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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情期间心理调节直播视频的问题，于是小编就整理了4个相关介绍疫情期间心理调节直播***的解答，让我们一起看看吧。

1. 新型冠状病毒疫情影响了人们的生活，面对疫情，该如何调节心理压力更好维护心理健康？
2. 居家隔离，如何保持健康的心理状态？防止“疫情”综合症！
3. 今年疫情过后，心里莫名的恐慌，请问大家有类似的情况吗，都是怎么调节的？
4. 疫情期间，你是怎么调整心理状态的？你的心路历程是怎么样的？

新型冠状病毒疫情影响了人们的生活，面对疫情，该如何调节心理压力更好维护心理健康？

不要身体一有不舒服就怀疑自己是不是被传染了，整日惶惶不安的。其实这种现象也很正常，大部分人都会出现，心理家称之为“疑病素质”，按照心理学家的说法，这是只是一种人类本性生存欲望的表现，也是人类的一种自我保护机制，如果你有这种心理了，不要过分担心，做点其他事情转移下注意力就好。比如读本书，写一写自己这一年的计划，找朋友云聊一下。

目前***疫情已经处于决胜期，经过长时间的在家蜗居之后，广大的民众压抑了很久的情绪，似乎就要释放出来，有些人已经迫不及待的想出去遛弯，到公众场所去玩，事实上目前还远未到放鬆警惕的时候，我们依然要扎紧牢笼，除正常复工复产外，还是要少出门，少串门，而广大的医务工作者经过长时间的苦战之后也将出现精神和身体的双重疲劳，此时我们该如何正确面对疫情，做好心理疏导，积极面对疫情，就尤为觉得重要。以下从三个方面简述心理疏导的小方法。

一个渠道。普通民众应该正视疫情信息，隻能信任一个信息获取渠道，那就是要信任官方的报道和信息发布，不要随意相信小道消息和传言，以免加深负面恐慌情绪，理性、客观认识疫情的信息，可以帮助稳定自身情绪状态。

两个感觉。一是要营造安全感、保持放鬆，尽管目前疫情依然很严峻，存在很多未知的风险,但是要积极关注周围社会中已经取得的防控成绩，积极和家人沟通心理情绪，使得身心尽量愉悦。二是要保持运动感，虽然我们在家裡蜗居，特别是确诊病例的密切接触者需要隔离观察14天，但是在有限的空间内也可安排一些适度的运动，来缓解紧张情绪,同时获得放鬆运动可以减轻精神紧张状态，提高免疫力同时可以增强自我效能感，在疫情面前让自己变得更为自信。

三个观点。医务人员面对***疫情应该如积极面对疫情，一是要有战胜疫情的决心和斗志，二是通过鼓励和教育，大力宣传医务人员的先进事迹，倡导医务人员树立正确的世界观、人生观和价值观，三是医务人员的亲属和朋友要时常关心他们的冷暖，主动承担医务人员的家务事和细小之事，让医务人员在处置疫情之时无后顾之忧。

对于未感染的普通人而言，同时面临着生存譬如工作，房车贷压力，以及长期隔离在家的心理上的焦虑等。

长达两个月宅家里的时间，大家难得的到了一份空白期。可以好好的想一想自己的工作，学习，规划自己疫情结束之后的生活状态。定下目标之后，宅在家的时间里，可以***取一些积极有效的行动为目标做准备，让自己的生活更加的充实。

居家隔离，如何保持健康的心理状态？防止“疫情”综合症！

对于居家隔离，内心会受到打击，开始怀疑一切，猜想后果，其实这些都不是我们需要思考的，要以事实为依据，处理自己眼下的事务。当然保持健康的心理状态是最重要的，可怎么去保持，需要我们有正确得方法对待！

建议：

1、认真了解目前***对我们的危害性。现在很多的自媒体都会谈到他们自身感染后的自我感受，可以参考。

2、认真对待怎么预防***感染所需要的流程，并应用于实际中。[_a***_]大多官媒都有解读，认真学习体会。

3、整理思路，考虑居家隔离的时间，给自己安排生活和学习***，并坚持每天落实。

4、放平心态。任何事都有解决的办法，主要以实际条件为依据，而不是***设未来，做好眼下需要做的事就可以了。

近日疫情肆虐，大部分人的生活半径不断受限。

无论是上网课还是居家办公，想必大家在初期都能从容应对，甚至内心会有一丝「窃喜」——「我的身体终于可以得到休息了，不用再去学校或公司了」。

然而，最近却有很多人处在情绪崩溃的边缘。为什么明明在家「休息」，人却会情绪失控？因为你的心理悄然经历了三个阶段！

<span style="color: #F04142; --tt-darkmode-color: #F04142;">眼有星辰大海，心有繁花似锦，愿流年不负，愿岁月可期。

