比如在心理咨询当中经常提到转移注意力，转移来访者的注意力来调整其心理情绪。但这种方式，只能是治标不治本的。一时有效果，过一段时间又会有毛病。我的心理学老师就说她在做咨询时，她们几个心理咨询的老师每隔几个星期就相互约一约，要么你帮我疏通一下情绪，要么我帮你疏通一下情绪。经常会受到来访者的情绪困扰，反反复复，不能真正靠自己坦然面对、克服心中郁结的情绪。

为了真正了解内心，建议读读《大学》、《中庸》《道德经》、《菜根谭》等国学经典

心理学主要是西方的经验学科，他们主要以实验的方式来进行研究，是一种表象、现象的研究，而且心理学家自己的内心也不见得是达到最高修养的状态。但是，我们国家流传几千年的文化瑰宝却是一代代把内心看明白、并修养到极高境界的人所留。他们所流传的这些经典可以说是集心理研究之大成，对心的根本了解的非常透彻和明白。

而且这些书籍读了，对我们内心不会有任何的伤害，反倒是心理学的书籍看了，一不小心还容易步入歧途。

可能一开始拿到这些书，不知道讲得是什么，但我告诉您，这些书讲的都是心上事，每句话都可以在心上去印证。当然有很多话在外面的事情上印证，也能行得通，但有时候就会出现局限。最好的方式就是在内心上去印证，就能把这些经典读的通透明白。

结束语

学心理学三种方式，一种是跟着专业的老师深入学习，一种是看看闲书杂志随便学习，最后一种是读读经典用心学习。我建议选择第三种学习方式，这才是学习心理学最好的选择。

其实你每天都在学，只是不够系统。

想学好心理学，先明白三个问题

1.为什么学

2.学了有什么用

3.学了会不会有副作用

每个人每天每时每刻无一不在与人接触交流，学好心理学，可以对事情发展有一定预见性。对人，对事都会有一种掌握在手的错觉。哈哈哈

心理学没那么玄乎，有些东西积累到了，一通百通。你所学的心理学也是别人积累无数总结出的经验。

首先可能需要明确：你为什么要学心理学？

如果为了疏导内心的困扰，那么读一些心理科普读物，比如我个人比较喜欢的国内如李松蔚、陈海贤的书，国外如卡尔-罗杰斯、欧文-亚隆的书，就能获得很多理解和安慰。

如果是为了当心理咨询师，那么根据目前的趋势，科班的教育可能会成为必须选项。那么可以考虑考研等方式，接受系统的心理学教育。

我本人就是一个从爱好心理学出发，多年来一直念念不忘，结果在36岁的高龄，选择读心理学研究生的鲜活例子。

心理学实在太有意思，所以还未入坑的人，一定要小心，不要步我的后尘——本想着看两本有意思的书，结果一不小心把自己的后半生都给搭进去了~

心理学其实可能和大众想的有点出入，如果想零基础学心理学，首先需要了解每一个分支，然后在学习的过程中，找到自己感兴趣的某一分支，再进行深入系统的学习。

基于以往的学习加上个人对于心理学的理解，心理学基本包括：

（1）心理学导论（普通心理学）。推荐的书籍：《心理学与生活》-理查德.格里格-菲利普.津巴多-第19版以及《心理学导论》-戴维.迈尔斯-上下两册-第9版，公开课有：中国大学MOOC-南京大学-陈昌凯-《心理学与生活》以及学堂在线-清华大学-彭凯平-《心理学概论》

（2）发展心理学。推荐的书籍：《发展心理学》-黛安娜·帕帕拉-上下两册，推荐的公开课：中国大学MOOC-北京大学-苏彦婕-《发展心理学》

（3）教育心理学。推荐的书籍：《教育心理学》-罗伯特.斯莱文-第10版；推荐的公开课：中国大学MOOC-华南师范大学-何先友-《教育心理学》

（4）实验心理学。推荐的书籍：《实验心理学》- 坎特威茨等-第9版和《改变心理学的40项研究》-罗杰.霍克-第7版，推荐的公开课：中国大学MOOC-华南师范大学-陈彩琦-《实验心理学》

