生孩子后怎样调节心理,生孩子后怎样调节心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生孩子后怎样调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍生孩子后怎样调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 自从生完宝宝之后整个人总是感觉很压抑，想问问各位宝妈你们是怎么调节心情的，谢谢？
2. 生了两个女儿，总有种失落感，怎样去调整心态？

自从生完宝宝之后整个人总是感觉很压抑，想问问各位宝妈你们是怎么调节心情的，谢谢？

不瞒大家说，我的理想是做一个全职宝妈，每天和孩子玩耍，教他各个年龄段应该学的知识，培养良好的习惯，做各种各样的美食，和孩子一起健康成长......然而，现实总是很残酷，没有钱的全职宝妈不会是一个快乐的宝妈，于是我变成了一个上班族。

听说过很多产后<span style="font-weight: bold;">抑郁的产妇，也听说过很多抑郁暴躁的宝妈，我觉得能让全职宝妈变得不快乐的原因大概有几种，一是没有钱；二是夫妻不和睦；三是婆媳关系不好，四是宝宝属于吵闹型的。针对这几种原因，我们可以对症下药，让全职宝妈在带娃的过程中心情愉悦起来。

一、保证自己手里有钱。这个世道，有钱才是王道，有钱才能过得舒心。所以，要么自己生娃前存钱，要么把老公的工资卡握在手里，保证自己在家带娃的日子里，可以想买件衣服就买件衣服犒劳自己，想买双鞋子就买双鞋子，总之要花钱自由。

二、要保证夫妻和睦。丈夫能够体谅妻子带娃的辛苦，能够感同身受，在工作之余可以帮妻子带带孩子，节日时送一个小礼物。这样妻子在家带娃也会觉得幸福。

三、维持婆媳关系友好。不能奢望婆媳关系十分亲密，但是也要保证日常友好和谐，共同经营好这个家，当然丈夫在中间的作用也十分重要，维持好婆媳关系，在很大程度上也会改善宝妈的糟糕心情。

四、改善宝宝的吵闹性格。一个乖巧的宝宝和一个吵闹的宝宝对宝妈的影响也非常大，付出的精力也有很大差别，所以宝宝一出生就培养他的一些习惯，比如，不抱睡，同时和公婆约定好，不溺爱，讲道理。

做到以上这几点，就算是全职带娃的宝妈，也会开开心心的过好每一天，妈妈开心，带出来的宝宝才会辛勤愉悦、健康成长！

我也是这么过来的,孩子半岁以前我几乎天天哭，没晚梦里都是月子里无人照顾的不满与怨恨，甚至想过离开,但出于责任，我都坚持下来了。现在回头看看，其实可以自我调节的。但是需要家人的共同努力！我总结了一下，分享给你：

首先，理解并接纳自己的情绪。产后因为受激素的影响，情绪会比较容易激动，容易发脾气，还容易胡思乱想，人会变的比较敏感、爱哭。这都是正常的情况，几乎每个女人产后都要经历的，所以要正确面对，不要觉得自己有很大问题，接纳自己的情绪，然后才能更好的去改变它。

其次，打开自己的内心，孩子的很多事情可以向老公倾诉或者提要求，让其参与进来。孩子是你生的，但是养一定是两个人一起的。你需要尽可能让老公参与进来，才能获得更多理解。很多新手妈妈都爱逞强，觉得自己很多事情都能做的来，半夜孩子拉了尿了，也都是自己。这样既累，老公也未必看到你的付出。适当的跟老公倾诉，但一定不是抱怨，谁也不爱听抱怨，难受的时候完全可以哭着告诉他：我很难控制自己的情绪，一点点小事情就想发脾气，觉得自己心里委屈，还总想哭……总之，把心里的情绪都告诉他，先让老公理解自己。其次就是一个家庭中，两个人的付出一定要对等，才能幸福，看孩子一定是比上班辛苦的，我们不能觉得老公上班了我们就应该做家务看孩子，时间长了内心不然不平衡，进而就会产生怨气。所以我们必须让老公参与进来，哪怕前期的过程是艰难的，只有老公理解你了，关心你了，你的情绪才会逐渐转向乐观，生活也会更加美满！