目前全家人已居家隔离四十多天，还没有解封。深有体会这其中的心理变化，尤其是隔离到超出预想的期限，再加上网络的各种冲击。以及现在的年轻人生活压力大，上有老下有小、有房贷、有车贷，疫情又来得太突然和猛烈。全部的第一次经历人们难免会有各种的不适：焦虑不安、懒散、生活节奏混乱、情绪不稳定等。特殊时期，家人理解和陪伴，自我疏导很重要。

接下来分享我的居家生活：自律而充实

1.生活规律，每天早睡早起，按时午休。

一天精神状态都很好，居家工作效率高、生活质量高。

2.整理房间，进行一次全面的卫生大扫除、杂物大扫除，践行断舍离的精神理念。

3.上午会给孩子安排好学习的任务，我在旁边读一些书，目前居家中已读3本书《你当像鸟飞往你的山》《杀死一只知更鸟》《断舍离》。书中的语言描述、人物经历会带给我生活的勇气和力量。

4.一日三餐，研究美食，认真做，用心做，带给家人满满的爱和仪式感。

先看疫情综合征是什么表现。 居家隔离，上不了班，上不了学，参加不了集体训练等等，生活习惯发生改变，很多人心理上会出现焦虑，烦闷，消极等。 居家隔离，活动范围小了，无所事事，还会出现生物钟紊乱，吃不香，睡不着。

要防止出现疫情综合征，保持健康的心理状态。我觉得应该给自己找事做。

这时候你可以打开手机，下载“今日头条”，里面有新闻，有文章，有***。 有专业讲解，有市井八卦。有直播领着跳操跳舞打拳打球的。想花钱的去直播间买货。想赚钱拍***写文章发表赚钱。一天忙忙碌碌，有一分钱收益高兴得唱小曲儿。zzz这样你还会心理不健康吗？

等居家隔离结束，搞不好头条成了你的副业，岂不美哉！

今年疫情过后，心里莫名的恐慌，请问大家有类似的情况吗，都是怎么调节的？

不用莫名的恐慌，恐慌的来源无非就是几个方面。

一、疫情过去了，但是工作进度被打乱了，无论是自己开公司做市场还是上班族。

二、疫情过去了，但是手头资金剩余不多了，老板们体现在资金链不如没来疫情时那么稳固，打工的体现在工资快要用完了

三、疫情过去了，在家养了这么长时间，当初赖以生存的技能有些生疏，做起工作不如以前那么得心应手

四、一清过去了，社会恐慌并没有过去，大家回归正常生活还需要一段时间，街上***带口罩，搞得和以前不太一样，觉得有些不适应。

如何调节吗。就一条，努力挣钱，所有的恐慌统统来源于不安全感。而解决安全感的最好方法就是拥有大量的***。

谢谢邀请。

很能理解你的心情。

人生总是要面临很多风险，担心也没有用，智慧和勇敢对面对才是正确的应对之策。

其实，对疫情的过度担心也是不必要的。为重要的是要随时保持一种警觉性的意识，要按照防疫专业人员提出的方式进行自我防护，就能够将这种不确定性可能产生的风险降到最低。

疫情期间我就各种恐慌，因为不知道什么时候才能解封，什么时候才能复工，解封后公司是否还能正常持续经营，自己是否会面临被裁员，然后整天就在寻思有没有适合自己做的副业…还好现在基本都解封复工了，我也想好了，就算真的被裁员，疫情期间所练就的白案手艺，再观摩学习一下，摆个摊开个包子铺也未尝不可，车到山前必有路，随着摆地摊的合法化，可以尝试增加经济收入的机会就更多了。所以心态也就平和了，随情况的变化而改变吧。

感谢悟空邀请，疫情期间难道你就不恐慌？其实这都属于心理上的正常反应，关键要学会自己去疏导化解。就算没有这次疫情，人的一生总会遇到这样那样的坎儿，总要想方设法去克服吧，就算闯不过去也认命了，成天发愁恐慌不但于事无补而且还给自己增加了反作用力！！

其实对于没有受到疫情直接伤害的人和家庭而言，心慌更多的来源于生活和经济的压力，还有就是长时间不上班后的惰性，我一个领导说过一句真实的话：很多人借口疫情，实质性行着懒惰的自我原谅，大家都思考一下吧。

对于被疫情实质性伤害的家庭或者个人，可能痛苦是常人理解不了的，我可能是一个执着于生活的人，很多时候由不得我们停下来痛苦，因为我们肩头还有责任，我们要努力的活下来，我们没有理由停滞不前，有痛苦和朋友聊聊，更多的谈谈理想、目标，把目标的压力变成前进的动力，考虑一下如何改变境遇，可能对心理调整有好处。

疫情期间，你是怎么调整心理状态的？你的心路历程是怎么样的？

老实说去冬今春的这场突如其来的******肺炎疫情，在春节前并未对我们农村偏远山区产生什么影响，主要由于春节期间大量湖北武汉地区人员节前返乡，使原本昔日喜庆宁静的我地陆续出现两例人传人输入***例。由于******传染性极强，传播途径多样传播速度特快，给我们这比较偏远的农村山区确实带来了有史以来最大恐慌和畏惧。