（5）社会心理学。推荐的书籍：《社会心理学》-戴维.迈尔斯-第11版，推荐的公开课：中国大学MOOC-华中师范大学-程玲-《看不见的影响力：社会心理学》

（6）变态心理学。推荐的书籍：《变态心理学》--第6苏珊· 诺伦-霍克西玛-第6版，推荐的公开课：中国大学MOOC-首都师范大学-李新旺-《生理心理学》

（7）认知心理学。推荐的书籍：《认知心理学及其启示》-约翰•R•安德森 -第7版，推荐的公开课：智慧树-山东师范大学-毛伟宾-《认知心理学》

（8）人格心理学。推荐的书籍：《人格心理学》-兰迪·拉森等 -第2版，推荐的公开课：中国大学MOOC-首都师范大学-师保国-《人格心理学》

心理工作者如何调整自己的心理状态？

心理状态需要调整的话，是需要一定的职业素质的。心理工作者每天的工作就是疏导病人，接受倾听来自外界的人物与事物。从而进行开导治疗，由于遇到形形***不同的事物，心理也会承受不住，但还是会有职业素质告诉她，会好起来的。

第一：疏导完病人后可以间隔休息，放松心情。心理会舒适很多。

第二：听音乐是一件非常舒压的方式，对心理也能很快消除点负能量

第三：要求自己，一定要有好心情带给病人，坏心情是会传递的。

心理工作者如何调整自己的心理状态？

谢谢邀请。

一、你必须是合格的专业的心理工作者，接受过专业的培训和指导，清楚知道怎么疏导自己。

二、心理工作者是必须要有督导老师的，督导老师的作用就是指导和疏导。

三、你自己的心理问题要及时解决掉，一旦发现自己出现问题要及时调整，心理工作者也是人，出现问题属于正常情况，不要带入，不要受影响，这只是你的工作，只是这份工作具有特殊性而已。

我也特别喜欢心灵觉醒，心理话题不是理论，是一种灵魂的碰撞，我们现在在这里相遇，都是好缘分。

现在我的感觉就是释放，如果你[_a***_]的话，可以说，多说，说出自己的心里话。说这些话的时候，没有对错，说就好，想怎么说就怎么说，对于许多人来说，说出来了比明白了怎么回事都重要。

我期待你的声音，也许我就是你的一个出气筒。交流，我们都去接受别人的一些观点看法，甚至是仅仅就是一个倾听，都是非常棒的一个帮助。

首先，一个优秀的心理咨询师，他会有良好的心理素质。所以对于自己的心理状态会比较好调整，首先他自己的心理素质过硬，其次他可以利用自己的心理知识自我调节。所以我觉得心理咨询师的心理问题还是比较好解决

作为一名心理咨询师，来说说自己的感受。

要想把心理咨询作为自己的事业，自己要进行大量的学习和心理建设，让自己真正的成长，把自己身上的创伤疗愈，不合理的想法修正，具备很健康的人格，和其他人能有明显合理的界限。这样不容易被来访者影响，不容易卷入自己的情绪。

那如果卷入了，自己觉察到自己的情绪受影响，一般会觉察到底是来访者的什么让自己不舒服了？我会根据心理学知识和技术进行自我分析，看到自己要成长的点。

如果自己没有办法解决，我还有自己的咨询师，进行定期的个人体验，也就是说我每周有1到2次，作为来访者去找我的咨询师咨询，让她帮我看到我情绪的来源，背后的真相，帮我解决我自己身上的问题，看到我哪些需要成长的地方。

同时我也有自己的督导，也就是自己的老师，督导同样是咨询师，和我讨论的都是关于咨询中遇到的问题，这个和刚才提到的咨询师咨询的目的是不同的。前者讨论的是我心理更好的发展，后者讨论的是我如何解决我在咨询中遇到的问题。这两种都会帮我调整我的情绪。

此外，我们有个同辈咨询师小组，会定期进行探讨互助，也极大的缓解了压力和不良情绪。

还有非常重要的，我也在不间断的学习，选择心理咨询的行业，就意味着终身学习，我会选择一些大咖的关于情绪的课程去反复学习，再作用到自己身上。对自己的认识和探索是一辈子的事。也在这个过程中，自己的心理状态越来越好。

每天接收大量的负面情绪，即使能做到情感上不被影响，身体上还是会接收并被影响。我有时候密度大的接个案后，就觉得疲惫，什么都不想做。所以我都会通过跑步，瑜伽，唱歌，看书来甩掉隐藏在身体上的这些负情绪，让自己找到放松的乐趣和愉悦。

个人小小的建议，如果你没有健康的心理状态，很容易被人影响情绪，还是建议先修炼自己再成为咨询师吧

到此，以上就是小编对于心理调节学基础知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节学基础知识的2点解答对大家有用。