再者，强大自己的内心，保持乐观。上面说需要老公理解，但如果老公是直男，那也不要放弃，本来让男人理解女人就是很困难的一件事情。这种情况下，我们可以交一些宝妈朋友，可以有一两个非常要好的，可以一起互相串门的那种，今天在你家带娃，明天一起在我家带娃，吃喝拉撒都可以的那种，既可以互相解闷，还可以一起交流育儿，交流心中的不愉快，还能交到好朋友，你会发现生活还是很多姿多彩的。如果还是不能改变情绪，那也不要气馁，等孩子大点了我们还可以去上班，有自己的事情做了之后,同时又能让自己创造价值，你会恢复产前的自己的！

最后，一定要照顾好自己。吃的要有营养，每天肉、蛋、奶、蔬菜、水果都不能少，睡眠要充足，孩子睡觉一定要跟着一起睡。爱孩子爱家人之前一定要好好的疼爱自己。做一个爱自己、有追求的女人！

后期的育儿方面，也欢迎和我一起交流！

很高兴回答你的问题！

对于你说的我是感同身受，女人在月子期间心情容易抑郁，情绪敏感，月子里估计每个女人都有哭过。这种时候亲爱的一定要心态放好，不管[_a***_]事都不要去计较，你只要记着坐好月子休息好才是最重要的，千万不要去看一些负能量的东西，尤其看那些婆媳矛盾的视频或者话题，对你心情会有很大影响。还有就是多和老公沟通，让老公一起参与带娃，提前给老公说好，告诉老公如果心情不好发脾气了让老公多担待 ，这样你老公也有心理准备。不至于不理解你而让你更伤心。

我在生完宝宝的时候情绪也很压抑，主要是没人帮忙，晚上睡不好，白天要围着孩子转。在生娃之前自由潇洒的生活一去不复返，这样的落差之下，情绪确实会变得很糟糕。***如这个时候老公又自顾自潇洒，那也只能顾影自怜了。那么要怎么办呢？

我觉得调解心态的放心主要从问题本身出发，如果有父母帮衬，觉得上一辈人太唠叨管太多的话，要多想想他们的好，长辈由于和我们的成长时代不同，很多观念都有差异。其实我也挺羡慕有父母帮忙的宝妈，我和老公是没人帮忙带娃的，一路走来的艰辛，相信很多宝妈都会有体会。

***如问题是出在老公，那就要尽早的让老公有责任意识，要有担当。这个娃不是我一个人的，老公也必须负起责任。如果老公已经很努力的在拼命工作，实在是无暇照顾。也希望宝妈能多一份理解，毕竟他也在努力了，只是暂时的能力只能做这些。

随着宝宝一天天长大，越来越懂事，逐渐的学会人与人的沟通，相信你的这种情绪会很快的烟消云散。加油，每个宝妈都是伟大的。

你好，很高兴回答你的问题。生完宝宝以后，要面对照顾宝宝、睡眠不足、激素水平升高等等问题，会让宝妈情绪压抑。这个问题是很多宝妈都会面临的，所以不要过于着急。

1.通过增值自己，让自己变得更加自信，心情就会变好。

利用带娃空余时间来充实自己，人闲下来的时候很容易胡思乱想。可以做一下***，也可以做一下有氧运动；可以通过保养皮肤，保持好的身材，让自己变得自信，就会让你减少压抑。

2.通过调整自己，有一个好的心态。

如果遇到让自己不顺心的事情，要学会转移注意力。做一些自己感兴趣的事情；可以看一些正能量、搞笑的***、也可以听听音乐，让自己放松下来；多可以和朋友、家人交流、倾诉，让他们能够理解你、关心你。

3.通过保证充足的睡眠。

有了好的睡眠，才能有好多精力照顾宝宝，切记晚上睡觉之前，不要想一些不高兴的事情，这样很容易失眠，导致睡眠不好，而且白天还要带娃，再加上面对宝宝的哭闹，宝妈心情就会更加压抑。