农历正月初间，正是疫情大爆发时期，每天看到新闻上的疫情飞涨数剧，所有国人无不担心害怕，每天早上还未起床第一件大事就是打开手机，浏览全国各地疫情，当看到全国人民和人民军队奔赴一线，万众一心，众志成城积极支援湖北重灾区时，感觉在中华民族生死存亡关健时刻，只要有人民军队和全国人民的齐心忇力，一定会打赢这场抗击******肺炎的人民战争。

面对来势汹汹的疫情，我地县、乡镇***，村民会积极应对，讯速***取各种防控措施，由于处置得当，我们当地并末出现大爆***况，大家只是看到湖北重灾区疫情的严峻形式，心里总是担心，揪心疫情会在我们山区县乡漫延。

如今在全国人民的共同努力下，******这个恶魔终将待毙，近几天全国除湖北省以外，各省自治区都末有新增病例，大家庆幸有祖国强大，不管什么大灾大难，中国人民始终会战胜一切历史灾难。当此次疫情取得阶段性胜利时，广大人民群众无不兴高***烈奔走相告，犹如抗日战争胜利时情景再现。

今日全国各地都相继解封，中华大地很快会一切恢复正常，人民继续安家乐业，阳光明媚的春天已经来临。

一月初左右，在外地儿媳几次提醒我武汉的事，我不以为然，不就是流感吗？疫情发展严重了，1月23号国家下令武汉封城，我从不同渠道知道武汉的疫情严重程度，心里着急、担心。每天看疫情变化，武汉病患远远超过了人们的想像，人们的恐惧、无助、绝望，医护人员心急如焚、失声痛哭！那几天的日子里，我滿脑子是这一幕幕的画面，看着想着就掉泪！我居住的地方也都不出门，过年准备团聚的饭店也取消了，不给国家添乱，在家有时看看电視，做点好吃的

在武汉危难之时，党中央一声令下，全国三百多支医疗队，42000多军队、医院医护工作者奔赴武汉、湖北，同舟共济，救治生命！他们克服了难以想像的困难，把自己的生命置于度外。挿管、安抚、心理辅导，对待病患盛似亲人，我打心里好感动。火神山、雷神山的交付使用、方舱医院的建起，看看中国速度，中国真神了！

疫情到現在，央视疫情确诊数字里，天天下降，全国复工复产。在微信里和亲戚朋友聊的最多的话题还是疫情，武汉封城1000多万人口吃喝沒问题，14亿人口的大国，呆在家里这么多天，社会稳定、市场供应依旧！大家的同感：我们的祖国太强大了！沒有***就沒有我们現在的生活！感谢伟大的祖国！感谢伟大的中国***！

冠状***来势汹汹，感染力强，严重威胁人的生命，造成了心理的恐慌，困惑，无奈等心理，看的尤其给湖北人民造成的心理影响是不言自明的的。

疫情发生以来，作为非疫情区的我心理也发生了很多的变化。一听到疫情的到来，我内心非常的恐慌，主要是由于一开始疫情扩散的速度，对人生命的威胁程度，所以还是非常的恐慌的;接下来国家和地方***取了一系列的措施防控疫情，我对冠状***有了一些了解，但又不甚明了，再加上网路上普天盖地的关于冠状***的信息，我无法辨别真***，所以有点困惑;随着封闭在家的时间越来越长，加上***感染人数的逐渐增多，我开始忧虑;最近几天来，随着疫情防控工作取得了巨大的成就，每天增加人数逐渐减少，现在已经十位数的增长，我看到了希望。这就是我的心路历程。

至于如何调节心理状态，我主要是***取了这样一些方式。一，现在是信息时代，网络媒体非常的发达，铺天盖地的消息又难辨真***，所以我们一定要关注一些官方的一些消息，我们自己也要做到不信谣，不传谣，这样能够减少一些心里压力。二，多关注一些正能量的消息，尤其是一些抗疫情前沿阵地的人们的消息，他们都是生命的维护者，逆行者，还有普普通通的英雄事迹，他们不怕***威胁，坚守岗位，这些正能量的事迹可以增加我们对生命价值的思考，减少内心的困惑与忧虑。三，充实自己的生活，在居家抗击疫情的我，内心深处的无聊主要靠的是充实的生活的调节，尤其现在社会进步，书籍，电视，手机等都可以充实我们的生活，可以打发时间，排除无聊，丰富我们的知识，增强我们精神上的抵抗力。四，看到希望，希望就是黑暗中的灯塔，只有多看灯塔，内心才能明了，不要总盯着白纸上的黑点，而要看到洁白的部分，这样才不会放大黑点。

总之，生活中要遇到很多意想不到的事，我们要看到希望，这样才能减少恐慌与困惑。

到此，以上就是小编对于疫情期间心理调节直播***的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情期间心理调节直播***的4点解答对大家有用。