4.通过照顾好宝宝，看到宝宝的成长与进步，宝妈会很有成就感和幸福感。

做母亲的，没有什么比孩子更重要的事情了，有时间多学习一些育儿知识、多陪宝宝玩一玩，孩子是宝妈最大的幸福，看到宝宝开心的笑，宝妈也会心情大好。

5.通过绿色健康营养的饮食，荤素搭配，营养均衡，拒绝垃圾食品，来调节心情。

生了两个女儿，总有种失落感，怎样去调整心态？

回答，生了两个女儿，总有种失落感，怎样去调整心态？

一，认识不同，生儿生女一个样，有人认为生儿是传统接待人，又是继承人，我的看法，不讲诚市人，就讲农村人，有的新婚怀孕了，头生是男孩，老少都喜欢，间隔时间到了，媳妇怀孕了，已经四个多月了，到医院做B超检查，是双胞胎，不是龙凤胎，双胞都是男孩，怎么办，必须生养，哪么一对夫妻领三个男孩，累一辈孑，苦一辈子，吃不好，穿不好，俭省节约，供给孩孑喝牛奶和其它饮食，会讲话了，送上学前班，上一年级，到大学毕业，需要多少费用。

二，三男孩到了结婚年龄，①要买房，②要购车，③银行有存款，4，见面礼，含三金，5，一年三个节，每节一车，见面十样，一车一万多元，6，大礼小礼折款二十多万，计算一儿娶妻需要一百多万，三个儿孑媳妇到家要花几百万，7，老头老妈不经商，不会做生意，靠二亩地和打工能余剩多么钱，累得腰长气断，你看领儿多了，老人累得多可怜。

三，生了两个女儿，就是父母的幸福缘泉，吉祥如意，幸福美满，女孩最疼父母，更关爱，两个女儿长大了，可以嫁娶，一女人走户口不走，招养老女婿，瞻养老人，女儿也是传统接待人，养老送终，当今社会，男同志能办到的事，女同志也能办到，谁说女子不如男，女儿也能顶天立地，他也是门户的后代人，领了两个女儿就是老俩口的福气，他们俩是父母的蜜灌子，好好的享受吧。

你生了两个女儿，是多么幸福的事情。为什么会失落呢？自己那么辛苦的怀胎十月，生下来，宝贝的不得了。现在都什么年代了，难道你还重男轻女吗？如果是你老公嫌弃你生了两个女宝，不是男孩，那么你要告诉他，生男生女不是你的问题，是他的问题，如果是你婆婆嫌弃你没生男孩，那么你更加不要有失落感了。自己的孩子自己宝贝。两个女儿长大了你就知道了。你不知道女孩比男孩贴心吗。（我不是说男孩子就没有贴心的）这个问题是对你来说的。你两个小棉袄，你是幸福的妈妈，不要胡思乱想了，好好照顾两个宝贝吧。

你这是🧠被门挤了吗?两个女儿是福气好吗?你去医院看看老年人生病住院，照顾服侍的是不是女儿占一大半，家里有女儿的，逢年过节换季的衣服早早给预备好了。我们这里有种说法：生个女儿事亲人，女儿是爸妈的小棉袄要多温暖有多暖，一个女婿半个儿，苦活累活全会干，出钱又出力丈母娘很满意。

生两个女孩就失落？为啥要失落？我就是俩闺女，还很漂亮呢，我在人前从不感觉失落，我反而觉得我这俩闺女很自豪，我这一辈家里就是我和妹妹我们俩，我爸也从没感觉没有儿子低人一等，到我这一辈还是这样，从不重男轻女，现在我家大女儿12岁，小女儿7岁了，每天晚上出门遛弯，带着我的两朵花，别提我的心情有多美了！[大笑][大笑][大笑]

去看看那些……怀不上孩子的……为了要孩子……吃喝各种药……做试管……伤钱伤身……看看那些七八个月了还能胎停的……看看那些明明什么产检都做了……结果宝宝出生不健康的……我在抖音里看过一个妈妈说……开始她觉得他能生个天才...后来希望她能像普通人就好...最后的的最后她希望她能活着就好……希望能释怀你……

到此，以上就是小编对于生孩子后怎样调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于生孩子后怎样调节心理的2点解答对大家有用。